¿Qué tipo de medicamento puedo tomar para mejorar mi memoria?
Recuerde que la memoria de las personas disminuirá después de los 20 años, especialmente cinco factores que pueden dañar la memoria:
1. Como rayos X, microondas, radiación nuclear, metales pesados tóxicos (como el aluminio y el cadmio que se encuentran en el agua potable), humo, aditivos químicos alimentarios, humo de cigarrillos, gases de escape de automóviles, aceites vegetales hidrogenados y sustitutos artificiales de grasas insaturadas como la margarina. , aceites vegetales oxidados catalíticamente, crema sin lácteos, la mayoría de los aderezos para ensaladas embotellados, aceites de cocina de baja calidad, etc. Una vez que las personas consumen dichos productos (alimentos procesados, comida de restaurantes y restaurantes de comida rápida), se forman radicales libres en el cuerpo. El uso de este aceite para procesar alimentos (fritos como patatas fritas) a altas temperaturas acelerará su tasa de oxidación y liberará más radicales libres. La mayoría de los radicales libres ingresan al cerebro, que es la parte más vulnerable del cuerpo al daño de los radicales libres. Por tanto, debemos prestar especial atención a cambiar los malos hábitos alimentarios y resistir el daño cerebral causado por la contaminación. 2. Alimentos ricos en grasas: los científicos canadienses han descubierto que una dieta rica en grasas puede dañar la memoria y la concentración. Los ratones que comieron alimentos ricos en grasas tuvieron disminuciones significativas en la memoria, la capacidad de aprendizaje y la atención. Después de 3 meses se producirán graves disfunciones en el aprendizaje y la memoria. ③Tabaco y alcohol: el exceso de tabaco y alcohol dañará la síntesis de proteínas de las células cerebrales y provocará pérdida de memoria. Un neurocientífico estadounidense estudió el impacto del consumo de alcohol en la velocidad de reacción y descubrió que la diferencia en la velocidad de reacción antes y después de beber una botella de vino tinto era casi tres veces mayor. El alcohol produce un compuesto de ácido graso en el cerebro que emborracha a las personas, no sólo ralentizando los tiempos de reacción sino también atacando el lenguaje, las emociones y la memoria. El abuso crónico de alcohol puede causar una pérdida grave de memoria de la que se pueden tardar ocho años en recuperarse. Cada vez que un fumador fuma un cigarrillo, se perderán 25 mg de vitamina C en el organismo. ④ Evite consumir agua y alimentos contaminados con metales pesados. Una vez que los metales pesados como el plomo y el aluminio ingresan al cuerpo, es difícil excretarlos y su ingesta prolongada puede causar la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, el uso prolongado de vajillas y utensilios de cocina de aluminio, o el consumo de alimentos que contengan alumbre, como palitos de masa fritos, fideos, etc., aumentará el contenido de aluminio en el cuerpo. El consumo excesivo de huevos en conserva que contienen plomo puede provocar intoxicación por plomo. Del mismo modo, al beber agua hay que evitar la contaminación. Lo mejor es beber agua relativamente pura. ⑤ Preste atención a la contaminación electromagnética. La contaminación electromagnética en nuestro entorno diario puede causar confusión, memoria borrosa, depresión y deterioro de la función cerebral. Como aires acondicionados, televisores, computadoras. Los científicos estadounidenses descubrieron que cuando se liberaban a los sujetos campos electromagnéticos débiles, que son muy comunes en los electrodomésticos, su memoria a corto plazo disminuía. Pruebas realizadas en la antigua Unión Soviética demostraron que los campos electromagnéticos de baja frecuencia pueden causar TDAH, interferir con los hábitos de sueño y afectar la memoria y el pensamiento lógico. La radiación de las torres de transmisión de televisión, las líneas eléctricas de gran altura, los aeropuertos, los radares y los electrodomésticos puede producir cigarrillos electrónicos, que pueden afectar la memoria, provocar pérdida de la capacidad de aprendizaje, confusión en el cerebro y el comportamiento y causar depresión.
Cómo aumentar la memoria
En primer lugar, juegue con frecuencia rompecabezas y otros juegos intelectuales para permitir que su cerebro acepte cosas nuevas y emocionantes tanto como sea posible.
Al jugar rompecabezas y otros juegos mentales, el cerebro puede volverse más flexible, mejorando así la agudeza de la memoria. Las investigaciones muestran que un entorno novedoso y estimulante puede mejorar el estado de las células cerebrales, aumentar la fuerza de las conexiones entre las células cerebrales, prevenir el deterioro cerebral debido al envejecimiento y mejorar la memoria. Viajar a lugares nuevos, hacer cosas nuevas, aprender un deporte nuevo o dedicarse a un pasatiempo nuevo puede mejorar la memoria. Así que tómate un tiempo para visitar un museo u otros lugares.
En segundo lugar, habla más con la gente y sé bueno resolviendo problemas.
Cuando estés paseando o charlando con tus compañeros, puedes utilizar los problemas de tus estudios como temas de conversación. Mis palabras pueden resolver estos problemas. Este tipo de actividad no sólo anima a todos a explorar y resolver problemas activamente, sino que también cultiva un gran interés en el aprendizaje, mejora las habilidades de expresión oral y mejora la amistad entre los compañeros de clase. A través de la conversación, convertirás tus recuerdos desarraigados y tus recuerdos inseguros en recuerdos definitivos que quedarán firmemente grabados en tu mente.
En tercer lugar, mejorar la memoria mediante el entrenamiento.
Las investigaciones muestran que cuando las ondas cerebrales de una persona están en la onda cerebral alfa, está más concentrada y tiene mejor memoria.
Al estudiar varios factores que afectan las ondas cerebrales humanas, Elite ha desarrollado dos sistemas: el entrenamiento de lectura rápida y el entrenamiento de la memoria. Los mapas mentales y el extraño entrenamiento de la memoria secuencial se pueden utilizar para mejorar la memoria deficiente, lo que tiene muy buenos resultados en este sentido. Actualmente, muchos usuarios en China lo están utilizando y pueden mejorar significativamente su memoria.
En cuarto lugar, en términos de memoria, utilizar ojos, oídos, boca, manos y cerebro juntos es mucho más eficiente que utilizar un solo órgano humano.
Como dice el refrán, todo el mundo rema y navega en un gran barco, y la memoria también. El efecto de memorizar con el corazón definitivamente será mucho más rápido que memorizar con la cabeza. Una de las "manos" es pedir más escritura, porque "una buena memoria no es tan buena como una mala pluma". Usa ambas manos, combina el aprendizaje con el pensamiento y desarrolla el buen hábito de "no leer sin escribir". lo cual es mucho mejor que simplemente leer o memorizar.
5. Comer más alimentos que contengan DHA puede mejorar la memoria.
DHA es el llamado "oro cerebral", la abreviatura inglesa del ácido graso insaturado docosahexaenoico. Los primeros en desvelar el misterio del DHA fueron el profesor Croft del Instituto Británico de Nutrición Cerebral y el profesor Oyu Yoshimi, un famoso nutricionista japonés. Los resultados de su investigación muestran que el DHA es una de las sustancias importantes para el desarrollo y crecimiento del cerebro. Hay más de 1.400 millones de neuronas en el cerebro humano y el DHA es el componente principal de las células cerebrales humanas. (El DHA ingresa fácilmente a las células cerebrales a través de la barrera cerebral y está presente en las células cerebrales y en los procesos celulares. 65,438 000 de los lípidos de las células cerebrales humanas son DHA). Es la base del fosfato cerebral, la membrana de las células cerebrales y juega un papel extremadamente importante en la división, proliferación, conducción nerviosa y crecimiento y desarrollo sináptico. Es una sustancia esencial para la formación del cerebro humano y el desarrollo del coeficiente intelectual.