¿Qué puedes comer para reponer la sangre rápidamente si tienes la hemoglobina baja?
Alimentos que nutren y favorecen la sangre:
1. Ayuda a los riñones a generar médula y transformar la sangre, y también puede mejorar las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago. Las personas con deficiencia renal y sanguínea se beneficiarán al comer más. El consumo regular puede prevenir el envejecimiento y mejorar la vitalidad.
2. Hongo negro. Nutre el yin y la sangre, humedece los pulmones y mejora la vista.
3. Pollo sedoso. Nutre el yin y reduce la deficiencia y el calor. La decocción de Wuji es dulce y cálida, nutre el yin y la sangre y repone el qi y la sangre. Es adecuada para personas con deficiencia de yang y deficiencia tanto de qi como de sangre. No coma demasiado, no más de dos veces al mes. Las personas propensas a enfadarse no pueden tomarlo durante mucho tiempo.
4. Azúcar moreno. Repone el qi y la sangre, fortalece el bazo y calienta el estómago, alivia el dolor, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea. El azúcar moreno es de naturaleza cálida y es adecuado para personas que temen al frío y tienen una constitución débil.
Información ampliada:
Hábitos de vida diaria para reponer sangre
1. Un estado de ánimo feliz y una personalidad alegre no solo pueden mejorar la inmunidad del cuerpo, sino que también benefician la salud física y mental. Al mismo tiempo, también pueden promover la función hematopoyética de la médula ósea en los huesos del cuerpo, haciendo que la piel se vuelva rosada y. la cara brillante.
2. Presta atención al fortalecimiento del acondicionamiento dietético. En la vida diaria conviene ingerir más proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales (hierro, cobre, etc.), ácido fólico, vitamina B12 y otros alimentos nutritivos ricos en "materias primas hematopoyéticas", como hígado animal, riñón, sangre. , pescado, camarones, huevos, frijoles, etc. Productos, hongo negro, sésamo negro, dátiles rojos y verduras frescas, frutas, etc.
Material de referencia: People's Daily Online - ¿Cuáles son los malentendidos sobre la suplementación dietética de sangre? 10 alimentos que debes comer para reponer sangre