¿Cómo reducir los mareos provocados por un infarto cerebral?

La regla de vida es ajustar tus actividades diarias de acuerdo con tu reloj biológico. Cuando se despierte por la mañana, no se apresure a levantarse primero, acuéstese boca arriba en la cama, mueva las extremidades, la cabeza y el cuello, para que los músculos y los músculos lisos vasculares de las extremidades puedan recuperar la tensión adecuada para adaptarse. el cambio de postura al levantarse, y evitar mareos. Luego siéntese lentamente, mueva las extremidades superiores varias veces y luego levántese de la cama para que su presión arterial no fluctúe mucho.

Después de lavarse con agua tibia, beba un vaso de agua hervida para limpiar el tracto gastrointestinal, reducir la viscosidad de la sangre, suavizar la circulación sanguínea y reducir la presión arterial.

4 El ejercicio matutino adecuado no es adecuado para ejercicios extenuantes, y no se recomienda correr ni hacer montañismo, caminar, hacer ejercicios aeróbicos y Tai Chi se pueden elegir según las circunstancias individuales, y no se debe tomar una sobredosis.

5 Los pacientes deben evitar contener la respiración con fuerza al defecar, de lo contrario existe riesgo de hemorragia cerebral para que dure;

6 Consuma más verduras, plátanos y fibra; superar el estreñimiento.

Toma una siesta al mediodía a las 7, cierra los ojos y descansa aunque no puedas conciliar el sueño. Acuéstate a tiempo por la noche y luego remoja tus pies en agua tibia. Masajee sus pies y extremidades inferiores para promover la circulación sanguínea.

8 Cambia tu personalidad y decídete a cambiar tu personalidad irritable; relaja tu tensión y alivia las reacciones de estrés; aprende a relajarte y a combinar trabajo y descanso, ten una personalidad alegre y no seas exigente; deseos inalcanzables.

9 Deshazte de los malos hábitos, deja de fumar, evita el alcohol, evita el café y no juegues mahjong durante mucho tiempo.

10 Limitar la ingesta de sodio y potasio, y complementar con calcio y magnesio para reducir el contenido de sal a unos 6 gramos al día. Aumentar la ingesta de potasio puede reducir la presión arterial y prevenir el accidente cerebrovascular. Consuma más alimentos ricos en potasio, como melocotones, naranjas, plátanos, espinacas, edamame, batatas, patatas, etc. La deficiencia de calcio puede promover espasmos de arterias pequeñas y aumentar la presión arterial. La ingesta de más de 1 gramo de calcio al día puede reducir la presión arterial. El magnesio y el calcio tienen funciones similares. Consuma más alimentos ricos en magnesio, como cereales integrales, nueces y algas.

11 No vayas al médico indiscriminadamente, el abuso de drogas puede perjudicar a las personas, son demasiadas para mencionarlas, no te dejes engañar. Debes saber que lo más importante en la medicación para enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares es el principio del tratamiento individualizado, y no debes copiar mecánicamente la experiencia de medicación de otras personas. Especialmente aquellos sedantes, antihipertensivos, anticoagulantes, trombolíticos, etc. , el uso inadecuado causará graves consecuencias.