¿Qué es el Yoga Iyengar?
Para practicar yoga Iyengar es necesario prestar especial atención a los detalles de cada parte del cuerpo y ser bueno en el uso de diversos accesorios auxiliares. Este curso se establece lento y moderado. La estabilidad de la postura puede promover la respiración profunda y la concentración de la conciencia puede mejorar la fuerza mental.
Adecuado para: personas con cuerpos duros, pacientes y personas en recuperación de una cirugía.
Muchas personas han recuperado la salud practicando Yoga Iyengar, pero si no tienes paciencia, resultará demasiado aburrido.
Características: Una variedad de deslumbrantes accesorios auxiliares son la mayor diferencia entre el yoga Iyengar y el yoga tradicional. Muchas de estas posturas deben realizarse con bloques de madera, bancos, sacos de arena, mantas, almohadas, cinturones de tela y otras herramientas auxiliares, que también pueden aumentar la amplitud de movimientos. También hace que muchos movimientos aparentemente fuera de su alcance ya no sean complicados, beneficiando así a los estudiantes con diferentes capacidades físicas.
Nota: El yoga Iyengar es conocido por su seguridad y lentitud, lo que puede atenuar tu impaciencia. Pero como han señalado muchos yoguis, una mala consecuencia de la excesiva dependencia del equipo y los accesorios es que cultiva la pereza en las personas y descuida la mejora de la condición física. Por lo tanto, al aprender este sistema de yoga, debes aprovechar el potencial de tu cuerpo tanto como sea posible y, eventualmente, desechar la herramienta en lugar de depender de ella de por vida.
Pregunta 2: ¿Cuál es la diferencia entre Hatha Yoga e Iyengar Yoga? Hatha yoga es un tipo de yoga que se centra en la respiración, la meditación y * * *. La característica del Yoga Iyengar es que enfatiza la combinación razonable de la estructura y los movimientos fisiológicos humanos, y utiliza una gran cantidad de dispositivos auxiliares para su práctica, como ladrillos, cinturones, paredes, etc. Es un sistema de yoga único formado por el famoso maestro indio Iyengar. También hay un estudio de yoga Iyengar en Guangzhou, cuyo nombre completo es Guangzhou Source Center Iyengar Yoga, justo encima de la ciudad nueva de Zhujiang. Puedes ir y descubrirlo.
Pregunta 3: ¿Cuál es la diferencia entre Hatha Yoga e Iyengar Yoga? El hatha yoga también se conoce como yoga tradicional. En la palabra Hatha, "Ha" se refiere al sol y "Ta" se refiere a la luna. Representa el equilibrio entre lo masculino y lo femenino, el día y la noche, el yin y el yang, el frío y el calor, y otros dos opuestos complementarios. Una vez aplicado este concepto, significa que al ejercer igual flexibilidad y fuerza en ambos extremos del cuerpo, este entrará en un estado de equilibrio. También representa mantener un equilibrio entre los cerebros izquierdo y derecho, permitiendo que el cerebro izquierdo lógico y aritmético coexista armoniosamente con el cerebro derecho creativo e intuitivo para desempeñar un papel equilibrado. Iyengar yoga es un curso de Hatha yoga fundado e impartido por el maestro de yoga indio B.K.S Iyengar y que lleva su nombre. Presta gran atención a la correcta colocación del cuerpo humano, la estructura fisiológica, la función del músculo esquelético, etc. , y enfatiza la exactitud y precisión de ** movimientos, y presta atención a la relajación del cuerpo y la mente. Hatha yoga es un tipo de yoga que se centra en la respiración, la meditación y * * *. La característica del yoga Iyengar es que enfatiza la combinación razonable de la estructura y los movimientos fisiológicos humanos, y utiliza una gran cantidad de dispositivos auxiliares para la práctica, como ladrillos, cinturones, paredes, etc. Es un sistema de yoga único formado por el famoso maestro indio Iyengar.
Pregunta 4: ¿Cuáles son las diferencias entre Iyengar, Yin Yoga, Yoga de las Ocho Ramas y Liu Yoga? Son sistemas diferentes:
Yin Yoga: El Yin Yoga incorpora la visión de la estructura del cuerpo humano, combinando la teoría del yin y el yang del taoísmo chino y la esencia de las artes marciales, y añadiendo el concepto de meridianos de la tradición china. medicamento. En términos generales, las posturas de Yin yoga no son difíciles. Cada acción requiere un período de quietud, que dura entre 3 y 5 minutos. Durante el proceso de estiramiento estático, se puede nutrir el tejido conectivo ubicado en los músculos profundos, dragando así los meridianos, regulando el qi y la sangre, y regulando el sistema nervioso.
Iyengar: Iyengar yoga es un curso de Hatha yoga fundado e impartido por el maestro de yoga indio Iyengar, y que lleva su nombre. Presta gran atención a la correcta colocación del cuerpo humano, la estructura fisiológica, la función del músculo esquelético, etc. , y enfatiza la precisión de los ** movimientos, lo que tiene un efecto de corrección y recuperación en el cuerpo. Durante el proceso de práctica, a veces es necesario utilizar herramientas para completar los * * * ejercicios correspondientes.
Flow yoga: Flow yoga se parece más a un método de práctica abierta que a una escuela de yoga, y cualquier estilo de yoga se puede organizar en la secuencia del flow yoga. Esta apertura no sólo facilita que los practicantes realicen ejercicio completo, sino que también aumenta la diversidad y el interés del ejercicio, especialmente adecuado para aquellos que son activos y buscan la novedad.
La disposición de las posturas fluidas del yoga sigue la ley de una parábola, con un principio y un final, abriendo gradualmente diversas partes del cuerpo del practicante, y adentrándose de forma natural en posturas que suelen ser difíciles de lograr.
Yoga de ocho ramas (Ashtanga): Ashtanga es un antiguo sistema de yoga famoso por su rigor y ciencia, pero también desafiante. La práctica de Ashtanga es como agua que fluye lentamente y los principiantes son como piedras angulares. Los practicantes incorporan Ashtanga en sus vidas, fluyendo como agua a través de sus rígidos cuerpos todos los días. Con el tiempo, sus cuerpos se volverán lisos y redondos como guijarros.
La respiración es el núcleo de las ocho asanas, cada una de las cuales está conectada entre sí en una secuencia fija y precisa. Sincronizar la respiración y los movimientos mientras se practican las bandas perineales y abdominales puede generar enormes cantidades de calor y energía en el cuerpo. Este calor y energía pueden purificar músculos y órganos, eliminar toxinas del cuerpo, liberar hormonas y minerales beneficiosos y el cuerpo se volverá flexible y fuerte.
La diferencia más obvia entre el yoga flow y el yoga de ocho miembros es que el yoga flow es más abierto, mientras que el yoga de ocho miembros tiene su secuencia fija.
Pregunta 5: La Maestra Nan Huaijin habla sobre cuál es el auténtico maestro de yoga, ¿Iyengar Yoga o Rhythm Yoga?
Pregunta 6: ¿Qué enfermedades trata principalmente el Yoga Iyengar? El yoga Iyengar es un tipo de yoga terapéutico que se centra en la prevención y el tratamiento, pero no participa en el tratamiento. La fisioterapia es muy eficaz para problemas de columna como dolores de hombros, cuello y espalda baja. El yoga puede mejorar la circulación interna del cuerpo y hacer que la columna esté más sana, por lo que tiene cierto efecto reparador sobre algunas enfermedades ocultas.
Pregunta 7: ¿Qué es el Yoga Iyengar? ¿Quién puede darme una breve introducción? El yoga Iyengar lleva el nombre de Iyengar, quien estudió yoga Iyengar en ASFA, la Asociación Asiática de Deportes. En ese momento, todos los estudiantes de nuestra clase aprendieron muy bien y muchos de ellos abrieron sus propios estudios de yoga, que no solo podían promover el deporte del yoga, sino también el ejercicio.
Pregunta 8: ¿Qué impacto tienen las posturas de yoga Iyengar en el cuerpo? Iyengar Yoga es un curso de Hatha Yoga fundado e impartido por el maestro de yoga indio Iyengar y que lleva su nombre. El yoga Iyengar concede gran importancia a la postura correcta, la estructura fisiológica y la función del músculo esquelético, enfatiza la precisión de los movimientos y tiene un muy buen efecto en la corrección del cuerpo y la restauración de la condición física.
Los beneficios del yoga son: puede ajustar el equilibrio fisiológico, fortalecer el cuerpo mediante la práctica a largo plazo, moldear el cuerpo, embellecer la apariencia, etc. Sin embargo, cabe señalar que al practicar, se debe ¡Presta atención a si estás en un estado positivo! ¡Evita lastimarte mientras practicas!
Pregunta 9: ¿Cuál es el significado principal del culto al Yoga Iyengar? La adoración del yoga se utiliza generalmente como preparación de calentamiento antes de la práctica del yoga. El culto al sol consta de 12 posturas, especialmente la preparación de calentamiento antes de practicar "yoga de flujo" y "yoga de ocho extremidades", que incluyen: postura de pie, postura del perro inclinado hacia atrás, postura supina, postura de los cuatro pilares, postura de la cobra, cabeza. postura del perro arriba.
¡Te deseo una vida feliz!
Pregunta 10: ¿Hasta qué punto el yoga se divide en Bikram yoga, Hatha yoga, hot yoga, salud yoga y algunas ciencias de gestión del yoga? En los tiempos modernos, también hay algunas figuras del yoga muy influyentes, como Iyengar y Swami? Landford, Zhang Huilan, etc. El yoga Iyengar del que estás hablando es un método de práctica de yoga que lleva el nombre del Maestro Iyengar. Este método permite a los practicantes prestar mucha atención al cuerpo, fortalecer la condición física, desarrollar la concentración, el equilibrio y la flexibilidad, y es muy popular.