Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Qué debes comer para nutrir tu cerebro? Se recomiendan seis tipos de alimentos.

¿Qué debes comer para nutrir tu cerebro? Se recomiendan seis tipos de alimentos.

1. Espinacas

Las espinacas son baratas y discretas, pero es una verdura que nutre el cerebro. Debido a que las espinacas son ricas en vitaminas A, C, B1 y B2, son uno de los "mejores proveedores" del metabolismo de las células cerebrales. Además, también contiene una gran cantidad de clorofila, que también tiene el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.

2. Leche

La leche es un nutriente casi perfecto. Es rico en proteínas, calcio y aminoácidos esenciales para el cerebro. El calcio de la leche es absorbido más fácilmente por los humanos y es una sustancia indispensable e importante para el metabolismo cerebral. Además, también contiene vitamina B1 y otros elementos muy beneficiosos para las células nerviosas. Si sufres de insomnio debido a un esfuerzo mental excesivo, una taza de leche caliente antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño.

3. Cacahuetes

Los cacahuetes son ricos en lecitina y cefalina, que son sustancias importantes que necesita el sistema nervioso. Pueden retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir. trombosis cerebral. Los experimentos han demostrado que comer maní con regularidad puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es una verdadera "fruta de la longevidad".

4. Cerebro de cerdo

El cerebro de cerdo también es muy nutritivo y contiene más lecitina, lo que ayuda a mejorar la memoria. Sin embargo, tiene un alto contenido en colesterol y no se debe consumir en exceso.

5. Carne de codorniz

La carne de codorniz es rica en nutrientes, contiene calcio, fósforo, hierro y vitamina C, y es rica en aminoácidos. Por tanto, la carne de codorniz es un buen alimento para el cerebro.

6. Hemerocallis

Las azucenas se llaman "verduras tonificantes del cerebro" y tienen un efecto calmante. Contiene 15 veces más proteínas, grasas, calcio y hierro que las espinacas. Por lo tanto, comer azucenas con regularidad es muy bueno para la salud del cerebro.