Los 10 mejores alimentos con suplementos de calcio

Primer lugar: Tahini

Mucha gente piensa que la leche es la más rica en calcio, de hecho, el sésamo es el más rico en calcio del alimento diario. El tahini es rico en proteínas, aminoácidos y una variedad de vitaminas y minerales. Su contenido de calcio es mucho mayor que el de las verduras y los frijoles. Su consumo regular es beneficioso para el desarrollo de huesos y dientes. Es rico en lecitina, que puede prevenir el encanecimiento prematuro o la caída del cabello; el sésamo contiene una gran cantidad de aceite, que tiene un buen efecto laxante.

Segundo lugar: camarones secos

Los camarones secos son ricos en calcio, solo superados por la pasta de sésamo. Los camarones son ricos en nutrientes y contienen entre varias y decenas de veces más proteínas que el pescado, los huevos y la leche. También son ricos en potasio, yodo, magnesio, fósforo y otros minerales, así como en vitamina A, aminofilina y otros ingredientes. Es bueno para la debilidad física y para aquellos que están enfermos. Es un alimento excelente para aquellos que necesitan cuidados para recuperar la salud.

Puede reducir el contenido de colesterol en la sangre, prevenir la arteriosclerosis y al mismo tiempo expandir las arterias coronarias, lo que es útil para prevenir la presión arterial alta y el infarto de miocardio en los ancianos, puede prevenir el daño óseo causado por; Deficiencia de calcio cuando se come con regularidad. Porosis: Poner algunos camarones secos en las comidas de las personas mayores es bueno para aumentar el apetito y mejorar la condición física.

Tercer lugar: Leche

La leche tiene un alto contenido nutricional y también es rica en minerales Además del conocido calcio, fósforo, hierro, zinc, contenido de cobre, el manganeso y el molibdeno son altos. La leche es la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano y la proporción de calcio a fósforo es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio. La leche común y corriente es la mejor leche para complementar el calcio.

Cuarto lugar: el queso

Los productos lácteos son la mejor opción para suplementar el calcio. El queso es un producto lácteo que contiene más calcio y el calcio se absorbe fácilmente. El queso puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir enfermedades, promover el metabolismo, mejorar la vitalidad, proteger la salud ocular y mantener la piel tonificada. El queso contiene bacterias del ácido láctico y sus metabolitos que tienen ciertos efectos sobre la salud del cuerpo humano y son útiles para mantener la flora normal; El intestino humano. Estable y equilibrado, previene el estreñimiento y la diarrea.

Quinto lugar: Hojas de mostaza

Además de su alto contenido en calcio, las hojas de mostaza también son ricas en vitamina A, vitamina B, vitamina C y vitamina D. Las hojas de mostaza pueden apetecer y digerir, refrescar la mente, aliviar la fatiga y desintoxicar y reducir la hinchazón. Puede mejorar la vista, aliviar el diafragma, ensanchar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Puede usarse como una buena terapia dietética para pacientes oftálmicos. También puede prevenir y tratar el estreñimiento. Es especialmente adecuado para personas mayores y personas con estreñimiento habitual.

Sexto lugar: Pepino de mar

Los pepinos de mar son ricos en calcio y tienen un alto valor nutricional. Diez alimentos típicos ricos en proteínas, bajos en grasas y bajos en colesterol.

Séptimo lugar: Algas

Son ricas en nutrientes, ricas en yodo y además contienen mucho calcio. Rico en colina, calcio y hierro, puede mejorar la memoria, tratar la anemia en mujeres y niños, promover el crecimiento y el cuidado de la salud de huesos y dientes y mejorar la inmunidad del cuerpo. Sus ingredientes activos contribuyen a la prevención y el tratamiento de tumores.

El octavo lugar en la suplementación con calcio: el hongo negro

Además de su efecto hipotensor, el hongo negro también tiene una fuerte capacidad de suplementación con calcio. También tiene los efectos de beneficiar el qi, satisfacer el hambre, aligerar el cuerpo y fortalecer la mente, detener el sangrado y aliviar el dolor, nutrir y activar la sangre y combatir el cáncer. El coloide del hongo puede absorber y concentrar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y expulsarlos del cuerpo, limpiando así el estómago y los intestinos.

Al mismo tiempo, también puede ayudar a digerir las sustancias fibrosas y puede disolver y suavizar materias extrañas no digeribles como pelo, paja, residuos de madera, arena y virutas de metal que se comen sin darse cuenta. También tiene una función relativamente importante en la resolución de cuerpos extraños endógenos, como cálculos biliares y renales.

Noveno lugar: las algas marinas

Las algas marinas son ricas en calcio y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano.

Décimo lugar en suplemento de calcio: los frijoles negros

Los frijoles negros también son ricos en calcio, superior al de la soja común. El contenido de proteínas de los frijoles negros equivale a 2 veces el de la carne, 3 veces el de los huevos y 12 veces el de la leche. Los frijoles negros contienen 18 tipos de aminoácidos, especialmente 8 tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano.

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