¿Cuáles son los beneficios del ñame y la batata morada al vapor? ¿Por qué?

La batata morada y el ñame pueden complementar las vitaminas, acelerar la motilidad gastrointestinal y ablandar las heces, además de tener efectos antioxidantes. La batata morada y el ñame son dos ingredientes comunes que contienen cianina. Comerlos con moderación puede aliviar la fatiga ocular, prevenir el cáncer y también tiene un buen efecto en las personas que pierden peso y sufren de estreñimiento prolongado. La batata morada es rica en vitaminas y fibra dietética y tiene buenos efectos antioxidantes. Las batatas moradas son ricas en antocianinas, por lo que navegar por Internet o mirar televisión es inevitable durante las vacaciones del Festival de Primavera. Las antocianinas pueden aliviar la fatiga visual y ayudar a proteger la vista. El ñame contiene nutrientes, mucílago y amilasa, que son tónicos y pueden ayudar a la digestión.

El ñame cocido al vapor y la batata morada tienen efectos de pérdida de peso. El ñame duro es un alimento con usos tanto medicinales como alimentarios. La cocción al vapor no destruirá los nutrientes que contiene y, al mismo tiempo, puede fortalecer el bazo y el estómago. La nutrición de la batata morada también es muy completa, especialmente el contenido de fibra dietética es muy alto. Comer adecuadamente algunas batatas moradas puede inhibir la absorción intestinal de grasas y azúcares y promover la peristalsis intestinal, por lo que es útil para perder peso.

Comer boniato morado no sólo previene el aumento de peso, sino que también ayuda a perder peso, mantenerse en forma, evitar condiciones subsaludables y desintoxicar los intestinos. Cada 100 g de batata morada fresca contiene sólo 0,2 g de grasa y produce 99 calorías de energía, que es aproximadamente 1/3 del arroz. Es un muy buen alimento bajo en calorías y bajo contenido energético. Además, puede prevenir eficazmente que el glucógeno se convierta en grasa, lo que resulta beneficioso para perder peso y estar en forma.

La batata morada contiene metilcelulosa, que puede aumentar el volumen de los excrementos, promover la motilidad gastrointestinal, eliminar la mucosidad, la acumulación de gases y la putrefacción en el intestino y descargar sustancias tóxicas y carcinógenas en los excrementos. Mantener la defecación suave y mejorar. el entorno natural del sistema digestivo y evitar enfermedades gastrointestinales. La batata morada contiene selenio y hierro, que son elementos esenciales para que el cuerpo humano alivie la fatiga, retrase el envejecimiento y reponga la sangre y el qi. El selenio, en particular, es conocido como el "líder anticancerígeno". El cuerpo humano lo digiere y absorbe fácilmente y puede permanecer en las células sanguíneas, reparar el corazón, mejorar la inmunidad del cuerpo, eliminar los radicales libres de oxígeno en el cuerpo. inhibe la producción de ADN de células tumorales y previene la desintegración y el crecimiento de las células tumorales previene la aparición de enfermedades cancerosas como el cáncer gástrico y el cáncer de hígado.