¿Qué debo hacer si me duele el cuello después de una rigidez en el cuello?

1. Las causas de la rigidez del cuello están relacionadas principalmente con el frío en el cuello y los hombros y el esfuerzo excesivo. Preste atención al descanso en los últimos días y no se canse demasiado. Después de una buena noche de sueño, el dolor de cuello disminuirá gradualmente.

2. El área afectada del cuello justo después de la rigidez del cuello se encuentra en la etapa aguda y los tejidos del área afectada están congestionados e inflamados. No es aconsejable utilizar bolsas de agua caliente para las compresas calientes y no utilizar tiritas activadoras de la sangre temporalmente, ya que esto puede agravar la congestión y la hinchazón de los tejidos locales y agravar la reacción inflamatoria. Si fuera verano te sugeriría que te frotaras el cuello con agua fría, pero ahora es invierno y resulta incómodo tener agua helada en el cuello.

Envuelve una o dos bufandas de lana gruesa alrededor de tu cuello y envuelve suavemente. Una de las funciones de una bufanda es sujetar y estabilizar el cuello de forma ligera y flexible, y la otra función es mantener el calor. Cuando el cuello está caliente, el dolor puede disminuir mucho. Mover el cuello en la fase aguda sólo puede agravar el daño tisular y debe restringirse ligeramente.

Si todavía te duele la cabeza y el cuello, también puedes lavarte el cabello con agua tibia, y el efecto también es muy bueno. Preste atención para mantener el calor del frío después del lavado.

5. Come mejor. Duerme tranquilamente un rato.

Puede que ahora todavía te duela un poco, ¡pero te deseo felicidad!