¿Ha mejorado la agudeza visual de 2,2 metros a 3,4 metros?

1. Girar los ojos puede mejorar tu visión

Cuando era de mediana edad, mi agudeza visual era de 0,3 en el ojo izquierdo y de 1,0 en el derecho. Después de años de ejercicio para girar los ojos temprano y tarde, mi agudeza visual ha mejorado en los últimos tres años. La agudeza visual de ambos ojos durante el examen físico fue de 1,5. El método es: siéntate en la cama o silla, gira los ojos hacia la izquierda 3 veces, mira al frente por un momento (cuenta en silencio 5 veces), vuelve a girar los ojos 3 veces hacia la izquierda y mira al frente durante un rato. momento. Hazlo dos veces al día, mañana y noche, sin interrupción. Si lo mantienes durante mucho tiempo, verás el efecto.

2. Una forma de mantener la vista en las personas mayores

Mi viejo amigo ya tiene setenta años, pero su vista aún es buena. Cuando se le preguntó, dijo: Todas las mañanas, cuando me lavo la cara (la temperatura del agua es un poco más alta para no quemar la piel), empapo una toalla y aplico una compresa caliente en mis ojos y sienes durante aproximadamente uno o dos minutos. He estado haciendo esto durante décadas.

3. Los crisantemos son buenos para los ojos

China sabe desde la antigüedad que los crisantemos pueden proteger los ojos. Por lo tanto, también puedes preparar un poco de té de crisantemo y beberlo con regularidad. Si puedes beber tres o cuatro tazas de té de crisantemo todos los días, no solo hará que desaparezcan los síntomas de la fatiga ocular, sino que también ayudará a restaurar la visión. Hay muchos tipos de crisantemos. Las personas que son ignorantes suelen elegir crisantemos con flores blancas y grandes. De hecho, esto es un malentendido. La verdadera elección deberían ser los crisantemos con flores pequeñas, feas y amarillas. Es mejor no agregar hojas de té adicionales al beber té de crisantemo. Simplemente remoje o hierva los crisantemos secos en agua y bébalo. Las bebidas calientes en invierno y las bebidas heladas en verano saben muy bien.

4. Una forma de evitar el deslumbramiento para las personas mayores

La tía de mi vecina, que tiene más de 60 años, también ha sufrido deslumbramiento. Su madre le dijo hace unos años: mira. adelante y gire los ojos hacia adelante 3 círculos, y luego invierta 3 círculos. Después de terminar, vuelva a hacer ejercicios para los ojos, insista en hacerlos dos veces al día. Ella persistió durante varios años y ahora puede bordar, leer y leer periódicos sin usar gafas.

Cuatro ejercicios para proteger tu vista

1. Método de girar los ojos

Elige un lugar tranquilo, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, despeja tus distracciones. pensamientos y enfoca tus ojos Abre los ojos, mantén la cabeza y el cuello quietos y gira los ojos solos. Primero mire directamente hacia abajo, gire lentamente hacia la izquierda, luego directamente sobre la mirada, hacia la derecha y finalmente regrese directamente debajo de la mirada. De esta manera, primero gire 9 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego deja que tus ojos giren de mirar hacia abajo, hacia la derecha, hacia arriba, hacia la izquierda y luego de regreso hacia abajo. De esta manera, gira en sentido antihorario 6 veces. Total *** hecho 4 veces. Cada vez que gires, tus globos oculares deben llegar lo más lejos posible. Este método de girar los ojos puede ejercitar los músculos de los ojos, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes.

2. Método de ojos, respiración y concentración

Elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, respira lentamente y luego. Abra los ojos. Haga una pausa por un momento, luego exhale lentamente y cierre los ojos lentamente 9 veces consecutivas.

3. Método de planchado de ojos

Este método se realiza mejor sentado, relajando todo el cuerpo, cerrando los ojos y luego frotando rápidamente las palmas de las manos para calentarlas y usando las manos. manos mientras están calientes, cúbrase los ojos, retire las manos repentinamente después de que el calor se disipe y abra los ojos vigorosamente al mismo tiempo. Haga esto de 3 a 5 veces, lo que puede promover la circulación sanguínea en los ojos y aumentar el metabolismo.

4. Método de lavado de ojos

Primero desinfecta el lavabo, vierte agua tibia, ajusta la temperatura del agua, mete la cara en el agua, abre los ojos en el agua, y mueve los globos oculares hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Muévete cada 9 veces, luego gira en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj 9 veces. Al principio, el agua entra en los ojos, lo cual es muy incómodo, pero a medida que los globos oculares se mueven, los ojos gradualmente se sentirán muy cómodos. Si siente dificultad para respirar mientras realiza esta acción, es posible que desee levantar la cara del lavabo y respirar profundamente afuera. Este método puede eliminar las sustancias nocivas y el polvo de los ojos, también es eficaz para las cataratas leves y puede mejorar los errores de refracción como el astigmatismo, la hipermetropía y la miopía.

Lycium barbarum: nutre los riñones y mejora la vista

Lycium barbarum es una medicina poderosa. Los antiguos creían que era una medicina que podía hacer que las personas fueran inmortales. Puede mejorar la función hepática y renal y aumentar los líquidos corporales. Es adecuado para síntomas como fatiga, lumbalgia, dolor de rodilla, mareos, dolor de cabeza y otros síntomas.

La forma recomendada de tomar suplementos de invierno es hacer papilla: 20 gramos de baya de goji, 60 gramos de arroz, un huevo y una cebolla verde. Muele la baya de goji hasta convertirla en polvo, agrégala a la sartén con 3 tazas de agua y fríe hasta que el agua se reduzca a la mitad.

Remoja el arroz en agua fría durante 30 minutos, viértelo en la olla y comienza a cocinar la papilla junto con las semillas de goji. Al apagar el fuego, agrega los huevos y la cebolla de verdeo picada, revuelve y sirve. Este producto nutre el yin y nutre los riñones, nutre el hígado y mejora la vista y tiene un buen efecto de pérdida de peso.

Alimentos que pueden mejorar la visión

1. Alimentos ricos en vitamina A. Las mejores fuentes alimenticias de vitamina A son los hígados de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, los huevos de pescado, los huevos de aves, etc., la provitamina A contenida en vegetales como las zanahorias, las espinacas, el amaranto, la alfalfa, las batatas rojas, las calabazas y los pimientos verdes; se puede utilizar en el cuerpo. Convertido en vitamina A.

2. Alimentos ricos en vitamina C. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen pimientos morrones, tomates, limones, kiwis, espinos y otras verduras y frutas frescas.

3. Calcio. El calcio está relacionado con la composición del globo ocular. La deficiencia de calcio puede provocar miopía. Los alimentos ricos en calcio incluyen principalmente la leche y sus productos, mariscos (camarones), harina de huesos, frijoles y productos de frijoles, yemas de huevo y vegetales de color verde oscuro.

4. La deficiencia de cromo puede provocar fácilmente miopía. El cromo se encuentra principalmente en el arroz integral y el salvado de trigo, y también es rico en hígados de animales, jugo de uva y nueces.

5. Zinc. La deficiencia de zinc puede provocar discapacidad visual. El zinc se distribuye principalmente en los huesos y la sangre del cuerpo. Los alimentos que contienen más zinc incluyen ostras, carne, hígado, huevos, maní, trigo, frijoles, cereales, etc.

6. Algas marinas Además de yodo, las algas marinas también contienen 1/3 de manitol. Hay una capa gruesa de "escarcha blanca" en la superficie de las algas marinas secas, que es el manitol del manitol. Tiene efecto diurético, puede reducir la presión intraocular y tiene buena eficacia en el tratamiento del glaucoma agudo. Otras algas como el wakame también contienen manitol y también pueden utilizarse como alimento complementario para el tratamiento del glaucoma agudo.

Para el objeto 1 con visión de futuro, ajuste su posición y sienta como si estuviera viendo el objeto con visión de futuro a través del tercer círculo. Luego mire el tercer círculo con claridad y encontrará que se ha vuelto tridimensional, pero lo es. igual que el visto en la etapa 1. son diferentes, en direcciones opuestas uno es cóncavo y el otro es convexo

Etapa 2B: Ahora cambia entre dos tres círculos diferentes. Puedes usar un bolígrafo o lejos. Objeto miope como referencia El objetivo final es que no sea necesario. Con un bolígrafo y un objeto miope también podrás ver los dos terceros círculos diferentes que generas, de lejos y de cerca.

Etapa 3A: Pegue las imágenes de las 3 tazas en la ventana, que es similar a su línea de visión Alta, necesita tener espacio detrás de usted para retirarse aproximadamente 1,5 metros o más, aún así comience desde 30-60 cm de distancia y luego comience para encontrar la tercera copa en 1A, retírese lentamente, pero mantenga su campo de visión. La tercera copa siempre está ahí. Una vez que sienta que está lejos y ya no puede sostener la tercera copa, aún debe avanzar. un lugar a unos 30 centímetros de distancia A medida que continúas avanzando, puedes sentir que eres un poco cursi,

Etapa 3B: Pega también los tres vasos de papel en la ventana, y aún así mantén uno. distancia de aproximadamente 1,5 metros detrás, de 30 a 60 cm. Comience desde lejos, busque el tercer círculo que solo pueden encontrar los objetos con visión de futuro en la etapa 2 y retroceda lentamente, pero mantenga la tercera copa en su campo de visión. Una vez que sientas que está lejos, no puedes moverla más. Al sostener la tercera taza, camina nuevamente hacia adelante, probablemente hasta una distancia de unos 30 centímetros. Esta acción debe realizarse lentamente, intenta relajarte, pero. Concéntrate. Esta acción puede no ser fácil de hacer, si la tercera taza desaparece. Puedes encontrarla mirando por la ventana. Cuando caminas hacia atrás hasta que puedes ver la tercera taza con mucha claridad, no hay ningún halo borroso. .

Etapa avanzada: para cambiar imágenes entre las dos terceras tazas, puede comenzar cambiando entre las dos imágenes dentro de una distancia de 30-60 cm, luego retroceder y hacerlo nuevamente hasta que pueda moverse. retrocede unos 1,5 metros. Este proceso puede requerir que estés muy concentrado y tengas un buen control.

Practica cuatro pelotas de tenis de mesa

Este ejercicio te ayuda a mejorar tu control de concentración, velocidad y precisión.

Prepare dos tiras de papel. Imprima dos columnas de números verticalmente en las tiras de papel, como por ejemplo:

1 2

3 4

5 6

...hasta 50

Córtalo en dos tiras largas, con números impares en una tira y números pares en una tira. Usa un parche en el ojo. Para cubrir un ojo, debe bloquearse para que no pueda pasar la luz. Si hay fugas de luz en algunos lugares, presiónelo suavemente con las manos y separe las dos tiras largas de papel aproximadamente al ancho de los hombros. para asegurarse de que pueda sentarse en la mesa. La altura es de unos 40 a 50 centímetros. Baje la cabeza y mire las notas en los lados izquierdo y derecho. Asegúrese de que sus ojos estén en el medio de las dos notas. Si siente que la altura es demasiado alta y no puede ver la escritura con claridad, puede acercarse. Si tiene hipermetropía, puede aumentar la distancia entre las hojas. que puedas ver claramente Después de colocarlos, inclínate hacia adelante, mantén el sujeto directamente entre las dos tiras de papel, hasta el punto que puedas verlo sin mover la cabeza y los ojos, luego comienza a mirar a 1, sin mover la cabeza. y gira tus ojos para mirar 2, 3, 4,... .., sigue viendo 50. Al mirar, solo concéntrate en un número. Después de verlo claramente, pasa al siguiente número. Su nivel de práctica mejora, puede continuar aumentando (disminuyendo) la distancia entre usted y la mesa. El objetivo de este ejercicio es permitir que sus ojos capturen y ubiquen rápidamente la posición sin mover la cabeza. Incrementar la velocidad, exactitud y precisión. de lectura. No mires toda la hoja de papel a la vez ni un conjunto de números. Ven uno por uno.

Ejercicio 5: Ejercicios de lejos y de cerca (dentro y fuera).

Este ejercicio se utiliza para mejorar la sensibilidad visual y es un ejercicio importante para mejorar la vista. Este ejercicio debe realizarse con más tiempo e intensidad que otros ejercicios.

Practica entrenará la capacidad de enfoque de tus ojos, es decir, la capacidad de adaptarse, independientemente de si miras objetos lejanos o cercanos. La ventaja de este ejercicio es que es fácil de aprender a cambiar el exterior (lejos). La vista en la imagen dada (un gráfico optométrico estándar) está pegada a la pared y luego siéntese a una distancia de entre 2,5 y 6 metros de la pared. Encuentre una línea en el gráfico optométrico que se pueda ver con claridad, pero no demasiado. está a 6 metros de distancia, la primera línea Si puede ver claramente, pase a la siguiente línea, y así sucesivamente. Si aún no puede ver la letra más grande a 2,5 metros de distancia, puede imprimir usted mismo una letra lo suficientemente grande como para reemplazar el ojo. A medida que su vista mejore, lentamente podrá mirar hacia abajo línea por línea. Encuentre un parche para el ojo que solo cubra un ojo y cubra un ojo primero. Asegúrese de que el ojo cubierto no pueda transmitir luz y deba hacerlo. sea ​​completamente negro. Si hay algún borde, hay cierta transmisión de luz. Presiónelo suavemente con la mano para encontrar el número de filas en el gráfico ocular que se pueden ver con un ojo y luego registre la distancia aproximada a la que se encuentra ahora. Haga el mismo ejercicio con el otro ojo y encuentre las filas que se pueden ver con un ojo. El número de líneas y la distancia. Hay una diferencia en la visión y la distancia de visión entre los dos ojos. Luego sostenga una vista de cerca en su mano. Esta imagen muestra una línea de letras impresas. Los tamaños varían de grande a muy pequeño. Puede hacerlo usted mismo y elegir la fuente adecuada, luego elegir diferentes tamaños de fuente, de grande a pequeña, e imprimirla. Vista de primer plano entre 8 y 30 cm delante de tus ojos y colócala en un lugar donde tus ojos no se sientan demasiado cansados ​​o forzados. Luego, encuéntralo también en la vista de primer plano. Un lugar que sea lo suficientemente grande para ver. pero no demasiado claro, la miopía no significa que puedas ver todas las letras a corta distancia con mucha claridad. Sostén la vista de primer plano en tu mano y encuentra una posición adecuada para que la parte superior de la vista de primer plano esté exactamente donde estás. desea que sea la línea en la vista lejana que es visible pero no muy clara. Luego comience mirando las letras en la vista cercana. Después de verlas claramente, muévase rápida y suavemente a la vista lejana y vuelva a hacerlo. Al principio encontrará que le llevará unos segundos cambiar con precisión entre las dos imágenes. A medida que su vista aumenta, este proceso se volverá más fácil y las dos letras poco claras se aclararán. puedes elegir la siguiente línea de letras más pequeñas o mover tu asiento hacia atrás. Otra forma de aumentar la dificultad es mover la vista cercana hacia tus ojos o seleccionar letras más pequeñas en la vista cercana.

Esta es la clave para practicar. La razón es que a medida que fortaleces tu capacidad para ver objetos distantes con claridad, también aumentas tu capacidad para ver objetos cercanos y también mejora tu capacidad para enfocarte. Enfócate en cerca y lejos rápidamente, pero al mismo tiempo tómate el tiempo para enfocar. en cada Intente ver las letras con claridad. Para hacer este ejercicio, debe concentrarse. A medida que avanza y avanza, es posible que tenga una mejora a corto plazo en la claridad. Intente mantener esta sensación de claridad durante el mayor tiempo posible. Mejor, practica repetidamente. Gradualmente ganarás control y mejorarás tu capacidad de concentración.

En la segunda etapa de la práctica, debes quitarte la venda de los ojos y entrenar ambos ojos para ver de cerca y de lejos al mismo tiempo. , para que ambos ojos puedan trabajar coordinadamente.

Ejercicio 6: Bead Rope

Este ejercicio también se utiliza para mejorar la coordinación y la capacidad de enfoque de la miopía y la hipermetropía. tanto miopía como hipermetropía.

Si eres muy miope, puedes hacer continuamente el movimiento de mirar hacia abajo. Para la hipermetropía severa, haz principalmente el movimiento de mirar hacia arriba. Encuentra una cuerda de lana, aproximadamente a un brazo de distancia. Ensarte dos cuentas y divida la cuerda en tres partes iguales. No es necesario que las cuentas sean demasiado grandes. Busque un asiento frente a la mesa y siéntese con los codos sobre la mesa. una mano y colóquelo debajo de la punta de la nariz. Es mejor no tener objetos del mismo color sobre la mesa para evitar afectar el efecto. Luego use el pulgar y el índice de la otra mano. sostenga el otro extremo de la cuerda. Estire la mano de manera que quede ligeramente más baja que la punta de la nariz, de modo que toda la cuerda mire un poco hacia abajo. Tenga en cuenta que sus manos no aparecen. el borde de la cuerda. No coloques las manos encima o debajo de la cuerda, excepto que las puntas de los dedos distales toquen la cuerda. Mantén un ojo en el pulgar distal, que debe estar justo en el extremo de la cuerda. formando una V, con el extremo abierto hacia su nariz y el extremo puntiagudo en el otro extremo. Mueva lentamente los ojos en la dirección de la cuerda y deténgase en la primera cuenta. Encontrará que la cuerda está en su campo de visión. convertirse en un

Mueva una cuenta a la segunda cuenta y permanezca en la segunda cuenta durante tres segundos. Encontrará que la forma de Relax después de practicar. Finalmente, continúe moviéndose hasta la punta de su nariz. con la punta en la punta de la nariz y el extremo más alejado como la abertura, opuesto a la primera forma de V. Mantén la mirada. Mantenla en la punta de la nariz durante tres segundos. Ahora cambia la dirección de tu mirada, moviéndose desde tu nariz. nariz hasta el otro extremo y permanece en la cuenta durante tres segundos. Este ejercicio te ayudará a mover el foco suavemente sobre el cable.

Ejercicio 7: Abre bien los ojos

Abrir. Los ojos bien abiertos se utilizan para relajar los músculos de los ojos. Durante el ejercicio, los músculos de los ojos pueden sentirse tensos. Esto ayudará a que los ojos obtengan más oxígeno y estén más hidratados. Pegue la tabla ocular estándar en la pared y luego siéntese. que hizo durante los ejercicios internos y externos, cierre los ojos con fuerza, inhale profundamente, contraiga los músculos faciales, cierre los puños y sienta el aire desde el pecho hacia los ojos y la boca, presiónelo hacia la nariz, pero no lo haga. Escúpelo. Se siente como si estuvieras levantando un objeto pesado. Mantén esta sensación contando hasta tres. Presta atención a la intensidad al hacer este ejercicio. Mientras lo sientas, es suficiente. Luego exhale, deje salir todo el aire de la boca y la nariz, relaje los músculos tensos de todo el cuerpo y abra bien los ojos al mismo tiempo. Vea cómo se sintió cuando miró la tabla optométrica hace un momento. Sienta que puede ver mucho más claramente a la vez. Intente prolongar esta claridad visual. Una vez que no pueda ver con claridad, cierre los ojos y descanse, luego comience a practicar nuevamente.

Ejercicio 8. masaje muscular

Básicamente, los chinos son mejores en este ejercicio. Requiere principalmente que masajees las cuencas superior e inferior de los ojos y las sienes, pero no presiones los globos oculares ni los párpados. Después del masaje, continúa observando. el cielo nocturno u otros ejercicios relajantes como compresas calientes.

Notas:

1. Lea los ejercicios uno por uno y comprenda los conceptos básicos después de tener una comprensión básica de todos. los ejercicios, empieza a practicar según tu horario. El mejor momento para practicar es por la mañana, cuando tus ojos están más relajados y frescos. Pero esto no es necesario, pero ten cuidado de que tus ojos no se cansen al hacerlo. p>

2. No use gafas ni lentes de contacto al realizar los ejercicios. El diseño de los ejercicios ha tenido en cuenta la capacidad de los ojos para ver. Por ejemplo, puede elegir el tamaño de la fuente. que más le convenga No importa si no puede ver con claridad, siempre y cuando pueda juzgar la forma de las letras. Si elige una fuente grande y la distancia corta no puede satisfacer sus ojos. Si es así, elija una. un par de gafas con menor potencia para practicar.

3. Encuentre conscientemente su límite personal Al principio, es posible que necesite practicar durante 25 minutos todos los días si siente demasiado. incómodo, para y haz ejercicios de relajación. Esto también es muy importante. Los beneficios de descansar y dedicar tiempo a hacer ejercicios son los mismos.

Ocho formas para que los adolescentes mantengan la vista.

Ojo. Alimentación: Preste atención a una dieta equilibrada en horarios habituales, considere la combinación de densidad, carne y verduras, asegure el suplemento de oligoelementos y vitaminas, coma más verduras, frutas y mariscos frescos, y coma menos dulces y dulces.

Entrenamiento ocular: párese frente a la ventana y mire las esquinas superior, inferior, izquierda y derecha de la ventana en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj. Esto puede relajar los músculos, mover los globos oculares y mejorar. tu visión. Diariamente Hazlo durante 5 a 10 minutos por la mañana y por la noche.

Planchado de ojos: Todas las mañanas o antes de acostarse, siéntese o párese, cierre los ojos, frote las palmas rápidamente para calentarlas y luego presiónelas rápidamente sobre los ojos en este momento. , tus ojos sentirán una corriente cálida. Repetir esto varias veces puede desbloquear los meridianos, activarlos y mejorar la circulación sanguínea en los ojos.

Baño de ojos: Utilice agua caliente, toalla caliente o baño de vapor para los ojos, 1-2 veces al día, unos 5 minutos cada vez. También se puede realizar junto con lavarse la cara y beber agua caliente. , o puede usar crisantemos y flores solos. El método para tomar agua medicinal tradicional china, como hojas de bambú, es fumar y lavar los ojos mientras está caliente, y luego lavar los ojos con agua medicinal después de que el agua esté tibia. Tiene el efecto del tratamiento térmico.

Jimu: Por la mañana, párate de forma natural en un lugar con aire fresco, primero mira directamente a un objetivo en la distancia con ambos ojos y luego retira lentamente la vista cuando esté a 35 cm de distancia. los ojos, luego ajuste su vista de cerca a El corazón negro lejano se mueve hacia el objetivo original. Repita esto varias veces y luego realice ejercicios de respiración profunda, lo cual es beneficioso para regular la función ocular.

Reposición de ojos: la medicina tradicional china cree que el hígado abre los ojos y el hígado recibe sangre para permitir la visión. Los ojos de los animales pueden reponer los ojos y los órganos internos. Por lo tanto, comer más hígados y ojos de animales puede hacerlo. proteger eficazmente los ojos, como el hígado de cerdo y el hígado de pollo, el hígado de cerdo frito con cebolla, los ojos de animal guisados ​​con bayas de goji, los ojos de cerdo guisados ​​con carne magra, etc., se pueden comer con regularidad.

Hábitos: La postura debe ser correcta al escribir y leer. No caminar ni tumbarse para leer.

Deportes: como tenis de mesa, bádminton, voleibol, fútbol, ​​etc.

Diez remedios dietéticos de la medicina tradicional china para proteger la vista:

1. Guiqi Shanyuyan (prescripción de MTC). Indicaciones: Miopía. Receta: 15 gramos de carne de longan, 15 gramos de baya de goji, 15 gramos de carne de cornus, 1 par de ojos de cerdo (vaca, oveja). Uso: Lavar los ojos de cerdo, añadir la carne de longan, la baya de goji y la carne de cornus y guisarlos al fuego.

2. Decocción de Xingmu (prescripción de MTC). Indicaciones: Miopía. Receta: 10 gramos de baya de goji, 3 gramos de cáscara de mandarina, 10 carne de longan, 1 cucharada de miel. Uso: Ponga la cáscara de goji y mandarina en una gasa, luego póngalas junto con la carne de longan en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva durante media hora, tome la carne de longan y la sopa, agregue miel y cómela como un refrigerio.

3. Hongo del azúcar de roca (receta popular). Indicaciones: Hipertensión, sangrado del fondo de ojo, ojos rojos, visión borrosa. Receta: cantidad adecuada de hongo negro y cantidad adecuada de azúcar de roca. Uso: Lavar el hongo negro, remojarlo en agua durante la noche, sacarlo, cocinarlo al vapor durante una hora y agregar azúcar de roca. Tome 6 gramos de hongo negro y una cantidad adecuada de azúcar de roca cada vez antes de acostarse hasta que se alivien los síntomas. Nota: También puedes usar esta receta y agregar frijoles negros para hacer una sopa.

4. Sopa de espinacas e hígado de cerdo (receta popular). Indicaciones: deficiencia de sangre y pérdida de visión. Receta: 125 gramos de espinacas, 125 gramos de hígado de cerdo, cantidades adecuadas de manteca de cerdo cocida, jengibre, cebolletas, sopa clara, sal, agua en polvo y glutamato monosódico. Modo de uso: Lavar las espinacas, blanquearlas en agua hirviendo un rato, quitarles la astringencia, cortarlas en trozos, cortar el hígado de cerdo en rodajas finas, mezclarlo con sal, glutamato monosódico y agua en polvo de frijol, llevar la sopa clara a hervir y añadir el jengibre lavado y picado, las cebolletas cortadas en trozos pequeños, la manteca de cerdo cocida, etc. Después de cocinar durante unos minutos, agregue las rodajas de hígado de cerdo y las espinacas mezcladas hasta que las rodajas de hígado y las espinacas estén cocidas. Sirva regularmente con las comidas.

5. Sopa de goji y carpa cruciana (prescripción MTC). Indicaciones: Miopía y visión borrosa. Receta: Una carpa cruciana (unos 2000 gramos), 10 gramos de baya de goji. Uso: Lavar la carpa cruciana y quitarle los órganos internos, cocinar sopa con baya de goji, comer la carne y beber la sopa. Consejo: también puedes utilizar pescado blanco u otro pescado en lugar de carpa cruciana.

6. Gachas de Wolfberry (prescripción de medicina tradicional china). Indicaciones: Deficiencia hepática, ojos oscuros, exceso de lágrimas en la vejez, mareos, etc. Receta: 30 gramos de baya de goji, 100 gramos de soja. Uso: Cocine juntos como papilla.

7. Sopa de hígado de cerdo y huevo (receta popular). Indicaciones: Miopía. Receta: 150 gramos de hígado de cerdo, 1 huevo. Uso: Lavar y cortar en rodajas el hígado de cerdo, agregar aceite a la olla y sofreír, agregar vino de arroz, agregar agua a hervir, agregar los huevos, agregar un poco de sal y comer.

8. Bebida de leche y huevo (receta popular). Indicaciones: Miopía. Receta: 1 huevo, 1 taza de leche, 1 cucharada de miel. Uso: Cascar los huevos, verterlos en la leche caliente, hervir a fuego lento, esperar hasta que los huevos estén cocidos, luego agregar miel y tomar.

9. . Indicaciones: Miopía, lágrimas al viento. Receta: 20 gramos de baya de goji, 300 gramos de hígado de cerdo, un poco de aceite de cocina, cebolla, jengibre, azúcar, vino de arroz y almidón. Uso: Lavar el hígado de cerdo, ponerlo en la olla con la baya de goji, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar por 1 hora, retirar el hígado de cerdo y cortarlo en rodajas para su uso posterior. Calentar la cacerola de aceite, sofreír las rodajas de hígado de cerdo con cebolla verde y jengibre, agregar un poco de la sopa original con azúcar y vino de arroz para reducir el jugo, agregar el almidón y la sopa queda clara.

10. Decocción Yinqi Mingmu (receta popular). Indicaciones: Miopía por deficiencia hepática y renal. Receta: 20 gramos de hongo blanco, 20 gramos de baya de goji, 10 gramos de jazmín. Modo de uso: Beber la decocción de cada uno de los sabores anteriores, 1 dosis al día, durante varios días.