Si puedes insistir en levantar las piernas contra la pared todas las noches, ¿de qué le servirá a tu cuerpo? ¿A qué debo prestar atención?
¿Persistir? ¿Piernas contra la pared? Ayuda a moldear tus piernas.
Para los amantes de la belleza, especialmente las chicas, todas quieren tener una figura perfecta. Pero a muchas personas les resulta un poco difícil, sobre todo a la hora de moldear las piernas, y ¿y si pudiéramos insistir en hacerlo todas las noches? ¿Piernas contra la pared? El ejercicio puede desempeñar un papel importante en la forma de las piernas. Esto ayuda a relajar los músculos de las piernas y a quemar calor de manera efectiva en las piernas para darles una mejor forma.
¿Espera? ¿Piernas contra la pared? Puede aliviar la hinchazón del cuerpo.
Debido a algunos hábitos de vida, algunas personas presentan edema. A estas alturas, ¿puedes insistir en hacer este ejercicio y levantar las piernas hacia la pared todas las noches? Cada vez que hagas este ejercicio, puedes persistir durante más de 15 minutos. Puede promover eficazmente la circulación sanguínea en el cuerpo, reducir la acumulación de líquidos corporales y aliviar el edema.
¿Espera? ¿Piernas contra la pared? Puede regular el qi y la sangre
¿Se apoya contra la pared? Este tipo de ejercicio puede regular eficazmente el qi y la sangre de todo el cuerpo, porque en el proceso de levantar las piernas y los pies, la sangre del cuerpo continuará circulando durante este ejercicio, nutriendo así los cinco órganos internos y regulando el qi y la sangre. de todo el cuerpo. Para que todos puedan hacer más de este tipo de ejercicio en la vida diaria.
¿Piernas contra la pared? Si puedes insistir en hacer ejercicio todas las noches, estos tres lugares tomarán la iniciativa de acercarse a ti el día 1 del mes. Entonces, ¿cómo realizar esta acción?
Preparamos una esterilla de yoga y la pegamos en la pared. Acostémonos sobre la estera de yoga, con el cuerpo y los pies en un ángulo de 90 grados y los pies contra la pared.
③Luego relájate y respira de forma natural.
④Junte los dedos, luego doble el pulgar y gírelo horizontalmente a lo largo del ombligo para encontrar los puntos de acupuntura en el abdomen. Coloque sus palmas sobre su vientre. ⑤ Deja que tus pensamientos se centren en tu abdomen.
¿Qué hacer? ¿Piernas contra la pared? ¿A qué debemos prestar atención durante el proceso?
①¿Hacerlo siempre? ¿Piernas contra la pared? Es recomendable persistir de 15 a 20 minutos.
2 ¿Y si lo estás haciendo? ¿Piernas contra la pared? Durante este proceso, si experimenta entumecimiento en las piernas, es debido a una mala circulación sanguínea en las piernas, que también consume indirectamente grasa de las piernas. En este caso hay que persistir, no rendirse y seguir haciéndolo durante 20 minutos. Puede masajear adecuadamente sus piernas con las manos para aliviar el entumecimiento de las piernas.
③Algunas personas no pueden mantener las piernas cerca de la pared debido a problemas en los ligamentos. No se preocupe en esta situación y no se apoye contra la pared, ya que esto puede tensar fácilmente los ligamentos. En este caso, coloque una almohada alrededor de su cintura para que sus piernas queden presionadas contra la pared.
4 ¿Haciéndolo? ¿Piernas contra la pared? Durante el ejercicio, los glúteos no pueden estar por encima de la cabeza y deben estar cerca del suelo, de lo contrario se puede lesionar la columna lumbar. Si al principio no puedes mantener las piernas contra la pared, espera por ahora. Puedes empezar a practicar lentamente colocando los talones contra la pared. Después de un tiempo, tus piernas podrán estar más cerca de la pared.
⑤?¿Piernas contra la pared? Nuestro movimiento también requiere persistencia a largo plazo y no puede lograrse de la noche a la mañana. Si sólo lo haces durante uno o dos días, no ayudará.
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