¿No puedes comer aceite si tienes niveles altos de grasa en la sangre? Cuatro formas de controlar los lípidos en sangre, te explican los médicos.
Una dieta poco saludable aumentará la hiperlipidemia, pero ¿qué es la hiperlipidemia? Recientemente, el Sr. Wang de Wuhan tuvo una experiencia intuitiva: el médico extrajo 2 litros de suero de su sangre. ¿Qué está sucediendo?
¿Qué riesgos para la salud aportan al organismo los lípidos elevados en sangre? ¿Qué debemos hacer en nuestra dieta y vida diaria para reducir los lípidos en sangre y prevenir la hiperlipidemia?
Antes que nada, hagamos un poco de divulgación científica. Lo que el hombre necesita hacer no es hemodiálisis, sino un tratamiento especial: la separación extracorpórea de los lípidos de la sangre, comúnmente conocida como "lavado de sangre".
Cabe decir que no se trata de una tecnología nueva. Ya a finales de los años 1970, esta tecnología se utilizaba para tratar la hiperlipidemia refractaria. Esta tecnología es similar a la hemodiálisis, que implica bombear sangre a un dispositivo especial, eliminar el colesterol malo de la sangre fuera del cuerpo y, finalmente, infundir la sangre tratada nuevamente en el cuerpo. Al ver esto, los ojos de muchas personas deben brillar: esta tecnología es buena, ¿no se puede eliminar el exceso de sustancias aceitosas en la sangre?
De hecho, esta técnica no puede eliminar la placa aterosclerótica de las paredes de las arterias. La razón es simple: la placa de los vasos sanguíneos está adherida a la pared del vaso sanguíneo, no en el centro del vaso sanguíneo. En otras palabras, este método de lavado de sangre sigue siendo un rasguño en las lesiones ateroscleróticas y no puede resolver fundamentalmente el problema.
Sin embargo, debemos admitir que a corto plazo, la separación in vitro de lípidos en sangre sigue siendo muy obvia para la reducción excesiva de lípidos en sangre en el cuerpo. Los datos clínicos muestran que después de la purificación de los lípidos en la sangre, los triglicéridos en la sangre se pueden reducir entre un 30% y un 70%. La sangre de leche extraída del hombre de Wuhan mencionado al principio de este artículo en realidad fue causada por niveles altos de lípidos en sangre. Entonces, ¿pueden los pacientes con hiperlipidemia sentarse y relajarse mediante la separación de lípidos in vitro?
La respuesta es naturalmente no, sin mencionar el alto precio de la separación extracorpórea de lípidos en sangre, pero en lo que respecta a la cirugía en sí, este método tiene riesgos de sangrado, desequilibrio ácido-base, trombosis, y otros efectos secundarios como infección, sepsis, disminución de la resistencia corporal, etc. Por lo tanto, aún debemos tener mucho cuidado con esta cirugía.
También hay que recordar que el efecto hipolipemiante de la separación de lípidos en sangre in vitro solo puede durar 1 semana. Es ingenuo pensar que los lípidos en sangre elevados se pueden eliminar de por vida. Para controlar bien los lípidos en sangre, es necesario comenzar desde todos los aspectos de la vida.
¡Se puede decir con certeza que los triglicéridos altos en sangre son muy perjudiciales para la salud! Está estrechamente relacionado con la aterosclerosis. Cuando aumentan los triglicéridos, se reducirá la actividad esterasa del intercambio de lipoproteínas entre lípidos, se acelerará la excreción de lipoproteínas de alta densidad de los riñones y aumentará la cantidad de lipoproteínas pequeñas y densas, lo que aumentará el riesgo de aterosclerosis.
Todo esto trae a menudo una serie de consecuencias: la arteriosclerosis del fondo de ojo conduce a la pérdida de visión y ceguera, la arteriosclerosis cerebral conduce a un riesgo mucho mayor de sufrir un accidente cerebrovascular y la esclerosis microvascular renal conduce a daños renales. Desde esta perspectiva, ¡reducir los triglicéridos en sangre es muy importante!
¿Cómo prevenir la hipertrigliceridemia? En la actualidad existen las siguientes sugerencias:
Primero, dieta. Reducir significativamente la ingesta de carbohidratos. Esto es muy importante, ya que demasiados carbohidratos pueden aumentar los niveles de insulina en la sangre, lo que puede aumentar la acumulación de grasa en el cuerpo y aumentar el riesgo de inflamación crónica y arteriosclerosis.
En cuanto a los carbohidratos, primero debemos prestar atención al tipo más común que nos rodea: ¡el almidón! El almidón debe descomponerse en glucosa en los intestinos antes de que el cuerpo pueda absorberlo. Esto aumentará naturalmente la secreción de insulina del cuerpo, lo que aumentará naturalmente el riesgo de obesidad y arteriosclerosis. Desde esta perspectiva, los finos fideos de arroz requieren un control estricto.
Hablemos de frutas. Las frutas contienen ciertas cantidades de azúcar, incluidas fructosa y glucosa. Es evidente que la glucosa aumentará la insulina, y el daño de la fructosa a la salud también es obvio, y su impacto en la resistencia a la insulina también es obvio. Por lo tanto, las personas que ya han desarrollado hipertrigliceridemia deben limitar las frutas con alto contenido de azúcar, como lichis, longanes, plátanos, dátiles frescos, espinos, cocos, melocotones, granadas, caquis, etc. , debes prestar más atención a las frutas con un contenido de azúcar extremadamente alto, como la caña de azúcar (contenido de azúcar de hasta un 20-30%)
Lo más importante a lo que debes prestar atención es el azúcar, que es el maíz. Jarabe, compuesto principalmente de diversas enzimas. Jarabe de maltosa.
El pan, los pasteles, el té con leche, las bebidas carbonatadas y otros productos horneados, la salsa para pizza, el ketchup, la salsa barbacoa y otras salsas, los fiambres, las salchichas, los alimentos enlatados y otros alimentos procesados son comida chatarra y están relacionados con la obesidad, la diabetes y los triglicéridos altos. Lipidemia está estrechamente relacionado. Si necesita limitar los almidones y las frutas con alto contenido de azúcar, debe evitar los alimentos que contienen jarabe de maíz.
En segundo lugar, elige una buena grasa. Esto es muy importante. Deben evitarse en la medida de lo posible los aceites vegetales refinados, como el aceite de soja, el aceite de maní, el aceite de girasol, el aceite mezclado, el aceite de colza, etc. Debido a que estos aceites contienen demasiados ácidos grasos insaturados omega-6, pueden agravar el estado inflamatorio del cuerpo, aumentando así el riesgo de arteriosclerosis y obesidad. ¿Qué aceite recomiendas? El aceite de oliva, el aceite de coco, el aceite de camelia, el aceite de aguacate, el aceite de perilla e incluso la grasa animal son algunos de los aceites recomendados.
En tercer lugar, dormir. Dormir lo suficiente es muy importante para la salud. Dormir menos de 6 horas al día afectará el equilibrio de azúcar en sangre y el equilibrio de lípidos en sangre. Se recomienda intentar fijar el objetivo en 8 horas. Trate de evitar la exposición a la luz azul mientras duerme (al menos 60 minutos desde su teléfono, computadora portátil o computadora, preferiblemente 90 minutos antes de acostarse) y retire todos los dispositivos electrónicos del dormitorio. Nunca dejes tu teléfono en la habitación mientras duermes.
Cuarto, hacer ejercicio. El ejercicio adecuado es importante para la salud, al igual que un equilibrio saludable de lípidos en sangre.
Para obtener más conocimientos sobre el cáncer y la salud, continúe prestando atención a la "Charla sobre prevención del cáncer" del Dr. Li.