¿Las manzanas y los pepinos pueden ayudarte a perder peso?
Pero la rapidez con la que puedes perder peso depende de cuánto comas en la siguiente comida después de comer un pepino y una manzana. Si aún comes la cantidad original después de comer dos frutas, no perderás peso en absoluto, porque de esta manera, tu ingesta calórica solo aumentará, ¡no disminuirá!
Comer un poco de fruta antes de una comida, o beber un plato de sopa de aperitivo antes de una comida, puede ayudarte a perder peso porque necesitas utilizar alimentos bajos en calorías pero de gran volumen para saciar tu hambre antes de la comida. comida. Una es hacer que sus nervios se sientan "llenos" y la otra es llenar su estómago con algo de comida antes de comer. Esto reducirá relativamente el hambre y hará que sea más fácil comer menos durante las comidas.
Sin embargo, lo mejor es no desayunar fruta en ayunas. Te dolerá el estómago. Además, tanto si comes fruta como si cenas, mastícala con cuidado. Sólo así podrás hacer que tu cerebro se sienta lleno. Si te terminas el pepino y la manzana en dos o tres bocados, tu cerebro se excitará y volverás a sentir hambre y comerás más en la próxima cena.