¿Cuál es la mejor manera de mejorar a una niña con forma de calabaza?
1. debilitar la intersección. 2. Mejorar y crear la cintura para resaltar las ventajas. 3. Método de equilibrio visual: aumentar el ancho de los hombros. 4. Utilice color y proporciones equilibradas (similar a que la mitad superior sea más clara y la mitad inferior más oscura)
Cómo cambiar la forma de la calabaza A: Pierda peso. Cuando se trata de mejorar la forma de la calabaza, lo primero en lo que pensamos es en perder peso. Pero, ¿alguna vez has notado que si pierdes peso con una figura en forma de calabaza, la parte inferior de tu cuerpo no cambiará, pero tu cintura se volverá más delgada y con más forma de pera? La pérdida de peso debe ser una actividad de pérdida de peso de todo el cuerpo. Es imposible decir que quieres adelgazar tus piernas, pero tus piernas se volverán más delgadas. Entonces, la parte superior de tu cuerpo se volverá más delgada e incluso lucirá más en forma de pera. Para conseguir piernas y glúteos más delgados, descarga un Keep y elige un plan de entrenamiento basado en tus propias habilidades. Tres veces por semana, 40 minutos de ejercicio + 10 minutos de estiramiento cada vez. No recomiendo "Saturday's Wild Beautiful Ballet" como secuela de Bilibili. El primero tiene muchos tutoriales y los maestros también son muy populares. Ella te enseña a perder peso y adelgazar las piernas en unos minutos... pero sus ejercicios en realidad son más de estiramiento. Incluso hay algunos errores. Por ejemplo, existe un ejercicio para adelgazar las piernas que te enseña a pararte sobre los talones, pero esto hará que los músculos gastrocnemios de las pantorrillas se vuelvan más gruesos. La forma correcta es levantar los talones... No se recomienda el ballet elegante porque es difícil encontrar el punto de esfuerzo. Si no trabajas lo suficiente, tus piernas se volverán más gruesas después del entrenamiento. O puedes pensar en lo bien desarrollados que están los músculos de la pantorrilla de esos bailarines de ballet. ¿Sigues practicando porque tus piernas no son lo suficientemente gruesas? Puedes seguir algunos ejercicios de mantenimiento en la etapa inicial y, cuando la intensidad aumente, puedes elegir a Pamela. Por supuesto lo mejor es ir al gimnasio y buscar un entrenador personal. Este es el método más eficaz y rápido. El entrenamiento personal suele costar entre 200 y 500 por clase, dos clases por semana, y compras diez clases. Deja que te guíe a través de los ejercicios y te ayude a desarrollar un plan de entrenamiento, y luego podrás practicar por tu cuenta sin ningún cargo de renovación. El maestro te guiará y podrás continuar practicando por tu cuenta.
b: Fortalecer la parte superior del cuerpo y equilibrarla visualmente. Áreas en las que necesitas trabajar más: hombros y espalda. Cuando juzgamos si tenemos forma de pera, primero nos comparamos con nuestra cintura. Por otro lado: en realidad somos más anchos que nuestros propios hombros. La mayoría de las personas con forma de pera tendrán problemas con los glúteos artificiales. En otras palabras, las caderas son más anchas que los hombros, lo que hace que la parte superior del cuerpo sea delgada y la parte inferior gorda.
c: Problema de postura. Los problemas con la forma del cuerpo también pueden provocar piernas gruesas. Por ejemplo: Su postura incorrecta al caminar, de pie, de sentado... hará que su pelvis se incline hacia adelante/las piernas/rodillas se extiendan demasiado... .................. ................................................ ... ................................................. ............ .......Hay una manera fácil de ponerte a prueba. Echa un vistazo a las partes desgastadas de tus zapatos. ¿Son visibles por ambos lados? Si es así, entonces su forma de calabaza seguirá teniendo problemas con la forma de sus piernas y su postura al caminar será incorrecta. En cuanto a la postura, ya sea una calabaza, una manzana u otra cosa. Siempre recomiendo estar de pie contra la pared durante media hora después de comer, lo cual es de gran ayuda para mejorar la postura. Este método lo recomienda un médico después de consultar. Un ejercicio muy sencillo, cómodo, económico pero eficaz.
d: Hice una encuesta menos rigurosa. Las niñas generalmente tienen manos y pies fríos en invierno y su temperatura corporal es más baja de lo normal para los niños en otras estaciones. Es sabido. ¿Pero sabes qué? En comparación con las niñas, las niñas con cuerpos en forma de calabaza tienen una temperatura corporal más baja que las niñas normales. Mi suposición razonable: debido a que hay mucha grasa en las piernas y mala circulación sanguínea en los meridianos, la temperatura corporal es baja. Cuando la temperatura corporal es baja, el metabolismo es bajo y es más probable que la grasa se acumule en las piernas. Cuanta más grasa tengas en las piernas, más lenta será tu circulación sanguínea. Luego, el metabolismo disminuye aún más, creando un círculo vicioso. Entonces, quiero empezar a cambiar la forma de pera. Lo primero es prestar atención a tu trabajo, descanso y alimentación, que deben ser regulares.