¿Cuál es la fórmula del Principio 16 del Suplemento de Potasio?

La fórmula para el principio 16 de la suplementación con potasio es: ni demasiado pronto, ni demasiado espeso, ni demasiado rápido, ni demasiado.

Clínicamente, la solución de cloruro de potasio 10 se puede tomar por vía oral, pero el método más seguro y eficaz es comer más alimentos ricos en potasio, especialmente frutas y verduras. Las frutas ricas en potasio incluyen plátanos, fresas, naranjas, uvas, pomelos, sandías, espinacas, ñames, edamame, amaranto, cebollas verdes, etc.

Introducción

Los niños deben consumir 1.600 mg de potasio al día y los adultos 2.000 mg al día. Los alimentos que contienen potasio incluyen productos lácteos, pescado, frutas, frijoles, carne, aves, cereales no procesados, verduras de hojas verdes, etc. Además, hay plátanos, levadura de cerveza, arroz integral, higos, ajos, pasas, boniatos, etc. Cabe señalar que la ingesta de diuréticos, fármacos ligeros, corticosteroides y un estrés psicológico excesivo dificultarán la absorción de potasio.