¿Puedo comer lechuga durante el confinamiento?

Puedes comer lechuga durante el confinamiento, pero no comas demasiada porque la lechuga está fría. La lechuga es rica en nutrientes y tiene muchas funciones. Puede aumentar el apetito, promover la lactancia, prevenir el estreñimiento y aumentar la resistencia del cuerpo. Por tanto, estas funciones de la lechuga siguen siendo muy beneficiosas para las mujeres en confinamiento. El confinamiento es una etapa importante para la recuperación física de las mujeres, por lo que deberían prestar más atención a los cuidados dietéticos. La dieta debe ser ligera, nutritiva y fácil de digerir. Puede comer más alimentos que contengan alto contenido de proteínas y repongan el qi y la sangre, y también debe prestar atención a una dieta equilibrada e integral.

Preste atención a la dieta durante el encierro:

Las mujeres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el encierro, y muchas mujeres piensan que no hay tantas restricciones después del encierro, pero mientras un La mujer todavía está amamantando, todavía hay muchas cosas a las que se debe prestar atención.

1. Las mujeres que amamantan no deben ingerir alimentos que puedan restaurar la leche como puerros y malta. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.

2. Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.

3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.

Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden hacer lo que quieran en cuanto a alimentación se refiere para evitar efectos adversos en sus hijos.