¿Qué medicamento es eficaz para la suplementación con calcio?

El uso de medicamentos o suplementos dietéticos depende del grado de deficiencia de calcio. Las personas con síntomas leves pueden tomar complementos alimenticios, mientras que las personas con síntomas graves pueden tomar complementos medicinales. Generalmente, los alimentos y los medicamentos deben complementarse al mismo tiempo para obtener buenos resultados.

Los alimentos que más complementan el calcio -

Leche: leche de vaca, de cabra y su leche en polvo, queso, yogur, leche condensada.

Frijoles: soja, edamame, lentejas, habas, tofu, tofu seco, piel de tofu, tofu fermentado, etc.

Pescados, gambas, cangrejos, mariscos: carpa cruciana, carpa plateada, locha, gambas, gambas, piel de gamba, cangrejo, algas marinas, algas, almejas, pepinos de mar, caracoles.

Carne y huevos: cordero, cerebro de cerdo, pollo, huevos, huevos de pato, huevos de codorniz, hilo de carne, etc.

Verduras: apio, colza, zanahoria, hojas de rábano, semillas de sésamo, cilantro, mostaza, hongo negro, setas, etc.

Frutas: limones, nísperos, manzanas, dátiles negros, albaricoques en conserva, tortas de naranja, melocotones, almendras, espinos, pasas, nueces, semillas de sandía, semillas de calabaza, moras secas, cacahuetes, semillas de loto.

Tanto los complementos alimenticios como los complementos medicinales son buenas formas de complementar el calcio. Al mismo tiempo, se debe complementar la vitamina D para facilitar la absorción de calcio. De hecho, la mejor forma, la más eficaz y la más gratuita, es exponerse más al sol. Lo creas o no, pruébalo. Asegúrate de persistir.