¿Cómo eliminar el edema? ¿A qué debo prestar atención en términos de dieta?
1. Levántate temprano y haz yoga durante 20 minutos para ayudar a la motilidad gastrointestinal.
2. Llevar una dieta ligera, regla "baja".
3. Ajustar la estructura de la dieta y comer más alimentos drenantes y diuréticos.
4. Adaptarse a un sistema de trabajo y descanso regular y saludable.
5.
Ejercicio + dieta
El edema desaparece día a día.
6. No olvides beber té verde después de cenar.
7. El SPA con sal marina puede mejorar el edema en la parte inferior del cuerpo.
En segundo lugar, los alimentos que ayudan al edema.
1. Agua de limón
El limón puede ayudar a favorecer el drenaje corporal y reducir el contenido de sal en el organismo.
2. Apio
El apio puede favorecer los gases intestinales y aliviar la hinchazón abdominal.
3. Sandía
La sandía tiene un 92% de agua y es un diurético natural. Es rica en potasio y ayuda a reducir los edemas corporales.
4. Arroz
Durante el edema menstrual, es mejor utilizar arroz en lugar de trigo, maíz y patatas para el aporte de almidón.
Como alimento básico, puede reducir la aparición de gases intestinales.
5. Yogur
Las bacterias del ácido láctico pueden favorecer la salud del intestino grueso y reducir la producción de gases. Elija yogur natural como opción más saludable.
6. Plátano
La hinchazón corporal suele ser causada por el consumo excesivo de sal. Los plátanos pueden ayudar a equilibrar el sodio y el potasio en el cuerpo.