Las funciones y fuentes de glucomanano y L-carnitina

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El glucomanano (GM) tiene un fuerte poder hinchante, que no solo puede llenar el tracto gastrointestinal y eliminar el hambre, sino que también contiene calorías extremadamente bajas y también puede controlarlas. peso y lograr el propósito de perder peso y culturismo, pero es un ingrediente peligroso para perder peso: el glucomanano es en realidad un espesante de alimentos que puede causar obstrucción intestinal, afectando así el apetito y, en última instancia, provocando trastornos digestivos, provocando latidos cardíacos irregulares.

A principios del siglo XX, los científicos descubrieron la L-carnitina en extractos musculares, y posteriormente se dieron cuenta de que es un aminoácido ampliamente presente en el cuerpo humano y que participa en muchos procesos metabólicos del cuerpo humano. La L-carnitina es un nutriente indispensable para el cuerpo humano en determinadas condiciones y un cofactor indispensable en el proceso de metabolismo de las grasas del cuerpo humano. La oxidación de los ácidos grasos debe llevarse a cabo en la región beta de las mitocondrias de las células humanas, y los ácidos grasos no pueden penetrar directamente en la membrana mitocondrial interna. La función principal de la L-carnitina es servir como transportador de cadena larga. ácidos grasos desde el exterior de la membrana mitocondrial hacia el interior de la membrana, favoreciendo la oxidación de los ácidos grasos. En forma de acetil-L-carnitina, se utiliza como transportador para el transporte de ácidos grasos, transfiriendo cadenas medias y largas. ácidos grasos desde el exterior de la membrana mitocondrial celular hacia el interior de la membrana, y luego sufre β-oxidación en la matriz mitocondrial. En forma de acetil-L-carnitina, transfiere ácidos grasos de cadena media y larga desde la membrana externa de las mitocondrias celulares a la membrana interna, realiza betaoxidación en la matriz mitocondrial y los convierte en energía requerida por el cuerpo. Para usar una analogía simple, los ácidos grasos son como el combustible, las mitocondrias son como los hornos de combustión y la L-carnitina es la pala que introducirá el combustible en el horno de combustión para quemarlo y obtener energía.

La suplementación con L-carnitina tiene muchas funciones importantes: reducir la grasa y el peso; ayudar al cuerpo a quemar grasa durante el ejercicio, mejorar la energía, la resistencia y el rendimiento deportivo, eliminar el exceso de ácido láctico, mejorar la capacidad funcional y favorecer la recuperación de la fatiga; ; mejorar la capacidad de los cardiomiocitos para oxidar la grasa, reducir la carga sobre el corazón durante el ejercicio de alta intensidad, retrasar el envejecimiento, etc.

La L-carnitina se utiliza en el deporte desde hace mucho tiempo. En 1982, la selección italiana participante en el Mundial de España fue la primera en utilizar ampliamente la L-carnitina como complemento nutricional. En ese partido, los jugadores italianos estaban llenos de buena forma física, sumado a un perfecto desempeño técnico, la selección italiana finalmente ganó el campeonato. Desde entonces, la L-carnitina se ha utilizado ampliamente en el deporte.

Hoy en día, la L-carnitina se utiliza ampliamente como suplemento para bajar de peso y fue designada "nutriente multifuncional" por el Congreso Internacional de Nutrición en 1985. Suiza, Francia, Estados Unidos y la Organización Mundial de la Salud (OMS) la incluyen como nutriente multifuncional legal. En 1993, el comité de expertos de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) determinó que la L-carnitina es "generalmente reconocida como segura y eficaz". no tóxico."

Los estudios han demostrado que la concentración de L-carnitina libre en el tejido muscular humano disminuye aproximadamente un 20% después de un entrenamiento físico de alta intensidad, pero esta situación puede mejorarse suplementando con L-carnitina exógena. La L-carnitina sólo existe en oligoelementos en la dieta diaria y no puede satisfacer las necesidades fisiológicas de las personas que ayunan, los vegetarianos y los culturistas que hacen ejercicio intenso, son obesos y entrenan mucho, por lo que el "estado de deficiencia" de carnitina también está presente en estos grupos; Muy común. La suplementación con L-carnitina también es necesaria porque muchas personas tienen deficiencia o casi deficiencia de L-carnitina y niveles bajos de L-carnitina en la sangre y los tejidos.

Muchas personas del mundo del culturismo y el fitness han comenzado a prestar atención a la suplementación con L-carnitina. Los entusiastas del culturismo lo utilizan principalmente para perder grasa, mejorar la resistencia y combatir la fatiga. En determinadas condiciones de peso, la pérdida de grasa también significa aumentar la masa corporal magra. En el mercado de la pérdida de peso y grasa, la L-carnitina es el ingrediente principal de muchos productos para bajar de peso y productos antifatiga. Al utilizar productos con L-carnitina, las personas que adelgazan y pierden grasa descubren que el efecto de reducción de grasa es estable y el rebote es pequeño, por lo que es muy popular entre las mujeres jóvenes.

La L-carnitina es adecuada para una variedad de usos relacionados con la salud del corazón:

Prevención de enfermedades cardíacas

Mejora de la función cardíaca en pacientes con enfermedades cardíacas congestivas

Cuando sufres un infarto, minimiza los daños de un infarto

Reduce el dolor de los cólicos

Mejora las arritmias cardíacas sin afectar la presión arterial

Mejora las enfermedades cardiovasculares cuando la presión arterial del corazón es baja y la presión arterial alta

Aumenta el colesterol de alta densidad, el colesterol bueno. Reduce los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre a la vez que aumenta el HDL, o colesterol bueno

Si tienes otros problemas de salud, un asesor de salud puede recomendarte complementar con L-carnitina, de la siguiente manera:

SIDA, especialmente para reducir los efectos secundarios de los medicamentos para la prevención del VIH

Alcoholismo

Enfermedad de Alzheimer

Pérdida de apetito

Reducir el número de infartos

Reducir los cólicos

Mejorar el ritmo cardíaco sin afectar la presión arterial