Si quieres pasar las vacaciones de invierno con la bestia, ¿cómo puedes tener interacción entre padres e hijos en casa?
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Sentadillas
Después de las vacaciones de invierno, llega inmediatamente el Año Nuevo chino. Naturalmente, la pequeña bestia mítica tenía que comer y beber mucho, y se hinchaba mientras comía. Si no haces ejercicio a tiempo, tendrás una barriga pequeña. Los abdominales son una excelente manera de deshacerse del abdomen. Los abdominales requieren la cooperación de dos personas. ¡En este momento, comienzan a jugarse los deportes entre padres e hijos!
Los padres pueden comunicarse con sus hijos, presionar sus pies y ayudarse mutuamente a hacer ejercicios. No sólo puedes hacer ejercicio, sino que también puedes alejarte de las pantallas electrónicas. En los deportes, bromear entre ellos también promueve la relación entre padres e hijos, ¡que es multifacética!
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Mancuernas
La mancuerna es un ejercicio muy flexible. Puedes elegir el peso según tu situación real para ejercitar la fuerza del brazo. Las mancuernas también son muy prácticas y se pueden utilizar para hacer ejercicio en cualquier momento y lugar. Son una herramienta deportiva imprescindible en casa.
Los niños pueden hacer ejercicio con sus padres, tomarse las cosas con calma al principio y luego tener una pequeña competencia para ver quién puede aguantar durante cuánto tiempo mientras levanta el peso máximo. Esto no sólo ayuda a ejercitar la fuerza de los brazos, sino que también estimula el entusiasmo de los niños por los deportes.
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Flexiones
Después de las vacaciones de invierno, los padres pueden hacer más ejercicio para mantenerse enérgicos. Los padres pueden dejar que sus hijos hagan flexiones, les expliquen conocimientos y prácticas y ejerciten la fuerza de sus brazos para mejorar su condición física. También hay una acción difícil: ¿dejar que el niño se acueste boca arriba y haga flexiones con pesas? Por supuesto, la premisa es que el niño es relativamente pequeño y los padres han practicado flexiones antes. No se apresure a hacer flexiones con peso, de lo contrario podría lesionarse.
Este tipo de ejercicio hará que los niños sientan que sus padres son poderosos y establezcan una imagen alta. En segundo lugar, también puede hacer que los niños sientan el profundo amor de sus padres. Finalmente, los padres también hicieron ejercicio y los niños estaban muy felices.
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Kmy Yoga
El yoga es un gran ejercicio. El yoga entre padres e hijos puede coordinar las habilidades cooperativas de dos personas y permitirles experimentar la sensación de logro de completar un deporte juntos. ¿Seguramente hay algunos? Movimientos sencillos como: triángulo, cara de vaca, meditación, etc. Dos personas pueden sentarse una frente a la otra y luego practicar según posturas estándar, corregirse los movimientos y supervisarse mutuamente.
No sólo pueden hacerlo madre e hija, sino que también pueden hacerlo padre e hijo. También es bueno tener una gran familia de yoga. De esta forma, toda la familia se supervisa mutuamente, lo que también favorece la armonía familiar.
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Juego de bloques de construcción
Construir bloques es casi el mismo pasatiempo para los niños. Es diferente a otros ejercicios físicos, pero es un ejercicio intelectual. ? Los bloques de construcción pueden desarrollar la inteligencia de los niños y promover el desarrollo del cerebro. Los padres pueden construir bloques de construcción con sus hijos, ayudarlos a encontrar formas, resolver pequeños problemas y crecer juntos. No sólo obtuve bloques de construcción moldeados, sino que me acerqué más a mis hijos, sino que también pasé un tiempo maravilloso y feliz con mis hijos.
Forma de deporte entre padres e hijos
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Estilo de competición
Padres e hijos pueden realizar una pequeña competición para ver quién puede hacerlo. más !
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Estilo de los padres
Basado en la propia situación real
Establecer objetivos deportivos
Niños y padres Pueden establecer metas el uno para el otro.
¡Supervisaos unos a otros para completar las tareas!
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Sistema de puntuación
Dibuja una estrella cada vez que hagas ejercicio.
¡Si superas el límite, obtendrás una recompensa extra!
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Tipos de recompensas y castigos
Establecer un mecanismo de recompensa y castigo
Para quienes ganan el juego y quienes lo completan la tarea
Recompensa, en caso contrario, castiga.
La recompensa puede ser un snack.
El castigo puede ser hacer las tareas del hogar.
O algo así.
¡Puedes combinarlo con tu propia situación!