Visión 4. Siete y cuatro. ¿Es miopía? ¿Qué alimentos son útiles para la recuperación de la visión?

Según los estándares internacionales de visión, el índice de agudeza visual normal de la gente corriente es superior a 1,0 (o 20/20), y un índice de agudeza visual inferior a 1,0 (o 20/20) se denomina miopía (o miopía).

La agudeza visual de 4,7 y 4,8 es ambas inferiores a 1,0, por lo que según el criterio de los oftalmólogos profesionales, estos dos valores son miopía.

La principal característica de la miopía es que los ojos están colocados demasiado hacia adelante, provocando problemas con el ajuste ocular, incapacidad para enfocar la luz con precisión y la imagen queda borrosa, distorsionada y deformada.

Si descubre que su índice de agudeza visual es inferior a 1,0, se recomienda acudir a un hospital oftalmológico profesional para que lo examinen a tiempo para determinar si es miope y aceptar el consejo y el plan de tratamiento del médico.

¿Qué alimentos son útiles para la recuperación de la visión? Se cree que los siguientes alimentos ayudan a restaurar y proteger la visión:

Zanahorias: las zanahorias son ricas en betacaroteno, que ayuda a mejorar la visión borrosa y aliviar la fatiga ocular. Arándanos: Los arándanos contienen una gran cantidad de antocianinas, que ayudan a frenar el envejecimiento ocular, proteger la retina y mejorar la visión nocturna. Aceite de pescado: El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3, que también tiene un efecto protector en los ojos, especialmente en las personas mayores. Frutos secos: los frutos secos son ricos en vitamina E y zinc, que pueden ralentizar el envejecimiento de los ojos, proteger la retina y promover la circulación sanguínea en los ojos. Verduras de hojas verdes: Las verduras de hojas verdes son ricas en luteína y zeaxantina, que pueden resistir el daño ocular y el envejecimiento. Además de los alimentos anteriores, también puedes comer frutas ricas en vitamina C, como cítricos, kiwis, etc. La vitamina C de estas frutas ayuda al cuerpo a producir más colágeno, lo que ayuda a mantener los ojos sanos.

En definitiva, si quieres proteger tus ojos y recuperar tu visión, necesitas controlar tu dieta y comer más alimentos ricos en las sustancias anteriores, lo cual es de gran importancia para la salud ocular.