¿Cómo tratar la sangre espesa?
1. El agua es un diluyente de acción rápida. La pérdida de agua después de una buena noche de sueño y el agua consumida al digerir los alimentos son factores que espesan la sangre. Beber agua puede diluir la sangre instantáneamente. Pero beber agua debe ser científico y primero hay que entender el momento, como levantarse por la mañana, beber 200 ml de agua una hora antes de las comidas y acostarse por la noche. En segundo lugar, elija agua con buen efecto de dilución: el agua salada puede favorecer la deshidratación celular y es insuficiente; el agua fría estimula la vasoconstricción gastrointestinal y dificulta la absorción de agua en la sangre, por lo que no es apta para beber, el agua purificada es demasiado "pura" y su estado hipotónico hará que el agua ingrese rápidamente a las células, el efecto de diluir la sangre no es ideal. El agua de dilución ideal es agua hervida o té ligero a 20-25°C. Su tensión y densidad son cercanas a las de las células sanguíneas y tisulares, y es digna de promoción.
2. Consume más alimentos que puedan diluir tu sangre. Por ejemplo, existen hongos negros, cebollas, pimientos morrones, champiñones, fresas, piñas, limones y otras frutas que inhiben la agregación plaquetaria y previenen la trombosis; alimentos con efectos anticoagulantes similares a la aspirina incluyen tomates, uvas rojas, naranjas, jengibre, etc. Los alimentos con efectos hipolipemiantes incluyen el apio, la zanahoria, el konjac, el espino, las algas, las algas marinas, el maíz, el sésamo, etc. Además de contener mucha agua, las verduras y frutas también son ricas en vitamina C y fibra cruda. La vitamina C puede reducir los lípidos en sangre y la fibra cruda puede prevenir la absorción de colesterol en los intestinos y ayudar a reducir la viscosidad de la sangre.
3. Consume más soja. La soja es rica en lecitina, que es un emulsionante que puede hacer que las partículas de colesterol en la sangre sean más pequeñas y permanezcan suspendidas, lo que es beneficioso para la utilización de los lípidos a través de la pared de los vasos sanguíneos, reduce el colesterol en la sangre y mejora la viscosidad de la sangre.
4. Comer menos despojos, grasas animales y dulces. Las vísceras animales como el cerebro de cerdo, las tripas de cerdo, los intestinos y la grasa animal contienen una gran cantidad de colesterol y grasas saturadas, que pueden aumentar la viscosidad de la sangre y promover la arteriosclerosis. Los dulces son ricos en azúcar, lo que puede aumentar los triglicéridos en la sangre y mejorar la viscosidad de la sangre. Por ello, las tres comidas deben ser ligeras, principalmente vegetarianas, con cereales integrales y cereales finos.
5. Insistir en el ejercicio físico, como caminar, trotar, Tai Chi, escalar montañas, nadar, etc. , promueve la circulación sanguínea y acelera el metabolismo de los lípidos en el cuerpo.
6. Dejar de fumar y beber.
7. Elimina la ansiedad, mantente optimista y mantén la salud mental.
Además, bajo la supervisión de un médico, tome medicamentos que puedan mejorar la función de la pared de los vasos sanguíneos, inhibir la agregación y adhesión de las plaquetas, reducir la viscosidad de la sangre, aumentar el flujo sanguíneo y prevenir la trombosis.