¿Es adecuado el ejercicio anaeróbico o el ejercicio aeróbico para la hinchazón?

El ejercicio aeróbico, también conocido como ejercicio metabólico aeróbico, se refiere al ejercicio físico que realiza el cuerpo humano con un aporte suficiente de oxígeno. Es decir, durante el ejercicio, el oxígeno inhalado por el cuerpo humano es igual a la demanda, logrando el equilibrio fisiológico. Por eso se caracteriza por tener baja intensidad, ritmo rápido y larga duración. Se requiere que cada ejercicio dure al menos 1 hora, de 3 a 5 veces por semana. Con este tipo de ejercicio, el oxígeno puede fermentar completamente el azúcar en el cuerpo, consumir grasa en el cuerpo, mejorar y mejorar la función cardiopulmonar, prevenir la osteoporosis y regular el estado psicológico y mental. Los ejercicios aeróbicos comunes incluyen: caminar, trotar, patinar, nadar, andar en bicicleta, Tai Chi, bailar, aeróbicos, etc.