Por favor, ayúdame a encontrar una receta.

Querida, creo que realmente no estás gorda, pero no estás muy satisfecha con las partes de tu cuerpo. Solía ​​​​estar un poco gorda, pero logré reducirla a 44 kg mediante dieta y ejercicio físico. Mi altura es de 160 cm. Aunque 44 kg no es muy delgado, las proporciones de mi cuerpo son muy buenas. Aquí te recomiendo mis métodos para adelgazar y mis recetas originales:

1. Asegúrate de beber un vaso de agua tibia después de levantarte, para que el estómago y los intestinos que han estado inactivos durante una noche puedan recuperarse. Ingrese rápidamente al modo de trabajo, lo cual es útil para expulsar la suciedad del cuerpo. No bebas miel ni jugo. Las calorías de la miel en realidad no son bajas y los nutrientes de la miel y el jugo no se pueden absorber en absoluto porque el estómago está inactivo tan pronto como te levantas. Beber agua tibia y miel promueven la motilidad gastrointestinal, pero los efectos son similares, excepto que el agua tibia no tiene calorías. Eso sí, si tienes estreñimiento, beber miel tiene cierto efecto hidratante.

2. Debes desayunar bien. Te sugiero no desayunar solo un plátano o una manzana. Debido a que todavía nos queda un día de trabajo por hacer, si no desayunamos bien, no solo tendremos un mal día de trabajo, sino que también sentiremos hambre al mediodía y comeremos de manera más inconsciente, por lo que bien podríamos comer un Mejor desayuno, pero más ligero. Puedes comer gachas, huevos y encurtidos ligeros. Además de los alimentos básicos, también es necesario consumir alimentos líquidos, ya sea leche, leche de soja o jugo, para que el cuerpo pueda absorber completamente el agua y los nutrientes.

3. No puedes darte un capricho en el almuerzo. Personalmente, creo que las opciones de almuerzo y cena son más importantes para perder peso.

. Trate de no comer arroz blanco en el almuerzo. Puedes comer pasta sin relleno, como bollos al vapor y rollitos de flores, pero asegúrate de no comer demasiada. Si comes la mitad de los bollos al vapor y hanaki de tamaño normal, asegúrate de dejar de hacerlo. Intenta no comer carne al mediodía. A la hora de comer, sólo se puede comer uno o dos trozos de carne magra, comer más verduras, elegir platos ligeros y menos aceitosos, como flores fritas y hongos fritos, evitar los fritos y beber menos sopa. Lo mejor es comer algo de fruta antes de las comidas, lo que no sólo puede ayudarte a sentirte lleno sino que también es bueno para tu cuerpo. Pero no coma fruta después de las comidas, ya que sobrecargará el estómago y los intestinos.

4. No comas nada en la cena. Recuerda no comer nada, ni siquiera manzanas y pepinos. Dado que está decidido a perder peso, debe tener esta perseverancia, pero si realmente siente un hambre insoportable, puede aliviarla cepillándose los dientes, bebiendo agua y durmiendo. Mientras persistas durante una semana, tu barriga naturalmente se hará más pequeña, por eso te pido que no comas nada. A medida que su barriga se hace más pequeña, naturalmente comerá menos, lo que facilitará la pérdida de peso.

5. Después de usar esta receta durante un período de tiempo, descubrirás que tu peso no ha cambiado. Este es un período de estancamiento. En este momento, es necesario añadir algo de ejercicio físico por la noche, pero esto variará de persona a persona. No seas demasiado intenso o tu cuerpo no podrá soportarlo.

Jaja, esta es mi experiencia. Te prometo que si lo pruebas, funcionará. Si tiene alguna pregunta, hablemos y aprendamos juntos.