La basura en los vasos sanguíneos puede inducir fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Limpiador de vasos sanguíneos ¿Qué alimentos pueden proteger la salud de los vasos sanguíneos?
1. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro contienen ácidos grasos insaturados, que pueden reducir el colesterol total y el colesterol de baja densidad, protegiendo así la salud cardiovascular. Además, la lecitina contenida en las semillas de sésamo negro también es la columna vertebral para descomponer y reducir el colesterol. Dependiendo de tus preferencias personales, puedes comer de 15 a 30 gramos cada vez, o puedes poner algunas semillas de sésamo negro en la leche de soja.
2. Té verde
El té verde es uno de los diez mejores alimentos saludables seleccionados por los expertos en nutrición. Los flavonoles del té pueden reducir significativamente el contenido total de lípidos, colesterol y fosfolípidos en sangre de los animales. Puede reducir el alcance y el grosor de la arteriosclerosis. La vitamina E y el selenio contenidos en el té pueden eliminar los radicales libres y resistir la peroxidación lipídica. El selenio puede estimular la velocidad de reparación de los vasos sanguíneos dañados y destruir el colesterol depositado en las paredes internas dañadas de las arterias.
3. Macroalgas
En la dieta de personas de mediana edad y mayores, las algas marinas también son un alimento imprescindible, además tienen el efecto de proteger de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las algas marinas contienen una gran cantidad de fucoidan y laminarina, que tienen propiedades similares a la actividad de la heparina. Su consumo habitual no sólo puede ayudar a nuestro organismo a prevenir la formación de trombosis cerebral, sino también a reducir el colesterol y las lipoproteínas. No solo eso, los ancianos que comen algas también pueden inhibir eficazmente la aterosclerosis.
4. Crisantemo
El crisantemo tiene cuatro ingredientes medicinales que fortalecen el corazón y es un alimento particularmente bueno para nutrir el corazón. Los diversos aminoácidos, grasas, proteínas y el alto contenido de sodio, potasio y otras sales minerales de los crisantemos pueden regular el metabolismo del agua y los líquidos en el cuerpo, ser diuréticos, reducir la hinchazón y disminuir la presión arterial. La medicina tradicional china también lo considera uno de los alimentos más ideales para pacientes con hipertensión arterial y enfermedades cardíacas. El jugo de crisantemo también es un remedio popular de uso común para tratar la presión arterial alta y también es bueno para los mareos y la inflamación del cerebro causados por la presión arterial alta.
5. Hongo negro
El hongo negro es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Ingresa al tracto gastrointestinal y tiene las funciones de nutrir, humedecer la sequedad, nutrir la sangre y beneficiar al estómago. y humedeciendo los pulmones. La investigación moderna muestra que el hongo negro es rico en coloides, lo que no solo promueve la peristalsis intestinal, sino que también tiene una fuerte capacidad de adsorción, que puede concentrar sustancias nocivas que quedan en el tracto digestivo y eliminarlas del cuerpo, y también puede reducir la absorción de aceite. . Por tanto, el hongo negro tiene el efecto de limpiar los sedimentos del tracto respiratorio y gastrointestinal, desintoxicar e hidratar los intestinos.
6. El apio
Qincan es rico en vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y vitamina P, además de calcio, hierro, fósforo y otros minerales. a proteínas, alcohol néctar y fibra dietética. Las hojas y los tallos también contienen apigenina, bergamolactona y aceite volátil, que tienen el efecto de reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y prevenir y tratar la aterosclerosis. También puede promover la secreción de jugo gástrico y aumentar el apetito. Especialmente las personas mayores son propensas a tener heces secas debido a la escasa actividad física, la mala alimentación y la falta de agua potable. Comer apio con regularidad puede estimular la motilidad gastrointestinal y facilitar la defecación. Además, las hojas de apio contienen más caroteno y vitamina C, así que no deseche las hojas tiernas cuando coma apio.