¿A qué debes prestar atención cuando tienes grasa espesa en la sangre y qué alimentos es mejor comer?

Lo primero a lo que debes prestar atención cuando tienes lípidos en sangre gruesos es a tu dieta. En concreto, consume los siguientes alimentos:

1. Ácidos grasos y colesterol.

2. Consumir más frutas y verduras, una dieta baja en sal, ligera y fácil de digerir.

3. Ingerir una variedad de alimentos, incluidos cereales, productos de soja, lácteos y aceites, para lograr una dieta equilibrada.

4. Consuma más alimentos que contengan potasio y calcio, como rábano, rábano calabaza, boniato, maíz, melón, etc.

5. Consuma algunas verduras que puedan reducir los lípidos en sangre, como berenjena, apio, coliflor, pimiento, melón amargo, algas marinas, setas shiitake, ajo, etc.

Si tienes lípidos espesos en sangre, además de prestar atención a tu dieta, también debes prestar atención a los siguientes puntos de tu vida:

1. estilo, participe activamente en actividades físicas y evite estar sentado por períodos prolongados. Muévase y controle su peso.

2. Después de levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche, se debe beber un gran vaso de agua hervida, lo que puede reducir la consistencia de la sangre.

3. Desarrolla una buena rutina de vida y mantén un estado de ánimo feliz.

4. Hacer algo de ejercicio, caminar, caminar a paso ligero, trotar, Tai Chi, etc. también puede ayudar a acelerar el metabolismo de los lípidos en el cuerpo y reducir la regulación sanguínea.