¿Cómo hacer avena con quinua? ¿Cómo hacer avena con quinua?
Una cantidad adecuada de pitaya
Una cantidad adecuada de kiwi
1 taza de leche
15g de quinoa
10g de avena
Cómo hacer gachas de frutas, avena y quinoa
Ingredientes para preparar: cantidad adecuada de pitahaya, cantidad adecuada de kiwi, 1 taza de leche preparada en polvo o leche, 15g de quinoa y 10g de avena.
PD: Los bebés menores de un año tienen funciones gastrointestinales débiles debido a su corta edad. Beber leche puede provocar intolerancia a la lactosa, como vómitos y diarrea. ¡Puedes usar leche en polvo preparada en su lugar! Agregar un poco de leche o leche en polvo puede aumentar el contenido de calcio de esta papilla de arroz. Los pasos para hacer gachas de frutas, avena y quinoa son 1.
Lava la quinoa y déjala en remojo durante la noche.
PD: El propósito de remojar la quinoa es remojar los brotes de quinoa para hacerlos más activos nutricionalmente. Asegúrese de lavarlo varias veces después de remojarlo para eliminar mejor la astringencia.
A la hora de poner en remojo la quinoa, lo mejor es colocarla en el frigorífico para evitar la fermentación. El segundo paso de Gachas de Avena y Frutas con Quinua
Escurrir el agua de la quinoa, ponerla en una olla hirviendo, añadir una cantidad adecuada de agua y llevarla a ebullición. El tercer paso de Gachas de Frutas, Avena y Quinua
Después de hervir el agua a fuego alto, baja a fuego lento y cocina la quinoa durante 10 minutos.
PD: Remueve con una cuchara pequeña para evitar que se pegue al fondo. Paso 4 de Gachas de Frutas, Avena y Quinua
Cocina la quinoa hasta que esté transparente.
PD: Lo cocí unos 10 minutos. Una vez que quedó claro, pude ver claramente cómo brotaba la quinua. De hecho, ¡la quinua germinada es mejor quinua! Paso 5 de Gachas de Frutas, Avena, Quinua
Pon la avena en la papilla.
PD: Esta vez usé avena instantánea, que es más fácil de cocinar y hay que reservarla. Si se trata de avena común o avena, ¡debe aumentar el tiempo de cocción!
Comer quinoa sola tendrá un sabor astringente, pero la avena es rica en una fibra soluble, el betaglucano, que no sólo es nutritiva y saludable, sino que también es suave y cerosa después de la cocción, lo que simplemente neutraliza el sabor. ¡Y los bebés lo prefieren comer! Paso 6 de Gachas de Frutas, Avena y Quinua
Cocina durante 3 minutos más para cocinar la papilla. Paso 7 de Gachas de Frutas y Avena con Quinoa
La avena con quinoa cocida queda muy espesa.
PD: Si añades demasiada agua, la papilla se volverá más líquida, por lo que tendrás que filtrar el exceso de agua de la papilla. Paso 8 de Gachas de Frutas, Avena, Quinua
Añade a la papilla la leche en polvo o la leche preparada. Paso 9 de Gachas de Avena y Frutas con Quinua
Usa una cuchara pequeña para revolver la avena con quinua de manera uniforme. Paso 10 de hacer papilla de frutas con avena y quinoa
Corta el kiwi en cubos.
PD: Si el bebé es relativamente pequeño, también puedes cortar la fruta en trozos pequeños, lo que no ahogará fácilmente al bebé y hará que sea más fácil de comer. Paso 11 para hacer gachas de frutas, avena y quinua
Corta la fruta del dragón en cubos. Paso 12 de hacer papilla de frutas, avena y quinua
Pon las frutas cortadas en cubitos en la papilla y cómela.
PD: A muchas madres les preocupa que sus bebés pasen un poco de frío si comen frutas en otoño, por eso las comen con papilla tibia, sin calentar, no perderán vitaminas y estarán más calientes. al comer ~ pasos para gachas de frutas, avena y quinua 13.
El cuenco cristalino tiene el aroma de la leche y la fruta fresca y dulce, que sabe especialmente bien. ¡Ideal para preparar desayunos o meriendas para tu bebé!