Barra fitness con leche de manzana
En realidad, no los primeros siete días,
Debes ceñirte a ello
Comer menos carne de cerdo y más frutas y verduras.
Asegúrate de perder peso y comer menos snacks.
Créeme, puedes triunfar si tienes perseverancia.
Así bajé de peso.
Las manzanas tienen muchos beneficios.
Hay un proverbio en Occidente: "Una manzana al día mantiene alejado al médico". Las manzanas tienen un alto valor nutricional y contienen una variedad de vitaminas. Las manzanas contienen un 15% de carbohidratos y pectina, y también son ricas en vitaminas A, C, E, potasio y antioxidantes. Las manzanas contienen polifenoles y flavonoides, que son antioxidantes químicos naturales que pueden eliminar rápidamente la "basura" metabólica del cuerpo y reducir el contenido de grasas neutras en la sangre. La grasa neutra es la principal culpable de la arteriosclerosis y es particularmente importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Un estudio realizado por científicos médicos holandeses encontró que si 805 hombres de entre 65 y 84 años comieran 1 o 2 manzanas al día, el riesgo de enfermedad cardíaca podría reducirse a la mitad. Los científicos estadounidenses señalaron que una manzana pelada de tamaño mediano puede proporcionar 3,9 gramos de fibra, y la fibra soluble de la manzana, la pectina, puede reducir eficazmente el colesterol. Los experimentos muestran que las personas que comen dos manzanas al día pueden reducir su colesterol en un 16%. Un informe de investigación publicado por investigadores finlandeses muestra que comer manzanas con regularidad puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón. Señalaron que los flavonoides contenidos en las manzanas son importantes antioxidantes producidos por el metabolismo y son la principal razón para reducir la incidencia del cáncer de pulmón.
Las manzanas contienen mucho más calcio que las frutas comunes, lo que ayuda a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo. El ácido málico puede metabolizar el calor y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo. En cuanto a la fibra soluble pectina, puede solucionar el estreñimiento. La pectina también puede promover la excreción de plomo, mercurio y manganeso del tracto gastrointestinal, regular los niveles de azúcar en sangre humana y prevenir aumentos y caídas repentinos de azúcar en sangre.
Las manzanas tienen un alto valor nutricional, pero se deben consumir con cuidado y lentamente. Si se puede comer una manzana en 15 minutos, los ácidos orgánicos y los ácidos de frutas de la manzana pueden matar las bacterias de la boca. Por tanto, comer manzanas lentamente es más beneficioso para la salud humana.
La función comestible de las manzanas ha sido confirmada por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, no es necesario tomar medicamentos ni gastar dinero. Si sólo puedes comer manzanas hasta saciarte durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón.
Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; , que puede reducir la posibilidad de cáncer.
Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénselo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo?