¿Hasta dónde puedes practicar braza estilo libre?
¿Por qué dices eso? En primer lugar, desde el aspecto técnico de los dos estilos de natación, el movimiento de las piernas en braza es patear y el movimiento de pies en braza es enganchar y evertir, que es un método de patadas menos coherente, mientras que el estilo libre utiliza piernas alternas y manteniendo las piernas. los dedos de los pies rectos. Existe una gran diferencia en los movimientos de las piernas entre estos dos estilos de natación. Por lo tanto, la conexión entre la braza y los otros tres estilos de natación es muy pobre, mientras que el estilo libre es similar a la espalda y la mariposa. Es por eso que en el entrenamiento profesional, el estilo libre se usa a menudo como un estilo de natación de nivel inicial en lugar de la braza.
En segundo lugar, la acción del remo. En los movimientos de remo, la braza incluye varias fases de acción, a saber, brazada exterior, brazada interior y retención del agua hacia adelante, mientras que el estilo libre implica atrapar el agua, retener el agua y empujar el agua. La braza también es muy diferente a otros estilos de natación durante estas etapas, y el estilo libre también se puede practicar como movimiento básico para otros estilos de natación. Así que la braza y el estilo libre no tienen nada en común técnicamente.
Por supuesto, si eres un principiante en natación masiva y comienzas con la braza, te sugiero que primero aprendas la braza y luego practiques el estilo libre después de nadar con soltura, porque para los principiantes, la respiración libre debería ser muy difícil. Durante la práctica de estilo libre, si te ahogas con el agua, puedes cambiar a braza a tiempo, lo que es una garantía de seguridad para los principiantes. Mentalmente, el miedo también se puede reducir, contribuyendo así a una práctica segura. Además, dominar el estado flotante de tu cuerpo también es una garantía básica para la natación estilo libre.
Así que no importa lo bueno que seas en braza, o cómo practicar estilo libre sin una base de braza, es comprensible y cada uno tiene sus propias ventajas.
Aprendí a nadar antes de los 10 años, ¡y aprendí a nadar muy rápido a esta edad! ¡Si los adultos aprenden a nadar, será mucho más difícil!
¿Y si aprendes a nadar siendo adulto?
Sería mejor esperar a saber nadar 200 metros en braza antes de aprender estilo libre. Puedes nadar 200 metros seguidos sin parar sin ahogarte ni flotar en el agua.
Estilo libre, la natación es fácil de aprender. Vi a otras personas nadar en la piscina 1 o 2 veces y básicamente aprendí los movimientos de estilo libre. Sin embargo, el estilo libre es extenuante. Gran esfuerzo físico. Las personas con mala salud no pueden nadar muy lejos.
Nado estilo libre. Cuando nadas unos 30 metros a la vez, necesitas flotar en el agua y descansar durante 1 o 2 minutos antes de poder continuar nadando. Alternativamente, puedes continuar nadando cambiando a braza. A mí la braza me permite nadar más de 1.000 metros sin descanso.
A la hora de aprender a nadar conviene ir más a menudo a la piscina y nadar una hora cada día. Después de medio año, descubrirás que has aprendido casi todas las posturas de natación. Además, la condición física ha mejorado. ¡No tengas miedo del frío en invierno y del calor en verano!
Tengo tres amigos que no aprendieron a nadar hasta los 30 años. Aprender a nadar es bastante difícil, pero también aprendí algo. Sin embargo, no puedes insistir en nadar todos los días. También es por la necesidad de ir a trabajar. No disponible todos los días. No una vez a la semana, nadé unas 10 veces en un verano. Todavía puedo nadar un poco ahora.
Desde el punto de vista técnico de la natación, el estilo libre es mucho más fácil de dominar que la braza. Lo más difícil de dominar en braza es el movimiento de las piernas. Después de retraer las piernas, los tobillos impulsarán las plantas de los pies para que giren hacia afuera para realizar una acción de retención de agua. Esta acción es difícil de dominar porque es diferente de las actividades normales de nuestras piernas.
Debido a que este evento requiere buenos movimientos de muchos músculos de las articulaciones de las extremidades superiores e inferiores, y requiere un dominio técnico muy fino, la verdadera natación braza no se trata solo de fuerza. Por lo tanto, durante mucho tiempo, China, incluido Japón en Asia, ha alcanzado la cima del mundo en este proyecto. Dominar el equilibrio corporal es clave en el estilo libre, y alternar golpes y patadas con brazos y piernas debería ser más fácil de dominar.
Si quieres nadar bien en estilo libre, primero debes dominar el movimiento de patada con las piernas. Un muslo impulsa la pantorrilla y la pantorrilla impulsa el tobillo y la planta del pie. Este es un movimiento muy natural. La clave es mantener los dedos de los pies apretados después de patear en el agua, lo que significa que deben estar apretados cuando quieras bailar ballet. Estire los brazos lo más que pueda.
Hoy en día, ya sea que asistas a varias clases de entrenamiento o a otros entrenamientos en grupo, aprender a nadar comienza principalmente con la braza. De hecho, hablando de sí mismo, no existe ningún requisito sobre si la braza o el estilo libre se aprenden primero o después. No existe una situación en la que la braza sea fácil de aprender y el estilo libre sea difícil de aprender. Pero no importa qué postura aprendas, el movimiento de tus piernas es la clave.
En nuestro país la primera brazada de natación suele ser la braza, que viene determinada por nuestro sistema de enseñanza.
Entonces, ¿hasta qué punto se puede aprender braza estilo libre? A continuación, déjame hablar de ello.
Cuando puedas respirar de forma natural en braza, tus movimientos sean relativamente relajados en el agua y puedas nadar 50-100 metros sin parar, podrás empezar a nadar en estilo libre.
Dos puntos importantes son la ventilación y el estiramiento corporal.
Porque es más difícil respirar libremente en estilo libre que en braza. Si no puedes respirar libremente en braza, ¡el estilo libre será aún más difícil!
Al mismo tiempo, el estilo libre requiere estiramiento del cuerpo, así que intenta realizar bien la braza. ¡Esta es una gran ayuda para aprender estilo libre!
Así que, aunque la braza es muy diferente del estilo libre en términos de mecanismo de acción, es una base importante para el estilo libre. Espero que pueda leer atentamente los dos puntos anteriores y comprenderlos.
Espero que mi respuesta te sea útil. Gracias
Al practicar braza, puedes practicar estilo libre hasta que puedas respirar suavemente y no ahogarte con el agua. He experimentado el remo de perro, la braza de espalda, la braza de pecho, la autobrazada, la brazada de mariposa de 40 metros y puedo acostarme boca arriba durante al menos 30 minutos (sin mover las manos ni los pies). Simplemente siga el principio de inyección de agua. ¡Qué difícil es aprender! Se recomienda ir a nadar en la naturaleza con más frecuencia ~ ser valiente.
1. Braza y estilo libre son dos sistemas, y no hay diferencia en dificultad o dificultad. Algunas personas piensan que el umbral para la braza es bajo, lo cual es una ilusión. Empezar a practicar el estilo libre lleva la misma cantidad de tiempo.
Es difícil nadar bien, y aún más difícil llegar a la cima en braza.
3. Si quieres aprender, no retrases a la otra persona. Utilice una pierna y un brazo para impulsarse en la natación y realizar un entrenamiento de cuerpo completo.
4. Si eres muy lindo y aún estás en la etapa de miedo al agua, puedes practicar braza para adaptarte al agua.
Si lo dices al revés, ¡la braza, la mariposa y la espalda evolucionaron a partir del estilo libre!
El estilo libre es más difícil de equilibrar porque es más unilateral. Incluso si aprendes braza, tu entrenador puede pensar que no eres bueno controlando tu cuerpo en el agua. Problemas como rigidez, falta de prioridades y ritmo poco claro pueden llevar a un entrenador a pensar que no eres apto para aprender estilo libre en este momento.
Mi sugerencia es que si puedes dividir las clases, puedas dejar que el entrenador te enseñe a jugar al fútbol primero. Después de enseñar, puedes practicar patadas de estilo libre y braza durante un período de tiempo. Cuando sientas que las patadas no te cansan demasiado y no hay falta de armonía, puedes decirle al entrenador que comience la siguiente lección.
Si no es posible asistir a clases por separado. Luego muévete más al nadar estilo pecho. Bueno, mira mi cara seria. Realmente puedes moverte. Por ejemplo, saltar al agua te ayudará a comprender mejor el agua, acercarte al agua y dominar el flujo y los patrones del agua, lo que te será de gran ayuda para aprender estilo libre en el futuro.
Ah, por cierto, hay otro mundo posible. El entrenador te enseña gratis y ya es entrenador de natación profesional, por lo que es comprensible que no quiera enseñarte ahora. ¿Él ya te enseñó un estilo de natación y todavía quieres que te lo enseñe gratis? ②Acabo de terminar de enseñarte un estilo de natación y el entrenador aún no ha parado. ¿Quieres aprender el siguiente estilo de natación de inmediato?
1. Estados Unidos y otros países desarrollados tienen buenas economías, buen bienestar e instalaciones completas. La gente generalmente presta más atención a los deportes.
2. La mayoría de las escuelas tienen piscinas. Las escuelas sin piscinas harán todo lo posible para organizar clases de natación en otras piscinas para los estudiantes. Por cierto, significa enseñar primero el agua, hacer algunos trucos y luego enseñar un estilo de natación específico.
3. Los niños empiezan a nadar muy temprano.
4. El ciclo de aprendizaje es largo.
5.Si el ciclo es largo, aprender a gatear (pierna de gateo, pierna de paso, pierna de espalda, patadas juntas, similar a la pierna de mariposa, pierna de braza es pierna de braza) es rentable. Además, como el niño es pequeño, no puede aprender a brazar. (Patear es muy complicado. En la enseñanza doméstica, básicamente existen restricciones de edad. Debes tener entre 5 y 6 años para inscribirte en clases de natación). Pero poco a poco puedes aprender a trepar con las piernas.
6. Llevar adelante esta tendencia. Hace mucho que no estoy con mi esposa y siempre siento que no puedo satisfacerme el uno al otro. Afortunadamente, lo leí más tarde: @张;|明$杨, [El origen de la felicidad] {blog, que te permite encontrar la felicidad perdida hace mucho tiempo con una sola persona.
Incluso los clubes fuera de la escuela enseñan primero el estilo libre. (De hecho, hay muy pocos niños que van a clubes o campos de entrenamiento extranjeros para aprender a nadar durante el verano sin tener las habilidades básicas).
Entonces, ¿quién es mejor, la braza o el estilo libre?
Desde la perspectiva del entrenamiento básico de natación, es más beneficioso enseñar primero la braza. Según mi propia experiencia, la braza te permite nadar sin respirar y requiere cierta fuerza para mantener la cabeza sobre el agua con el cuello. Pero el estilo libre no es bueno. No se puede nadar sin respirar.
Sin embargo,
más tarde aprendí estilo libre y me volví relativamente competente y descubrí que nadar la misma distancia a la misma velocidad requería demasiado trabajo. Si siento que el estilo libre requiere esfuerzo, probablemente sea un esfuerzo descoordinado.
La razón por la que se enseña primero la braza es porque, aunque la braza es más difícil que el estilo libre, la natación es más segura y psicológicamente más fácil de aceptar para los principiantes~
El estilo libre es la postura de natación más simple. , simple y fácil de aprender, pero la ventilación unilateral es fácil de dominar para los principiantes. Si quieres nadar bien en estilo libre, necesitas una buena fuerza en los brazos como requisito previo y base. Pero muchos principiantes a menudo no cumplen con los requisitos básicos de fuerza~
La respuesta es: puedes aprender estilo libre sin braza.
La mayoría de los aficionados empiezan con la braza, y los profesionales empiezan con el estilo libre. Es difícil empezar en estilo libre, es difícil nadar bien en braza, es difícil respirar en estilo libre, pero todo lo demás está bien.