¿A qué altura se encuentra Linzhi, Tíbet? ¿Es grave el mal de altura en Nyingchi? ¿Cómo solucionar la alta reacción?
Aunque Linzhi es la zona de menor altitud del Tíbet (altitud media: 3100 metros), sigue siendo una zona de meseta y algunos turistas sufrirán el mal de altura hasta cierto punto. Permítanme resumir algunas cosas a las que deben prestar atención sobre Gaoqi y su visita a Linzhi. (La siguiente imagen es el mapa de altitud de Linzhi. Puedes elegir jugar según tu condición física).
¿Quién no recomienda ir a la meseta? 1. Personas con enfermedades cardíacas, arritmia evidente, taquicardia, hipertensión en etapa 2 o superior y diversas enfermedades de la sangre y enfermedades cerebrovasculares.
2. Personas que padecen enfermedades respiratorias, como bronquiectasias, asma, enfermedad pulmonar intersticial, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y otras insuficiencias respiratorias y tuberculosis activa.
3. Sufre histeria, epilepsia, neurastenia grave y enfermedad cerebrovascular.
4. Diabetes no controlada y otras disfunciones graves del sistema endocrino.
5. Aquellos que tienen antecedentes de enfermedad cardíaca de gran altitud, coma grave de gran altitud, edema pulmonar de gran altitud y aquellos que tienen síntomas evidentes como mal de altura, hipertensión de gran altitud, policitemia de gran altitud, etc. .
6. Las personas que tengan un resfriado severo al ir a la meseta y cuya temperatura corporal sea superior a 38 grados no pueden ir a la meseta. Estas personas pueden entrar en la meseta después de recuperarse de su enfermedad.
7. Miopía elevada o miopía patológica, porque la hipoxia puede inducir desprendimiento de retina y provocar ceguera.
8. No se recomienda que las mujeres embarazadas vayan a la meseta.
¿Cómo prevenir la alta oposición? 1. Está estrictamente prohibido fumar y consumir alcohol (antes de ingresar a la meseta, se debe prohibir fumar y consumir alcohol para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior).
2. Tomar medicamentos (antes de ingresar a la meseta, puede tomar un poco de Rhodiola). líquido oral de glucosa de rosa de manera adecuada para fortalecer la capacidad antihipoxia del cuerpo)
3. Prevenga los resfriados (Amigos que acaban de ingresar al Tíbet, traten de no bañarse el primer día, debido a la diferencia de temperatura entre ellos). El día y la noche son abundantes en la meseta, y es fácil resfriarse si no te mantienes caliente después de bañarte. Una vez que estás en la meseta, no es fácil recuperarte rápidamente de un resfriado. si no se trata a tiempo, se convertirá en edema cerebral y edema pulmonar, lo que será un gran problema)
4. Evite la fatiga (cuando llegue por primera vez a una meseta, debe evitarla. está demasiado cansado, no camine demasiado rápido ni corra demasiado, incluso si no se siente incómodo).
5. Coma adecuadamente (después de entrar en la meseta, no coma en exceso, coma más verduras). , frutas y otros alimentos ricos en vitaminas)
6. Bebe más agua
¿Cuáles son los síntomas de la hiperreflexia? Mal de altura leve: los síntomas incluyen dolor de cabeza, opresión en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones del corazón, náuseas y vómitos, cianosis de los labios, insomnio, ensoñaciones y posiblemente aumento de la presión arterial.
Mal de altura severo: debido a la fatiga, resfriados, infecciones del tracto respiratorio superior y otras razones, los síntomas pueden empeorar gradualmente y convertirse en edema pulmonar de altura o edema cerebral de altura.
¿Cómo ajustar la posición cuando eres más alto?
De hecho, si sientes opresión en el pecho, significa que estás hipóxico, por lo que lo primero que debes hacer es ajustar la posición de tu cuerpo y buscar un lugar con alto contenido de oxígeno para asegurarte de que puedas inhalar suficiente oxígeno. y cálmate. Después de esperar un rato, los síntomas de opresión en el pecho disminuirán. Si no hay forma de aliviarlo, se debe solicitar inmediatamente la inhalación de oxígeno.
2. Descanse en el lugar
Si siente opresión en el pecho pero no puede encontrar un lugar con alto contenido de oxígeno en un corto período de tiempo, debe detenerse inmediatamente y descansar en el lugar. No andes aturdido, consumiendo oxígeno, cálmate. Puedes comer un poco de fruta, pero no demasiada, ya que aumentará la carga sobre el cuerpo y empeorará los síntomas de opresión en el pecho.
3. Toma medicamentos
Si tienes opresión en el pecho, puedes tomar algunos medicamentos que puedan tratar el mal de altura según las instrucciones. No inicie ejercicio extenuante inmediatamente después de tomarlo. Puede optar por descansar donde está y caminar lentamente hasta que el medicamento surta su efecto completo.
4. Busque tratamiento oportuno
Si los síntomas de opresión en el pecho son graves, primero proporcione oxígeno al paciente y luego busque inmediatamente un hospital cercano para concertar tratamiento médico.
Aunque la altitud media del área de Linzhi es de 3.100 metros, la diferencia de altura relativa es de 2.200 a 4.700 metros. Por lo tanto, el clima en diferentes partes de China a veces varía mucho (puede estar soleado un segundo y luego tormentoso al siguiente), por lo que se recomienda verificar el clima en su destino antes de viajar.
Respetar las costumbres y hábitos de las minorías étnicas tibetanas 1. Respetarnos unos a otros. No se permite la fotografía sin el permiso del fotógrafo.
2. No discutir temas delicados como política y religión.
3. No comer carne de perro, caballo o burro.
4. No asomarse a los entierros celestes tibetanos en privado.
5. Cuando los tibetanos brinden y beban té, beba tanto como sea posible. Si no puede beber, debe estar dispuesto a explicar y obtener la comprensión de la otra parte.
6. Los tibetanos deben agarrar el hada con ambas manos o colgarlo directamente alrededor del cuello. No pueden quitárselo de inmediato.
Lista 1 de elementos esenciales para el viaje, tipo de documento:
Requerido: documento de identidad, permiso de defensa fronteriza, tarjeta bancaria (y una pequeña cantidad de efectivo).
Artículos opcionales a traer: carnet de conducir y carnet de conducir (para aquellos que conducen solos o quieren alquilar un coche), carné de estudiante, etc. para conseguir descuentos en las atracciones.
2. Categorías de ropa:
Sombrero (de ala ancha, la forma más efectiva de lidiar con los rayos ultravioleta es la protección física), gafas de sol o clips para gafas, zapatos para salir (preferiblemente impermeables). ), muda de ropa y calcetines, ropa interior, pantuflas (necesarias para bañarse), billetera o bolso pequeño, chaqueta acolchada de algodón, ropa acolchada de algodón, dos juegos de camisetas de manga larga, pantalones, antifaz, bufanda, paraguas. , pijama.
3. Medicamentos:
Medicamentos antialérgicos, curitas, medicamentos para el mareo, medicamentos para el resfriado, medicamentos gastrointestinales, medicamentos antiinflamatorios (Lingzhi se encuentra en una zona de meseta, prepare estos medicamentos para emergencias.)
Guía de tarjeta fronteriza 1, Linzhi debe solicitar una tarjeta fronteriza:
Condado de Milin: municipio de Milin, municipio de Lilong, municipio de Wolong, municipio de Qianggang, Municipio de Pai, Municipio de Dan, Municipio de Nan Ibayo Bado.
Condado de Lang: municipio de Jindong.
Condado de Chayu: municipio de Shangchayu, municipio de Xiachayu, municipio de Zhuwagen y municipio de Chahuarong.
Condado de Medog: municipio de Medog, municipio de Beibeng, municipio de Dexing, municipio de Dangge, municipio de nacionalidad Damuluoba.
2. Proceso de solicitud del Permiso de Seguridad Fronteriza de Linzhi:
Vaya a la Sección de Registro de Hogares de la Oficina de Seguridad Pública donde se encuentra el registro de su hogar o donde está registrada su unidad (la estación de policía). No le importa este asunto), traiga su tarjeta de identificación y dos 1 Solo una foto de 1 pulgada será suficiente. El tratamiento in situ es aconsejable y gratuito. Por supuesto, también puedes acudir a una agencia de viajes local en Lhasa o Nyingchi.
Recordatorio: el permiso de defensa fronteriza es válido por 3 meses a partir de la fecha de solicitud.