¿Se pueden tomar vitaminas B durante mucho tiempo?
Las vitaminas del grupo B son vitaminas hidrosolubles. A menudo se recomienda que el tiempo de lavado del arroz no sea demasiado largo y que las verduras se laven con agua corriente sin remojar. Esto se debe a que el remojo prolongado disolverá las vitaminas B de los alimentos en el agua, lo que eventualmente provocará su pérdida.
Las principales funciones de las vitaminas del grupo B son la neurotrófica, antienvejecimiento y auxiliar de tratamiento. La B2 nutre los nervios, la B6 acelera el metabolismo de los lípidos y coopera con el tratamiento de los "tres subidónes". La B12 se toma en pequeñas cantidades y puede satisfacer las necesidades del cuerpo, resistir el envejecimiento y nutrir los nervios.
De hecho, si no eres exigente con tu dieta diaria, las vitaminas B son las que menos probabilidades tienen de faltar. Al mismo tiempo, debido a que es soluble en agua, el uso prolongado no provocará fácilmente acumulación en el cuerpo. Pero si se consume únicamente como alimento, es más recomendable complementarlo a través de la dieta diaria. Si se utiliza como tratamiento farmacológico, se recomienda optar por un tratamiento sintomático.
En general, las vitaminas del grupo B se pueden tomar durante un tiempo prolongado.