¿Cómo cocinar champiñones al ajillo? Es bajo en grasas y muy nutritivo. Si se cuece al vapor durante 10 minutos, no ganarás peso aunque comas demasiado.

¿Cómo cocinar champiñones al ajillo? Es bajo en grasas y muy nutritivo. Si se cuece al vapor durante 10 minutos, no ganarás peso aunque comas demasiado. He estado ocupado en la planta baja todos los días durante los últimos días. Cuando llegué a casa tenía mucho frío así que tuve que comer algo caliente. En invierno, en el norte de China, a excepción del repollo y los rábanos, la mayoría de las verduras y frutas que se venden en el mercado están fuera de temporada. Realmente no sé qué comer. Cuando abrí el frigorífico, vi que el anciano había comprado hongos enoki. Lo usé hoy para hacer un plato al vapor, que es sencillo y delicioso. Cocido por 10 minutos. No ganarás peso después de comer este plato, por lo que es muy adecuado para quienes quieran adelgazar.

Consume más este plato durante la temporada de nieve, es bajo en calorías y alto en nutrientes. Si lo cocinas durante 10 minutos, no ganarás peso aunque comas demasiado. Hablando de hongos enoki, se venden en bolsas en cualquier centro comercial o mercado de ventas. Generalmente, una bolsa puede costar unos 5 yuanes. Si tienes una familia de tres personas, una bolsa a la vez es suficiente. Muchas personas que hacen dieta o entrenadores recomiendan encarecidamente los hongos enoki. ¿Por qué dices eso?

Finalmente, los hongos Enoki también contienen una gran cantidad de vitaminas, nutrientes y aminoácidos esenciales, que no solo pueden complementar los elementos y nutrientes que necesita el cuerpo humano, sino que también ayudan al cuerpo humano a perder peso. El plato de hoy son champiñones enoki al vapor con pasta de ajo. Saltee el ajo en polvo hasta que esté fragante y viértalo sobre los champiñones enoki. Cocine al vapor durante 10 minutos y disfrute. Es delicioso y las personas que intentan perder peso pueden consumirlo de forma segura.

300g de setas enoki al vapor con pasta de ajo, 2 pimientos de mijo, 1 chalota, 1 cabeza de ajo, 65438 salsa de soja 0,5 cucharadita, 65438 consumo de aceite 0,5 cucharadita, 1 cucharadita de azúcar. Proceso práctico

El primer paso es quitar la cola del hongo enoki, limpiarlo y ponerlo en un plato hondo. Agregue una cantidad adecuada de aceite a la olla, agregue la cebolla, el jengibre, el ajo picado y los aros de mijo y saltee hasta que estén fragantes. Vierta la salsa de soja y sofría con aceite.

El segundo paso es echar el azúcar para que quede fresco y un poco de sal. Revuelva bien todos los ingredientes. Vierte la salsa frita sobre los champiñones enoki. Agregue la cantidad adecuada de agua fría a la olla. Coloque las verduras en la rejilla para cocinar al vapor. Establecer 140 grados, 12 minutos. Retire el exceso de jugo de los champiñones enoki al vapor y espolvoree con la cebolla.

Consejos: Si no puedes comer comida picante, puedes añadir menos o nada de mijo picante. El sabor extremadamente fresco y el bajo consumo de aceite hacen que los hongos enoki sean más deliciosos, especialmente deliciosos, creo que saben mejor que los fritos. Hacer verduras al vapor requiere menos aceite para cada plato, lo que también es una forma saludable de comer.