Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Cómo hacer avena con quinua? ¿Cómo hacer avena con quinua?

¿Cómo hacer avena con quinua? ¿Cómo hacer avena con quinua?

Ingredientes

Una cantidad adecuada de pitaya

Una cantidad adecuada de kiwi

1 taza de leche

15g de quinoa

10g de avena

Cómo hacer gachas de frutas, avena y quinoa

Ingredientes para preparar: cantidad adecuada de pitahaya, cantidad adecuada de kiwi, 1 taza de leche preparada en polvo o leche, 15g de quinoa y 10g de avena.

PD: Los bebés menores de un año tienen funciones gastrointestinales débiles debido a su corta edad. Beber leche puede provocar intolerancia a la lactosa, como vómitos y diarrea. ¡Puedes usar leche en polvo preparada en su lugar! Agregar un poco de leche o leche en polvo puede aumentar el contenido de calcio de esta papilla de arroz. Los pasos para hacer gachas de frutas, avena y quinoa son 1.

Lava la quinoa y déjala en remojo durante la noche.

PD: El propósito de remojar la quinoa es remojar los brotes de quinoa para hacerlos más activos nutricionalmente. Asegúrese de lavarlo varias veces después de remojarlo para eliminar mejor la astringencia.

A la hora de poner en remojo la quinoa, lo mejor es colocarla en el frigorífico para evitar la fermentación. El segundo paso de Gachas de Avena y Frutas con Quinua

Escurrir el agua de la quinoa, ponerla en una olla hirviendo, añadir una cantidad adecuada de agua y llevarla a ebullición. El tercer paso de Gachas de Frutas, Avena y Quinua

Después de hervir el agua a fuego alto, baja a fuego lento y cocina la quinoa durante 10 minutos.

PD: Remueve con una cuchara pequeña para evitar que se pegue al fondo. Paso 4 de Gachas de Frutas, Avena y Quinua

Cocina la quinoa hasta que esté transparente.

PD: Lo cocí unos 10 minutos. Una vez que quedó claro, pude ver claramente cómo brotaba la quinua. De hecho, ¡la quinua germinada es mejor quinua! Paso 5 de Gachas de Frutas, Avena, Quinua

Pon la avena en la papilla.

PD: Esta vez usé avena instantánea, que es más fácil de cocinar y hay que reservarla. Si se trata de avena común o avena, ¡debe aumentar el tiempo de cocción!

Comer quinoa sola tendrá un sabor astringente, pero la avena es rica en una fibra soluble, el betaglucano, que no sólo es nutritiva y saludable, sino que también es suave y cerosa después de la cocción, lo que simplemente neutraliza el sabor. ¡Y los bebés lo prefieren comer! Paso 6 de Gachas de Frutas, Avena y Quinua

Cocina durante 3 minutos más para cocinar la papilla. Paso 7 de Gachas de Frutas y Avena con Quinoa

La avena con quinoa cocida queda muy espesa.

PD: Si añades demasiada agua, la papilla se volverá más líquida, por lo que tendrás que filtrar el exceso de agua de la papilla. Paso 8 de Gachas de Frutas, Avena, Quinua

Añade a la papilla la leche en polvo o la leche preparada. Paso 9 de Gachas de Avena y Frutas con Quinua

Usa una cuchara pequeña para revolver la avena con quinua de manera uniforme. Paso 10 de hacer papilla de frutas con avena y quinoa

Corta el kiwi en cubos.

PD: Si el bebé es relativamente pequeño, también puedes cortar la fruta en trozos pequeños, lo que no ahogará fácilmente al bebé y hará que sea más fácil de comer. Paso 11 para hacer gachas de frutas, avena y quinua

Corta la fruta del dragón en cubos. Paso 12 de hacer papilla de frutas, avena y quinua

Pon las frutas cortadas en cubitos en la papilla y cómela.

PD: A muchas madres les preocupa que sus bebés pasen un poco de frío si comen frutas en otoño, por eso las comen con papilla tibia, sin calentar, no perderán vitaminas y estarán más calientes. al comer ~ pasos para gachas de frutas, avena y quinua 13.

El cuenco cristalino tiene el aroma de la leche y la fruta fresca y dulce, que sabe especialmente bien. ¡Ideal para preparar desayunos o meriendas para tu bebé!