Lectura autodisciplinada para la pérdida de peso y la salud
Ya sea perder peso o mantener la salud, el propósito es en realidad el mismo, que es amarte mejor a ti mismo, conocerte mejor a ti mismo y ser más saludable y bella. La hermosa transformación es suficiente para atraer a todos.
Si una mujer no puede controlar su peso, ¡cómo podrá controlar su vida! La autodisciplina es la única forma de controlar tu propia vida, Sunshine Avenue.
Hay muchas personas alrededor que claman por perder peso. Si miras de cerca, estas personas rara vez "actúan". Generalmente, las personas autodisciplinadas son buenas en la autogestión, incluida la gestión de la imagen, la gestión del tiempo y la gestión del comportamiento.
Hace cinco años, mi mejor amigo dejó su trabajo debido al exceso de trabajo y una leve depresión. ¡Es mi compañera de universidad y ha dirigido una empresa! Estaba preocupada por ella. Me temo que después de que renuncie a los 35 años, le resultará difícil regresar y encontrar un buen trabajo. Además, ella estaba tan gorda en ese momento, ¡la típica tía gorda de mediana edad!
En ese momento medía 155 cm, pesaba 140 cm y tenía una condición física del 32%. Mi porcentaje de grasa corporal es de aproximadamente 365, 438+0%. Aunque mi peso siempre se ha mantenido en 65.438+06, 5438+00, y mi altura es ligeramente superior en 65.438+0,58, todavía me veo redonda y carnosa, un poco gorda, así que después de que mi novia dejó su trabajo, me invitó a el gimnasio para hacer ejercicio. También fui allí, me registré el mismo día y nos hicimos amigos.
Seis meses después, el peso de mi mejor amigo bajó a 110, con una tasa de grasa corporal del 20%. Cuando nos conocimos, me arrastró al gimnasio y me dijo que el fitness se había convertido en una adicción para ella. Se convirtió en entrenadora a tiempo parcial en el gimnasio. Estoy un poco sorprendido por su cambio. Ella me pidió que me uniera, pero lo rechacé porque era un poco vago, pensaba que no estaba demasiado gordo y fui al gimnasio después del trabajo.
Mucha gente dice que perder peso es un tema eterno para las mujeres. Perdí peso y subí de peso, pero mi mejor amigo nunca volvió a subir de peso después de perder peso. Pero perdí peso con éxito, me transformé en entrenador y me convertí en un bloguero gastronómico con millones de fanáticos.
La hermosa transformación es suficiente para atraer a todos.
Desde que mi mejor amigo empezó a hacer ejercicio, las posibilidades de verse han disminuido. Estuvimos juntos unos días seguidos, luego cada mes y, finalmente, se convirtió en un año. Un año después, volvió a sorprenderme. Pesa 90 libras y tiene una tasa de grasa corporal del 18%. Aunque no es alta, su figura es desigual. Me mostró sus fotografías, que ya eran hermosas, más tridimensionales y refinadas. Mi peso sigue siendo de 110 libras y mi tasa de grasa corporal sigue siendo de 30 libras.
Cinco años después, mi amigo se convirtió en el entrenador contratado del blogger de comida de moda Keep, con más de 10 millones de fanáticos. Un día vi accidentalmente un video de mi mejor amiga compartiendo su cocina en Internet. Ella era completamente diferente a la que conocía antes. Es segura, elegante, feliz y hermosa, y ya no es la mujer fuerte que se siente abrumada por el trabajo. Perder peso le permitió recuperar su confianza, no sólo para ganar belleza, sino también para remodelarse y comenzar una vida autodisciplinada.
Miré su elegancia, confianza, belleza y juventud, y luego miré mi figura que había crecido de 1,58 metros de altura a 126 libras en cinco años, con una piel de color amarillo oscuro y un rostro que era ya no es joven. Después de estar deprimida durante unos meses, de repente tuve la idea de perder peso porque antes mi mejor amiga casi pesaba 140 libras, pero ahora puede perder peso. Es más por culpa de mi mejor amiga, que dijo: ¡Si una mujer ni siquiera puede controlar su propio peso, no puede controlar su propia vida! ! Por ella y sus palabras, me decidí a bajar de peso.
Cuanto más fuerte sea tu deseo de perder peso, más autodisciplina podrás tener. Ya sea perder peso o mantener la salud, el propósito es en realidad el mismo: amarte mejor a ti mismo, conocerte mejor, ser más saludable y más bella.
De hecho, la autodisciplina no es tan difícil. Es sólo que tus requisitos son demasiado altos y tus objetivos no se pueden alcanzar, por lo que te sentirás frustrado, te rendirás y te volverás perezoso.
La pereza no es culpa de una sola persona, sino un problema común a todos. Sólo una persona autodisciplinada puede superarlo, ¡por eso quiero ser una persona autodisciplinada! ¡Las personas autodisciplinadas se aman más a sí mismas, se conocen mejor a sí mismas, son más sanas y más bellas!
No puedo tomar el camino de los mejores amigos. La premisa es demasiado difícil y requiere demasiado esfuerzo. Puedo pensar en mi propio camino y ser una persona que toma la iniciativa de controlar mi propia vida. La autodisciplina comienza con amar la imagen de la belleza.
En primer lugar, quiero perder peso. Personaliza un práctico plan de adelgazamiento para ti:
1. Nutrición equilibrada todos los días. Puedes tomar leche y huevos duros por la mañana, el almuerzo y la cena.
El alimento básico es el arroz negro y el menú son verduras con pescado y pollo o verduras con marisco y ternera. No coma cola, té con leche, plan de frutas o sopa. Simplemente beba un vaso de agua tibia antes de comer. No coma más agua todos los días. Puede tomar té de jazmín. Coma algunas frutas de temporada: uvas, cerezas, tomates, limones, sandías, etc.
2. Si no puedes insistir en correr o ir al gimnasio, ¡haz ejercicios estáticos, sentadillas, puntillas y puntillas por la noche! Frote su vientre antes de levantarse por la mañana. Aún puedes perder peso haciendo ejercicios estáticos.
¡Que seas una persona autodisciplinada y conozcas una versión mejor y más fuerte de ti mismo! El tiempo nunca falla en sus esfuerzos. Intenta perder peso y descubrirás que eres realmente hermosa. Cuando pierdes peso, ganas "autodisciplina", ¡porque la autodisciplina es la única forma de controlar tu vida!