¿Qué alimentos debes comer si tienes presión arterial baja?

Consuma más alimentos que nutran el qi y la sangre y calienten el bazo y los riñones. Por ejemplo, el longan, los dátiles rojos y las semillas de loto, que están fácilmente disponibles en nuestra vida diaria, no sólo tienen el efecto de calentar el corazón y nutrir la sangre, sino que también fortalecen el bazo y el cerebro, y pueden consumirse con regularidad. También es beneficioso beber más sopa tónica en la cena. Por ejemplo, la angélica guisada con cordero, el Tianqi guisado con ginseng, el pollo magro guisado, etc., son muy beneficiosos para los pacientes con hipotensión. Para aumentar el consumo de sal, debes beber más agua y sopas. Por lo tanto, los pacientes con hipotensión deben fortalecer su nutrición, incluir carne y verduras, y mezclar adecuadamente su dieta para asegurar una ingesta completa y suficiente de nutrientes, de modo que su físico pueda ir fortaleciéndose gradualmente a partir de uno delicado.

En segundo lugar, comer más alimentos ricos en proteínas, vitaminas, cobre y otras "materias primas hematopoyéticas", como carnes magras, yemas de huevo, soja, tofu, leche, pescado y gambas, mariscos, azúcar moreno y Las verduras y frutas frescas esperan. Mejorar la anemia ayudará a aumentar el gasto cardíaco, mejorar el suministro de sangre al cerebro, aumentar la presión arterial y eliminar los síntomas adversos causados ​​por la hipotensión.

En tercer lugar, a la hora de cocinar, puedes añadir algunas especias que puedan estimular el apetito, como salsa, cebolla, vinagre, azúcar, jengibre, chile, pimienta, cerveza, vino, etc.

En cuarto lugar, ingiera adecuadamente alimentos ricos en sodio y colesterol. Las personas normales necesitan consumir entre 12 y 15 g de cloruro de sodio (sal) al día. Alimentos con colesterol alto, como hígado, pasta, huevos, sesos, huevas de pescado, huesos de cerdo, etc. , el consumo regular y moderado puede ayudar a aumentar la concentración de colesterol en sangre, aumentar la tensión arterial y aumentar la presión arterial.

En realidad, la hipotensión es muy fácil de prevenir, a diferencia de la hipertensión arterial, que se produce de forma rápida e inesperada. Hay algunos medicamentos para la hipotensión en el mercado, pero no creo que sean necesarios. Estos pequeños problemas los podemos solucionar nosotros mismos mediante ejercicio y dieta, por lo que debemos adecuar nuestra alimentación de forma adecuada para reducir el riesgo de hipotensión.