¿Qué método de pérdida de peso es el más efectivo sin rebotes ni daño al cuerpo?

Beba un vaso de agua hervida o leche desnatada todas las mañanas y luego coma algunos cereales integrales (ahora son vacaciones de verano y por fin puedo dormir hasta tarde, así que suelo levantarme tarde, así que es mejor desayunar entre las 9 y las 10, porque el metabolismo del cuerpo es más rápido en este momento) )

Puedes almorzar más tarde. Si quieres tomar una siesta, se recomienda que te saltes el almuerzo y solo comas una manzana, porque es más fácil engordar después de comer. Después de comer una manzana, puedes dormir tranquilo. También puedes comerlo con la cena al acostarte. Coma algo ligero, como verduras hervidas, y agregue sal y otros condimentos al comer. Nunca agregues aceite, especialmente manteca, ¡no lo comas!

Realizar un paseo de 15 minutos después de las comidas. Si no quieres convertirte en patas de elefante, es mejor no sentarte inmediatamente después de comer.

Haz abdominales antes de acostarte (yo hice 60, tres veces), entonces puede que tengas hambre, así que come una manzana. Debido a que las manzanas son alimentos ácidos que pueden promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión, las manzanas son el mejor alimento para bajar de peso.