Cuando se extrae la sangre, los hombros y el cuello se relajarán.
Texto/Zhou Yijun
Según las estadísticas clínicas, las personas de entre 20 y 50 años tienen la mayor frecuencia de dolor de hombro y cuello, porque este grupo es la columna vertebral de la sociedad, y la mayoría de la gente usa computadoras sentada en una silla con la cabeza gacha y jugando con su teléfono móvil. Suelen permanecer en la misma postura durante mucho tiempo, como agachar la cabeza o jugar juegos de computadora, y carecen de oportunidades para hacer ejercicio y estirarse, lo que provoca fatiga muscular y, por lo tanto, fácilmente causa dolor de hombros y cuello. Chen Chaozong, presidente de la Asociación de Médicos de Medicina Tradicional China de Taiwán, dijo que según sus estadísticas de pacientes ambulatorios, las ocupaciones de los pacientes con dolor de hombro y cuello son en su mayoría usuarios de computadoras y mujeres de mostrador.
La teoría de la medicina tradicional china cree que el dolor muscular es causado principalmente por el viento, el frío, la humedad, el calor o la tensión, lo que se conoce colectivamente como "síndrome Bi", que puede causar dolor en las articulaciones, dolor muscular, fatiga muscular, e incluso entumecimiento, trastornos del movimiento y otros síntomas.
Esta es también la razón por la que las personas con la cabeza gacha y los usuarios de ordenadores suelen sufrir dolores de hombros y cuello. Cuando bajan la cabeza o operan computadoras durante mucho tiempo, sus hombros habitualmente están arqueados, lo que aumenta la tensión en la nuca y la espalda del cuerpo humano, provocando contracción muscular y espasmo de los vasos sanguíneos. El ácido láctico y las sustancias inflamatorias metabolizadas por el cuerpo se acumulan en los vasos sanguíneos del hombro y el cuello y no pueden dispersarse. Con el tiempo, cuantos más productos metabólicos se acumulen, peores serán las funciones metabólicas de la contracción muscular y la circulación sanguínea, y gradualmente se producirán molestias como entumecimiento y dolor en las zonas de los hombros y el cuello.
Acondicionando el cuello, la circulación sanguínea se vuelve más fluida.
Chen Chaozong señaló que la forma más directa y eficaz de tratar el dolor articular es aliviar la fatiga muscular, mantener un flujo sanguíneo fluido, aumentar la tasa metabólica de la circulación sanguínea y eliminar las sustancias metabólicas acumuladas en los vasos sanguíneos. del hombro y el cuello, lo que puede mejorar el síntoma.
1. Compresa caliente local: el efecto térmico de la compresa caliente puede promover la circulación sanguínea, fortalecer el metabolismo corporal, relajar los músculos tensos, etc. Las compresas calientes a base de hierbas chinas se utilizan a menudo para mejorar la eficacia. Si está en casa, considere aplicar una toalla caliente o una compresa térmica envuelta en una toalla en el área afectada. Pero cabe señalar que la temperatura debe controlarse a 40 ~ 50 ℃ durante aproximadamente 20 ~ 30 minutos cada vez. Si sientes una sensación de ardor durante este período, debes mover ligeramente la compresa térmica para evitar sobrecalentar y quemar la misma zona.
2. Fumigación con medicina tradicional china: además de utilizar bolsas de compresas calientes o bolsas de medicina tradicional china para contactar directamente con la piel, la medicina tradicional china también utiliza la medicina tradicional china para la fumigación, que puede tener en cuenta ambas " terapia de calor" y "la eficacia de la medicina tradicional china". Por ejemplo, la conocida "fumigación de artemisa" utiliza el efecto térmico y la función del ajenjo para regular el qi y la sangre para fortalecer el tratamiento. Sin embargo, no se recomienda que personas que no hayan recibido formación en medicina tradicional china utilicen la fumigación y limpieza por su cuenta para evitar causar daños físicos por desconocimiento de las propiedades de la medicina herbaria china.
3. Masaje, quiropráctica y masaje de meridianos: A través de métodos especiales de reparación de meridianos * * *, se puede lograr el efecto de relajar los músculos y activar las colaterales, lo que puede ralentizar la rigidez muscular y aliviar el dolor local. La intensidad y la técnica del masaje afectarán el efecto de mejorar la rigidez y el dolor de hombros y cuello. Si no se tiene cuidado, también puede causar daño. Clínicamente, las secuelas de la "dislocación ósea" son comunes, es decir, las articulaciones se someten a una fuerza externa inadecuada, lo que resulta en una pequeña luxación articular. No sólo no mejoraron los síntomas originales del hombro y el cuello, sino que también aparecieron nuevas afecciones. Antes de dar un masaje, se recomienda confirmar que el masajista sea un masajista profesional capacitado y certificado.
4. Acupuntura: draga los meridianos a través de los puntos de acupuntura para promover el qi y la circulación sanguínea. Las investigaciones han confirmado que la acupuntura en puntos de acupuntura profundos puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea, aumentar la secreción de endorfinas, aliviar el dolor e inhibir la transmisión del dolor.
5. Gua Sha: Tiene el efecto de relajar los músculos y activar la circulación sanguínea. Gua Sha acelera el metabolismo de los vasos sanguíneos locales y relaja los músculos rígidos. Según los síntomas del dolor de hombro y cuello, se recomienda que sea seguro realizarlo bajo la guía de la medicina tradicional china.
6. Administración oral de la medicina china: Existen muchas hierbas medicinales chinas para tratar la rigidez y el dolor de hombros y cuello, principalmente regulando el qi y activando la circulación sanguínea. Los medicamentos compuestos de uso común incluyen la decocción de Duhuo Jisheng, el polvo de Simiao, la decocción de regaliz Shaoyao, la decocción de Danggui Niantong, la decocción de Shujing Huoxue, la decocción de Gegen, etc.
7. Paño medicinal externo: compuesto principalmente por ingredientes antiinflamatorios y analgésicos, que pueden eliminar síntomas como dolor muscular y neuroinflamación.
Todos tienen una mentalidad confusa. Cuando el dolor es insoportable, siempre quieren ver a un médico.
En este caso, es mejor iniciar el mantenimiento como de costumbre para reducir la rigidez del hombro y el cuello, y así evitar dolores en la piel. Chen Chaozong sugirió que las personas que a menudo bajan la cabeza y juegan con sus teléfonos móviles, los trabajadores de oficina que juegan juegos de computadora durante mucho tiempo o las oficinistas que tienen que permanecer de pie durante mucho tiempo pueden usar puntos de acupuntura simples y té para relajar los hombros. y cuellos!
Sin punto rígido en el cuello* * *
El punto Fengchi es uno de los puntos más importantes de la cabeza. Debido a que está ubicado en la parte posterior del cuello, es fácilmente invadido por el mal viento. Lo mejor es utilizar cuellos y bufandas para tapar al máximo el viento y evitar resfriarse.
◎ Ubicación: hay 1 punto de acupuntura a la izquierda y a la derecha de la esquina de la línea del cabello en la parte posterior del cuello.
◎ * *Método: Coloca las manos detrás de las orejas, utiliza los pulgares para presionar los puntos de acupuntura de abajo hacia arriba, durante 5 minutos en cada lado. Se recomienda hacerlo una vez por la mañana y por la noche.
◎Eficacia: Puede aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos cerebrales y promover la circulación sanguínea en el cerebro, por lo que puede mejorar el efecto refrescante de los dolores de cabeza. Si la circulación cerebral es fluida, las vías sanguíneas en las extremidades, la cara, los hombros y el cuello también mejorarán. Eliminar las sustancias metabólicas acumuladas en los vasos sanguíneos del hombro y el cuello puede reducir los síntomas de rigidez en el hombro y el cuello.
Punto Dazhui En las novelas de artes marciales, todos los maestros deben abrir los "Meridianos Ren y Du" con anticipación. El Meridiano Du es el lugar donde se encuentran Yang Qi y el Meridiano Yang en el Meridiano Du. La línea del pulso es la intersección de los meridianos yin y yang. Por lo general, lavar este punto de acupuntura con agua tibia puede prevenir los resfriados, pero si se presentan síntomas como fiebre, alergias, asma, etc., presionar el punto de acupuntura Dazhui también puede aliviar los síntomas.
◎Ubicación: El extremo inferior del cuello, la depresión de la séptima vértebra cervical. Cuando bajas la cabeza, puedes sentir la depresión vertebral más cóncava del cuello, que es el punto Dazhui.
◎ * *Modo: Masajear el punto Dazhui con la punta del pulgar durante 5 minutos cada vez, una vez por la mañana y una por la noche.
◎Eficacia: las personas que a menudo sufren de dolor en los hombros, el cuello y la columna lumbar pueden utilizar el punto Dazhui * * * para dragar el meridiano Du y regular el flujo suave del qi y la sangre.
Cuando mantienes la misma postura en el punto Jianjing durante mucho tiempo, el Qi y la sangre en el hombro y el cuello se bloquearán, y los nudos de Qi estancados se acumularán en el punto Jianjing. le dolerán el hombro y el cuello, lo que afectará el movimiento de agitación del brazo. Por lo tanto, presionar el punto de Jianjing en el tiempo ayudará a desatar el nudo Qi. Sin embargo, cabe señalar que las mujeres embarazadas tienen prohibido presionar el punto Jianjing, ya que puede provocar un aborto espontáneo.
◎Ubicación: Hay un punto a medio camino entre el lado exterior del hombro y el punto Dazhui.
◎ * *Modo: Presione el dedo índice de su mano derecha en el dorso de su dedo medio, masajee el punto de acupuntura Jianjing izquierdo durante 5 minutos y luego masajee el punto de acupuntura derecho con su mano izquierda durante el mismo 5 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche.
◎Eficacia: Regula el qi y la sangre, desbloquea meridianos y activa meridianos. La rigidez del cuello, el dolor de cabeza, el dolor de hombros y cuello y el dolor de la parte superior de la espalda se pueden aliviar presionando el punto Jianjing.
Té sencillo, sin dolores de hombros y cuello
◎Té de Guizhi y Pueraria lobata
Materiales: 12 g de ramita de casia, 12 g de Pueraria lobata, 1000c de agua
Preparación: Poner todos los ingredientes en una olla y llevar a ebullición, luego bajar a fuego lento y cocinar a fuego lento durante otros 30 minutos, luego apagar el fuego.
Método de ingesta: Hervir 1 dosis todos los días y beber una vez por la mañana, al mediodía y por la noche. Lo mejor es beber a temperatura suave y realizar un tratamiento cada 7 días.
Eficacia: disipando el viento y el frío, calentando el yang y dragando colaterales.
Nota: Las personas con constitución caliente deberían beber menos.
◎Té de cúrcuma en rama de morera
Ingredientes: 12 gramos de ramas de morera, 10 gramos de cúrcuma, 1000 gramos de agua
Elaboración: Poner todos los ingredientes en En una olla y hervir, bajar a fuego lento y cocinar por otros 30 minutos, luego apagar el fuego.
Método de ingesta: Hervir 1 dosis todos los días y beber una vez por la mañana, al mediodía y por la noche. Lo mejor es beber a temperatura suave y realizar un tratamiento cada 7 días.
Eficacia: Expulsar el viento y eliminar la humedad, lo que resulta beneficioso para el movimiento articular.
Nota: Las personas con constitución fría deberían beber menos.
◎Té de shouwu, wolfberry y ginseng
Ingredientes: 10 gramos de Polygonum multiflorum, 10 gramos de wolfberry, 10 gramos de ginseng, 1000 gramos de agua
Método: Poner todos los materiales. Llevar a ebullición, reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante otros 30 minutos, luego apagar el fuego.
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