¿Las proteínas no engordan?

La proteína es un componente importante de todas las células y tejidos del cuerpo humano y la base material de la vida. Es una macromolécula orgánica y la materia orgánica básica que constituye las células. Al mismo tiempo, también es el principal portador de las actividades de la vida. Cuando la ingesta de proteínas es insuficiente, se producirá una disminución de la tasa metabólica, la resistencia a las enfermedades, la susceptibilidad a las enfermedades e incluso síntomas graves de desnutrición. La ingesta insuficiente de proteínas puede afectar la salud de una persona. ¿Demasiada proteína te hará engordar?

Algunas personas adoptarán una dieta rica en proteínas para aumentar la masa muscular, pero quien complementa una dieta rica en proteínas con demasiadas proteínas también puede provocar obesidad. Los principales proveedores de energía son los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Entre los tres, los carbohidratos desempeñan el papel más importante, seguidos de las grasas, y las proteínas son las que proporcionan menos energía, representando sólo el 65.438+00-65.438+05%. Cuando se consume el exceso de grasa, se almacena en el cuerpo para su uso posterior.

Las proteínas son diferentes de las grasas. Es un nutriente "de una sola vez". Cuando se consume demasiada proteína, la proteína no se deja para la "próxima vez", sino que se convierte directamente en grasa, lo que hace que la gente aumente de peso. Por lo tanto, no se recomienda suplementar proteínas por otros medios distintos a la dieta diaria. También debes prestar atención a equilibrar varios nutrientes en tu dieta diaria.