La sangre es espesa y los lípidos sanguíneos elevados. Comer estos alimentos puede limpiar los vasos sanguíneos y reducir los lípidos en sangre.
Es fácil de comprar y no es caro. El maíz sólo tiene un inconveniente: carece de triptófano y lisina, dos aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Afortunadamente, otros alimentos de su dieta diaria pueden llenar el vacío entre estos dos aminoácidos.
Sugerencias de alimentos:
El maíz hervido, el maíz tostado, la ensalada de maíz y la polenta son buenos sustitutos del arroz. El maíz se puede utilizar como alimento básico ocasionalmente, pero no lo coma durante mucho tiempo.
Boniato/patata morada nº 9
En comparación con el arroz blanco y los fideos, la fibra dietética es mucho más rica, voluminosa y saciada. Es barato, tiene un sabor dulce y le gusta a todo el mundo. Entonces, ¿por qué sólo el noveno lugar? Porque... es rico y barato, y es muy fácil comer más.
Sugerencias de consumo:
Si se hornea es mejor cocinarlo al vapor o hervirlo, el contenido de azúcar aumentará fácilmente; También es fantástico utilizar leche para preparar postres totalmente naturales.
Patata nº8
Las patatas tienen menor contenido en azúcar que el boniato y no son dulces. Algunos países ya están promoviendo el "alimento básico de la patata".
Sugerencias de comida:
Es mejor para cocinar, el puré de papa y los pasteles de papa también son fáciles de hacer, y también puedes hacer papas fritas en el microondas como snacks. El consumo en una comida es aproximadamente el mismo que el de boniato o patata morada. Si hay patatas ralladas y patatas fritas en el plato, se reducirán otros alimentos básicos.
No. 7 Ñame/Taro
La mayoría de la gente come ñame y taro como verduras. De hecho, su contenido en carbohidratos no es bajo y pueden utilizarse para sustituir los alimentos básicos. Y si comes mucho las calorías no serán muy altas y te sentirás lleno.
Sugerencias de alimentos:
Si comes ñame y taro, debes reducir deliberadamente la cantidad de otros alimentos básicos que comes al mismo tiempo.
Guisantes nº6
Los guisantes y otras verduras también son adecuados como alimento básico. Por otro lado, los guisantes son ricos en vitamina B y fibra dietética.
Sugerencias de comida:
Se recomienda maridarlo con zanahoria, maíz y algunos frutos secos. Un cuenco pequeño es apropiado para una comida.
Frijol Mungo nº5
El frijol mungo es una legumbre rica en almidón y es una legumbre miscelánea. El contenido de potasio, magnesio y fibra es bueno.
Sugerencias de consumo:
Use arroz para cocinar arroz de frijol mungo (frijol mungo: arroz = 1:2), o use menos arroz para cocinar gachas de frijol mungo, o cocine pasta de frijol mungo o sopa de frijol mungo directamente. Remojar durante el tiempo adecuado antes de cocinar.
No. 4 frijoles rojos/frijoles pintos
Por experiencia, algunas personas se sentirán incómodas si comen demasiados frijoles mungos. Por el contrario, los frijoles rojos, los frijoles rojos, etc. , tendrá un sabor más suave y confortable.
Sugerencias de alimentación:
Lo más importante es sentirse cómodo y feliz al comer. Para otros, consulte los frijoles mungo.
El mijo, en tercer lugar
El mijo nutre el estómago, lo cual tiene sentido. Para muchos amigos que no tienen restricciones a la hora de comer o son propensos a comer en exceso, el mijo es una opción más suave entre los cereales diversos. A diferencia de los frijoles mixtos, que tienen una capa de piel de frijol que debe hervirse, es menos pesado para el estómago.
Sugerencias de consumo:
Utilizar arroz para cocinar "arroz dorado" o papilla de mijo.
Segundo lugar arroz morado/arroz integral
En el arroz integral, la capa exterior de nutrientes no se ha desgastado y todos los nutrientes se retienen. Son los "cereales integrales" los que admiramos sin ser procesados. El arroz morado es rico en antocianinas y tiene un mayor contenido mineral que los granos comunes de colores claros. La piel es más dura y masticable, lo que también ralentiza la alimentación.
Sugerencias de consumo:
Asegúrate de remojarlo bien antes de cocinarlo, de lo contrario quedará muy duro. Sabe mejor con arroz y frijoles rojos.
Avena nº1
En general, la avena es un cereal integral común, rico en vitamina B, minerales y fibra dietética. Es fácil de comprar, asequible y tiene un sabor ideal. sabe y es comestible. Una opción de comida principal fácil y conveniente.
Sugerencias de consumo:
Existen demasiados tipos de avena, así que asegúrate de distinguirlos claramente. No compre cereales endulzados, patatas fritas de cereales, cereales triturados, etc. Equivocadamente. Se prefieren la avena cruda y la avena.
Sólo las personas con sangre sana pueden estar sanas. ¿Podemos seguir confiando en que somos personas sanas si se cuestionan todas las fuentes de nutrientes y energía? Hay un dicho famoso en la medicina china desde la antigüedad: "El Qi es el líder de la sangre y la sangre es la madre del Qi. Las enfermedades provienen de la sangre y las enfermedades se curan con la sangre".
"Por lo tanto, no importa desde la perspectiva del tratamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares o de la atención médica, debemos mejorar y restaurar las funciones fisiológicas de la sangre, reducir la viscosidad de la sangre, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, hacer que la sangre fluya, hacer que la sangre sea saludable y hacer todos los tejidos y células Recuperar lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo es la forma fundamental de proteger la salud cardiovascular y cerebrovascular.
El dispositivo de terapia de baja frecuencia/láser semiconductor Kangxing utiliza energía láser para estimular biológicamente la mucosa nasal. para mejorar la reología sanguínea y la microcirculación. Combinado con un tratamiento integral como dieta, psicología, ejercicio y medicación, puede lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.