¿Cuáles son las formas de nutrir los riñones?

Si se siente débil con frecuencia, tiene dolor de espalda, mareos, tinnitus e insomnio, es posible que tenga deficiencia renal. Los riñones controlan la fuente de energía de todas las actividades vitales del cuerpo y determinan el crecimiento y desarrollo, la capacidad reproductiva, el metabolismo del agua y la regulación de las funciones respiratorias a lo largo de la vida de una persona. "Torifica el riñón, él será bueno conmigo." Este anuncio de amplia circulación muestra que nutrir el riñón es igualmente importante para hombres y mujeres. Entonces, ¿cómo debemos nutrir los riñones?

1. Presta atención a tu alimentación. Deberíamos comer más riñones de animales. Comer riñones de animales puede nutrir los riñones y reponer la esencia. Y es rico en proteínas, grasas y vitaminas, por lo que puede nutrir y nutrir la piel y retrasar el envejecimiento. Comer más comida para camarones también puede nutrir los riñones y fortalecer el yang, promover la lactancia y desintoxicar. Además, la carne animal, los huevos, las semillas de sésamo negro, los puerros, el ñame, etc. tienen efectos tonificantes de los riñones en distintos grados.

2. Potenciar el ejercicio físico. Como dice el refrán, una buena vida radica en el ejercicio, y reponer los riñones mediante el ejercicio es la medida activa más recomendada. Caminar, nadar y subir escaleras son buenos ejercicios para reponer los riñones. Por supuesto, todo tipo de ejercicio debe ser moderado para preservar la fuerza física, es decir, para preservar la esencia de los riñones.

3. Remoja tus pies para nutrir tus riñones. Mantener los pies calientes y calientes es una forma de reponer los riñones, porque el meridiano del riñón comienza en las plantas de los pies y nuestras plantas son susceptibles al aire frío, por lo que remojar los pies en agua caliente todas las noches es una buena forma de reponer los riñones. Además, preste especial atención a mantener los pies calientes, no camine descalzo por el suelo o en lugares húmedos y no ponga los pies delante de un ventilador eléctrico o aire acondicionado cuando duerma por la noche.

4. Masaje de acupuntura para nutrir los riñones. Además de alimentos o medicinas, nutrimos los riñones. El masaje de acupuntura es más sencillo y eficaz. Masajea tus oídos con las yemas de los dedos al despertar. O colar un calentamiento localizado de todo el contorno de la oreja. O masaje en la ingle, coloque las manos en la parte interna de los muslos antes de acostarse y masajee suavemente en dirección oblicua, unas 30 veces. ?