Semillas de girasol, semillas de sandía, semillas de calabaza, ¿qué tipo de semillas son buenas para la salud?

Tanto las semillas de calabaza como las de girasol están bien. Comer semillas de melón con moderación tiene muchos beneficios. Por ejemplo, el ácido linoleico de las semillas de melón puede mantener estable la presión arterial y reducir el colesterol en el cuerpo. Sin embargo, comer demasiadas semillas de flores puede aumentar fácilmente la carga sobre el hígado y formar hígado graso, así como semillas de melón.

Hablando de las semillas de melón, mucha gente piensa que son unos snacks deliciosos. Algunas semillas de melón son muy cómodas para el ocio. Hay muchas variedades de semillas de girasol, incluidas las deliciosas semillas de calabaza y las semillas planas de sandía. Sin embargo, muchas personas no saben que el valor nutricional de las diferentes variedades de semillas de girasol es diferente. vamos a ver.

Pipas de girasol

Las pipas de girasol son lo que más comemos. Rico en proteínas de alta calidad, vitaminas, oligoelementos y ácidos grasos insaturados, tiene efectos antienvejecimiento, mejora la inmunidad, reduce el colesterol y previene la arteriosclerosis y las enfermedades cardiovasculares. La medicina tradicional china cree que las semillas de girasol pueden aliviar la tos y reducir la flema, calmar el hígado y eliminar la humedad. También pueden regular el metabolismo de las células cerebrales y ayudar a dormir. Por tanto, es adecuado para personas con niveles elevados de lípidos en sangre, presión arterial alta y neurastenia.

Semillas de sandía

El valor nutricional de las semillas de sandía es similar al de las semillas de girasol. Apto para todas las edades, tiene el efecto de aliviar la tos y reducir la flema. Sin embargo, las semillas de sandía son ricas en aceite, que tiene efectos fortalecedores del estómago, la digestión y laxantes. Aquellos con heces secas e indigestión pueden comer un puñado de semillas de sandía. Otra característica de las semillas de sandía es que su componente principal es el ácido linoleico, que es bueno para pacientes con hiperlipidemia e hipertensión y puede prevenir la enfermedad de Alzheimer.

Las semillas de calabaza tienen muchos beneficios, principalmente divididos en los siguientes puntos.

(1) Las semillas de calabaza son de naturaleza suave y de sabor dulce. Una investigación estadounidense ha descubierto que las semillas de calabaza pueden proteger la próstata masculina y contienen ingredientes que pueden estimular las hormonas masculinas. Por lo tanto, tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la hiperplasia e hipertrofia prostática en etapa temprana y también puede prevenir enfermedades masculinas.

(2) Las semillas de calabaza son ricas en cobalto y zinc, que pueden promover el metabolismo humano, ayudar a reducir el azúcar en sangre y prevenir la diabetes. Es el mejor snack para personas mayores y diabéticos.

(3) Las semillas de calabaza también son ricas en pectina y vitaminas, que pueden proteger la mucosa gástrica, promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión.

Consejos.

No es recomendable comer demasiadas semillas de melón a la vez para evitar sequedad de boca y aftas. Comer un puñado de semillas de melón todos los días puede satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo humano durante un día.