¿Cómo comer piel de camarón para complementar el calcio? ¿Qué alimentos deben comer las mujeres embarazadas para complementar el calcio?
2. Sopa Shopee de algas, sopa de melón de invierno y piel de camarones, sopa de algas, tofu y champiñones, sopa de hongos y camarones secos, sopa de algas y camarones secos, sopa de fideos con repollo y camarones secos, sopa de luffa con camarones secos, camarones secos aceite de tofu y brotes de soja, sopa de huevo con camarones y okra.
3. Melón con gambas, huevos fritos con puerros, tofu frito con gambas y verduras, huevos fritos con gambas y puerros, huevos fritos con zanahoria y gambas, calabaza amarga frita con gambas, huevos fritos con ajetes.
4. Sopa de piel de gambas, algas y tofu, algas mezcladas con piel de gambas, melón de invierno asado, tofu de huevo en conserva frío y piel de gambas mezclada con berenjena.
Shopee está elaborado principalmente con gambas peludas y tiene un alto valor nutricional. Cada 100 g de piel de camarón contiene 39,3 g de proteína, que es mucho más alta que la de los productos acuáticos como la corvina amarilla grande, la corvina amarilla, los camarones, la cola de pelo, la palometa y los productos cárnicos como la carne de res, el cerdo y el pollo. El camarón es conocido como el "banco de calcio" y es rico en minerales y tiene una amplia variedad de minerales. Además de yodo, también es rico en hierro, calcio y fósforo. El contenido de calcio y fósforo por cada 100 gramos de piel de camarón es de 991 mg y 582 mg respectivamente.
La piel de la tienda no es la piel de las gambas, sino un alimento elaborado a base de gambas secas (Maoxia china). Es suave y deliciosa. Este tipo de camarón tiene muy poca carne. Después del secado, la carne es aún menos obvia. Se siente como si solo hubiera una capa de piel de camarón. La piel de camarón se puede utilizar para realzar el sabor de diversos platos y sopas, y es un condimento de mariscos indispensable en platos chinos y occidentales.
¿Cuáles son los alimentos complementarios de calcio para mujeres embarazadas?
1. Productos lácteos: leche, leche en polvo, queso, yogur, leche condensada, etc.
Cuando las mujeres embarazadas toman suplementos de calcio, la leche es la mejor fuente de calcio. Media libra de leche contiene casi 300 mg de calcio. Por supuesto, además del calcio, también existen varios nutrientes como aminoácidos, ácido láctico, minerales y vitaminas que ayudan al cuerpo a absorber y digerir completamente el calcio. Cabe señalar que, dado que todo el calcio que necesita el feto se absorbe del cuerpo de la madre, la ingesta de calcio de las mujeres embarazadas únicamente a través de los alimentos está lejos de satisfacer las necesidades del rápido desarrollo del feto, por lo que es necesario hacerlo de forma racional. Elija suplementos de calcio y fortalezca los suplementos de calcio. Las mujeres embarazadas pueden tomar tabletas de calcio, que son seguras y no irritan el tracto gastrointestinal.
2.Mariscos: algas, gambas secas, carpa cruciana, carpa, carpa plateada, locha, etc.
Casi todos los mariscos son ricos en calcio, entre los que las algas marinas y las gambas secas son los alimentos con mayor contenido en calcio. Cocinar algas marinas y comerlas con carne o ensalada fría no sólo tiene un sabor delicioso, sino que también contiene más calcio. Consumir 25 g al día puede complementar 300 mg de calcio. El contenido de calcio en la piel de los camarones es aún más rico. 25 g de camarones secos contienen 500 mg de calcio. Es posible que desee utilizar camarones secos como sopa o relleno para complementar el calcio.
3. Productos de soja: tofu, leche de soja, tofu seco, piel de tofu, tofu, etc.
La soja y diversos productos de soja que consumimos habitualmente también son ricos en calcio, y la soja también es un alimento rico en proteínas. En 500 gramos de leche de soja, el calcio es de 120 mg, y en 150 gramos de tofu seco, el calcio llega a 500 mg. Sin embargo, dado que la tasa de absorción de calcio en el tofu es mucho menor que la de los productos lácteos, la mejor fuente de suplemento de calcio es principalmente la leche. Además de la leche, la soja también se puede utilizar como suplemento.