Receta: Receta de desayuno de frutas

Si desayunas fruta es una buena opción. Las vitaminas frescas son muy ricas y el desayuno es el que absorbe más fácilmente los nutrientes. Comer fruta no sólo puede ayudarte a perder peso, sino que también puede ayudar a desintoxicar y limpiar tus intestinos.

Dieta de frutas para adelgazar

La fruta es una buena dieta para adelgazar, no importa cómo la mezcles, puede ayudarte a perder peso rápidamente. Si lo consumes como alimento básico, el efecto de pérdida de peso será más evidente y también mejorará tu problema de estreñimiento. La cuestión es que comer fruta en el desayuno tiene muchos beneficios para el organismo, y una pérdida de peso baja en calorías también puede darte energía durante todo el día.

Ensalada de frutas con yogur

Ingredientes: 300g de manzana, 300g de plátano, 300g de melocotón dulce, 2 ciruelas marrones, 1 limón, 1000g de sandía. Una botella de yogur puro Kraft (227g), un poco de sal y 50g de azúcar.

Preparación: Cortar la mitad del limón en rodajas semicirculares, picar la mitad y remover con sal y azúcar durante 30 minutos. Corta toda la fruta en cubos de aproximadamente 2 cm cuadrados. Mezcle el yogur con la cuajada de limón y la fruta cortada en cubitos.

Sushi de tarta de frutas

Ingredientes: 100 gramos de arroz para sushi, perilla en polvo, 1 kiwi, rodajas de naranja, avellanas, 2 moldes para tarta, 2 film transparente, rodajas de manzana, fresas y hojas de menta.

Preparación: Mezclar uniformemente el polvo de ciruela perilla y el arroz para sushi y reservar. Pela y corta en rodajas los kiwis y reserva. Extienda una capa de film transparente sobre el modelo, llénelo de 1 a 1/2 de su capacidad con arroz, compáctelo completamente con las manos, coloque una capa de rodajas de kiwi, luego llene el modelo con arroz, compáctelo y desmolde. . Coloque rodajas de naranja, manzana, fresa y kiwi al azar sobre el arroz moldeado y luego decore con avellanas y hojas de menta.

Pesca de Yogur y Fruta

Ingredientes: Una caja de yogur y fruta se puede mezclar a gusto. La mejor combinación es carambola, naranja, manzana, fresa.

Método: De hecho, el método es muy sencillo. Primero lave y corte la fruta, luego extiéndala y finalmente vierta el yogur uniformemente sobre la fruta untada para condimentar.

Fiesta de la fruta del coco

Ingredientes: un poco de sandía, 2 lichis, medio kiwi, 50 gramos de leche en polvo.

Elaboración: Pelar y cortar la fruta en rodajas para su posterior uso. Lavar la leche de coco en polvo y congelarla.