¿Cómo hacer una deliciosa ensalada de verduras?

Echemos un vistazo a algunas ensaladas de verduras que mi familia suele preparar recientemente. Son sencillas de preparar y los ingredientes son comunes, por lo que son fáciles de seguir. Apio mezclado con tomate

Receta: Esta verdura mixta no sólo lleva apio y tomate, sino también col morada y pepino. Primero lavamos el apio y lo cortamos en gajos, lo escaldamos en una olla con agua hirviendo, lo sacamos, lo pasamos por agua fría, lo escurrimos y reservamos. Usé tomates rojos y amarillos, los corté en trozos pequeños respectivamente y corté el repollo morado y el pepino en tiras finas. Después de cortarlos todos, los puse en un tazón grande, les agregué un poco de sal, exprimí un poco de jugo de limón fresco. y mezclar bien ya está listo para comer ¿no es muy sencillo? Plato de verduras

Receta: Este plato de verduras contiene okra, repollo, zanahoria, repollo morado, huevos duros y arándanos secos. La okra y el repollo deben blanquearse en una olla con agua hirviendo y luego cortarse en trozos pequeños. Las zanahorias y el repollo morado se pueden comer crudos o blanqueados en agua hirviendo. Creo que comerlos crudos queda más crujiente. Pela los huevos duros y córtalos por la mitad para ayudar a reponer las proteínas. Los arándanos secos son ácidos y dulces. Este plato de verduras se puede condimentar con un poco de sal o sin sal, como prefieras. Brócoli mezclado con hongo negro

Método: Remojar el hongo negro seco en agua con anticipación, luego cocinarlo en una olla con agua hirviendo. Cortar el brócoli en floretes pequeños y blanquearlo en la olla con agua hirviendo antes de tomarlo. Escurrir después del agua fría y reservar. Una vez cocido el maíz, pelar los granos de maíz, pelar y cortar las zanahorias y blanquearlas en una olla con agua hirviendo. Después de preparar los cuatro ingredientes, ponerlos en un bol grande. Agregar un poco de sal, jugo de limón fresco y. aceite de oliva al gusto; ensalada de carne y verduras

Receta: Este plato contiene seis ingredientes que incluyen lechuga, col morada, zanahorias, pepinos, hongo negro y cubitos de carne a la pimienta negra. El hongo negro debe remojarse con anticipación y luego blanquearse en una olla con agua hirviendo. Cortar el hongo negro blanqueado en tiras. Cortar la lechuga, la col morada, las zanahorias y los pepinos en tiras. Con un poco de sal, marinar un rato, los cubos de carne con pimienta negra se compran como producto terminado, asarlos en la freidora y luego ponerlos en un bol de verduras y mezclarlos antes de comer. Brócoli con pechuga de pollo

Preparación: La pechuga de pollo hay que marinarla con una noche de antelación Lavar la pechuga de pollo y esponjarla con el dorso de un cuchillo, luego marinar con sal y salsa de soja ligera y ponerla. en un cajón para verduras. Refrigere durante la noche. A la mañana siguiente calentar una sartén, añadir un poco de aceite de cocina, poner en la sartén las pechugas de pollo marinadas y sofreír hasta que estén cocidas Cortar en trozos pequeños y colocar en un plato a la hora de comer. Cortar el brócoli en floretes pequeños, cortar las zanahorias en rodajas, poner un poco de sal en una olla con agua hirviendo, blanquear el brócoli y las rodajas de zanahoria, sacarlas y dejarlas enfriar antes de colocarlas alrededor del pollo. Quedan preciosas y nutritivas. Espárragos mezclados con huevos de codorniz

Receta: Los ingredientes de este plato incluyen espárragos, zanahoria, huevos de codorniz y col morada. Escaldamos los espárragos en una olla con agua hirviendo y cortamos la morada. La col en trozos pequeños y las zanahorias cortadas en rodajas pequeñas y blanqueadas en una olla con agua hirviendo (también puedes comerlas crudas sin blanquearlas). Una vez hervidos los huevos de codorniz, pélalos y córtalos por la mitad. Después de procesar estos cuatro ingredientes, ponlos en un bol grande y añade un poco de sal al gusto, y también queda bien un poco de salsa de soja light. Ensalada de Espárragos y Maíz

Preparación: Cortar los espárragos en trozos pequeños y cocinar en agua hirviendo, cocinar los huevos de codorniz y el maíz con anticipación, pelar los huevos de codorniz, pelar el maíz, desmenuzar la col morada y combinar Estos cuatro ingredientes Ponlo en un bol grande, agrega un poco de sal al gusto, mezcla bien y sirve. Es nutritivo, saludable, sencillo y cómodo.

Ensalada de pollo y verduras

Preparación: Cuece la pechuga de pollo en una olla y desmenúzala en trozos la col morada, la lechuga y la zanahoria, y mézclalas uniformemente con sal. El color es bastante agradable y el sabor también es bueno. Después de emplatar, se espolvorean algunas semillas de sésamo blanco cocidas sobre la superficie para decorar.