¿Cuál es el secreto para practicar el juego del tigre?

Estilo tigre: Párese naturalmente, inclínese, presione las manos en el suelo, inclínese hacia adelante e inhale. Después de que la corriente alcance su punto máximo, haga una pausa por un momento, luego retroceda y exhale, repita esto tres veces. Luego mueve las manos hacia adelante de izquierda a derecha, mueve los pies hacia atrás al mismo tiempo para estirar la cintura lo más posible, luego mira hacia el cielo, luego baja la cabeza y mira hacia adelante. Finalmente, como un tigre, avanza siete pasos y retrocede siete pasos. Tipo preparatorio: los brazos caen naturalmente, el cuello está naturalmente vertical, la cara es natural, los ojos miran al frente, los labios están bien cerrados y la punta de la lengua presiona ligeramente el paladar. No es necesario inflar el pecho ni arquear la espalda. Mantén los talones juntos, establece una postura fija y relaja todo el cuerpo. Párate un rato. Luego haga lo siguiente: Izquierda.

(1) Doble lentamente las piernas hacia abajo para formar una posición de media sentadilla, cambie lentamente su centro de gravedad hacia la pierna derecha, apoye el pie izquierdo en la articulación del tobillo de la pierna derecha, levante el talón. ligeramente del suelo, y ejerce fuerza sobre la planta del pie, formando un paso independiente derecho. Al mismo tiempo, levante ambos puños hacia los lados de la cintura y el abdomen, con las palmas hacia arriba y mire hacia la izquierda.

(2) Incline su pie izquierdo 1 paso hacia adelante hacia la izquierda y siga con su pie derecho medio paso. Los talones de los dos pies están uno frente al otro, a unos 30 cm de distancia, y el peso se apoya en la pierna derecha, formando un paso en falso izquierdo. Al mismo tiempo, levante ambos puños hacia arriba a lo largo del pecho, con las palmas de los puños hacia adentro, las palmas de las palmas frente a la boca hacia adentro y las palmas de las manos estiradas hacia adelante y presionando hacia afuera. A la altura del pecho, con la palma hacia adelante, las yemas de los dedos hacia arriba, las mandíbulas enfrentadas, mire la mano izquierda y cómese las yemas de los dedos. El estilo derecho es el mismo que el estilo izquierdo, excepto que las direcciones izquierda y derecha son opuestas.

(1) Da medio paso hacia adelante con tu pie izquierdo, luego sigue tu pie derecho hasta la articulación del tobillo de tu pierna izquierda, mantén las piernas juntas, levanta ligeramente el talón derecho del suelo, usa tu palma derecha para ejercer una fuerza débil y doble las piernas. Póngase en cuclillas y cambie su peso hacia el pie izquierdo. Da un paso independiente hacia la izquierda. Al mismo tiempo, las dos palmas cambian de puño, retirándose hacia ambos lados de la cintura y el abdomen, con el centro del puño hacia arriba, mirando hacia la derecha.

(2) Incline el pie derecho hacia adelante hacia la derecha durante 1 paso y siga con el pie izquierdo durante medio paso. Los talones de los dos pies están opuestos, separados unos 30 cm, y el peso recae sobre la pierna izquierda, formando un paso en falso derecho. Al mismo tiempo, levante ambos puños hacia arriba a lo largo del pecho, con el centro del puño hacia adentro, luego levántelos hacia el frente de la boca y gírelos hacia adentro. Extiende las palmas hacia adelante y empuja hacia afuera. La altura está al mismo nivel que el pecho, con la palma hacia adelante, las yemas de los dedos hacia arriba y las dos mandíbulas enfrentadas. Presta atención a las yemas de los dedos de tu mano derecha. Tipo del lado izquierdo

(1) Da medio paso hacia adelante con el pie derecho y el pie izquierdo seguirá la articulación del tobillo de la pierna derecha. Se levantarán los talones del suelo, se ejercerán los dedos de los pies y se flexionarán las piernas y se agacharán durante medio paso para formar un paso independiente derecho. De vez en cuando, las palmas se reemplazan por puños, y se retiran hacia ambos lados de la cintura y el abdomen, con las palmas de los puños hacia arriba y mirando hacia la izquierda. La mesa delantera izquierda completa

(2) tiene la misma acción. No hay límite para el número de este tipo de ataques repetidos de tigre con ambas manos. Al practicar, debes ser ágil, tranquilo y valiente, y "perforar las manos hacia arriba, girar las manos hacia abajo, mantener las manos y los pies juntos, enderezar la cintura y estirar los hombros", para que básicamente puedas tener un postura en forma de tigre.