Para adelgazar después de las vacaciones, ¿es mejor hacer ejercicio bajo techo o al aire libre?
El ambiente es diferente. La habitación está relativamente cerrada y el aire no circula, pero es muy silencioso. No apto para deportes de gran escala o deportes con gran número de personas. Como correr, caminar, escalar, etc. Permanecer en una habitación durante largos períodos de tiempo para hacer ejercicio puede hacer que las personas se sientan sin aliento y deprimidas. Por lo tanto, las instalaciones de ventilación, como extractores de aire, deben instalarse en el interior. Obtenga un entrenamiento fácil con ejercicios anaeróbicos y estiramientos. El aire exterior es fresco, se puede respirar oxígeno en cualquier momento y el campo de visión es amplio, adecuado para correr, escalar montañas y otros deportes.
Las restricciones del lugar varían. El lugar de actividades interior es relativamente pequeño, el número de personas no debe ser grande y es relativamente tranquilo, adecuado para juegos de pelota pequeños. Además, también se puede entrenar danza y aeróbic, y también se pueden instalar equipos en el interior para entrenar. No hay restricciones para los lugares al aire libre y hay muchos deportes. Lo principal es tener un campo de visión amplio y buen humor, como en los bailes en cuadrilla, donde hay mucha gente y animada.
En el interior se pueden realizar diferentes actividades, como yoga y aeróbic, y el tiempo y la intensidad son controlables, mientras que las actividades al aire libre requieren encontrar un lugar y son relativamente ruidosas. También hay ejercicios de estiramiento, aptos para actividades de interior, y ejercicios de meditación. Puede practicar deportes al aire libre como montañismo, carreras de larga distancia y fútbol.
Los deportes al aire libre tienen suficiente oxígeno y luz solar brillante, lo que es adecuado para que el cuerpo absorba calcio y fósforo. Los rayos ultravioleta también pueden aumentar la actividad de los músculos y las articulaciones. Aumenta la resistencia del cuerpo y mejora la condición física.
Así que los deportes al aire libre y los deportes de interior tienen sus propias ventajas, así que elige el que más te convenga. Los deportes al aire libre y los deportes de interior participan y se combinan entre sí.