¿Se pueden comer coliflor y repollo juntos?
Adecuado para: Deben consumirlo personas con clima cálido, boca seca, sed, indigestión, pérdida de apetito y heces secas; los niños pueden potenciar su resistencia, favorecer el crecimiento y desarrollo, y mantener las funciones normales del organismo; dientes, huesos y el cuerpo. Los pacientes con cáncer necesitan comer; las personas gordas necesitan comer.
Tabúes: La coliflor es un vegetal bien común y no hay nada que evitar.
1. Siéntete lleno rápidamente.
La coliflor tiene un alto contenido en agua pero muy pocas calorías. 1 La coliflor tiene solo de 23 a 32 calorías, lo que puede hacerte sentir lleno rápidamente y reducir la posibilidad de comer demasiados alimentos peligrosos que pueden provocar obesidad. ¡No ganarás peso incluso si comes demasiado!
2. Ayuda a reducir los edemas
Si quieres combatir los edemas, una de las causas de la obesidad, debes ingerir nutrientes como vitaminas C, E, hierro y molibdeno. . Debido a que la vitamina E puede promover la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo, regular la secreción hormonal y ayudar a reducir el edema, la vitamina C puede mejorar la salud de los capilares y reducir el edema. El hierro puede transportar oxígeno sin problemas a varios órganos y mejorar el metabolismo basal. El molibdeno, que tiene una función hematopoyética, puede suavizar el flujo sanguíneo. Estos nutrientes son el brócoli, por lo que comer más brócoli puede ayudarlo a aliviar los síntomas del edema y ayudarlo a perder peso con éxito.
3. Mejora el estreñimiento
La coliflor contiene un alto contenido de fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a limpiar las heces, permitir que los desechos del cuerpo se eliminen sin problemas, mejorar los síntomas del estreñimiento y aliviar el estreñimiento. tu estómago ¡No más grasa debido a las heces llenas!
Mejora la inmunidad
Rico en vitaminas A y C, minerales como potasio, calcio y selenio, y bajo en calorías en fibra. Comer más puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Prevenir el Cáncer
El efecto anticancerígeno de la coliflor reside en las sustancias indol que contiene, que pueden reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo humano y prevenir el cáncer de mama. Los derivados del indol, como los isotiocianatos aromáticos, los ditiofenos, etc., pueden resistir la toxicidad de carcinógenos como el benzopireno.
La coliflor contiene una enzima llamada rábano, que puede inactivar carcinógenos y reducir la aparición de cánceres gastrointestinales y respiratorios. Por lo tanto, la medicina nutricional cree que las mujeres con problemas estomacales, especialmente las mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama, pueden prevenir la aparición de cáncer gástrico y cáncer de mama comiendo más coliflor. Además, la coliflor contiene más fibra, vitamina C, caroteno y oligoelementos, todos los cuales tienen efectos anticancerígenos.