¿Cómo tomar L-carnitina de forma más eficaz?

¿Cómo tomar L-carnitina de forma más eficaz? Métodos generales de administración de L-carnitina: 1. La L-carnitina es un suplemento deportivo para adelgazar que conseguirá mejores resultados sólo cuando se combina con ejercicio. Se recomienda tomarlo 1-2 horas antes del ejercicio. Puedes tomarlo con agua tibia. 2. Puede tomar L-carnitina dos veces al día, 3 pastillas cada vez, una vez antes del ejercicio, como media hora antes del desayuno, y otra a las 8:06 p. m., por lo que la dosis diaria es de 6 pastillas. También puedes tomar tres comprimidos a la vez antes del ejercicio. 3. La L-carnitina es muy segura y algunas fórmulas infantiles añaden fortificantes nutricionales. 4. La L-carnitina tiene algunos efectos estimulantes y el tiempo de acción es de 1 a 6 horas. El efecto tiende a ser débil después de 4 horas y la mayoría de las personas no afectará su sueño, pero los amigos con insomnio deben prestar atención. Por favor, no tome carnitina demasiado tarde. 5. Cuando se usa L-carnitina con ejercicio y carrera, se recomienda que el tiempo de ejercicio sea más de media hora, porque la carnitina acelera principalmente el consumo de grasa en la etapa inicial del ejercicio, se consume principalmente azúcar y se consumirá más grasa. Se consume después de media hora, por lo que el tiempo de ejercicio es el mejor. Puede llegar a más de una hora. El ejercicio es principalmente ejercicio aeróbico, como correr, caminar a paso ligero y saltar. 6. Las mujeres pueden tomarlo normalmente durante su período menstrual y es muy seguro, pero también pueden dejar de tomarlo. 7. Consulte con la tienda para requisitos específicos.

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