Las 10 mejores frutas que complementan el hierro

Las diez frutas principales para la suplementación con hierro son la azufaifa, la fresa, el coco, el kiwi, el níspero, el arándano, el kumquat, el espino, el melocotón y la pera.

1. Azufaifa

La azufaifa es originaria de China y tiene una historia de 8.000 años según los registros históricos. Actualmente se distribuye en la mayoría de las provincias del norte de mi país, Jiangsu, Anhui y otras provincias, y también se cultiva en Asia, Europa y Estados Unidos. A la azufaifa le gusta el clima cálido y seco, es resistente al frío, a la sequía, a los álcalis y a los áridos, y tiene una gran capacidad de macollamiento. No es adecuada para plantar en tierras bajas y anegadas. Se planta mejor en suelos desarrollados con piedra caliza, y a menudo crece en laderas, colinas, colinas o llanuras soleadas y secas.

2. Fresa

La fresa tiene raíces poco profundas y sus tallos se pueden dividir en nuevos tallos, rizomas y estolones. Las hojas de fresa tienen tres folíolos en la base y pecíolos largos. La mayoría de las flores son bisexuales y las inflorescencias son cimas limitadas. El fruto de la fresa se desarrolla debido a la expansión del toro y la curva de crecimiento del fruto tiene la típica forma de S. Las semillas de fresa son aquenios formados por la expansión de la cámara de fertilización y adheridos a la superficie del receptáculo agrandado.

3. Coco

Esta planta tiene forma de árbol, con plantas altas y tallos gruesos. Las hojas son pinnadas divididas, las pinnas son en su mayoría lineales-lanceoladas y los pecíolos son robustos, los pétalos son ovalados o casi esféricos; el exocarpio es delgado, el mesocarpio es grueso y fibroso y el endocarpio es leñoso; , pasan por los agujeros. La cavidad del fruto es rica en endospermo (pulpa o semilla de coco) y jugo (agua de coco).

4. El kiwi

El kiwi es originario de China y actualmente se distribuye en varias provincias y regiones de la cuenca del río Yangtze en China. Al kiwi le encanta la luz pero teme la exposición al sol. Le gustan los ambientes cálidos y húmedos y es intolerante al encharcamiento. Se encuentra principalmente en ambientes soleados y de sotavento, generalmente en pastos altos, arbustos o bosques desconocidos. Le gustan los suelos profundos, ricos en humus y bien drenados. Los métodos de propagación del kiwi chino incluyen la propagación por injerto, la propagación por corte, la propagación por capas y la propagación por siembra.

5. Níspero

El níspero es originario de Sichuan, Hubei y otras provincias de China. Actualmente se distribuye en el sur de la cuenca del río Yangtze y se cultiva principalmente en montañas bajas. colinas y llanuras. El níspero es apto para climas cálidos y húmedos y requiere resistencia a las altas temperaturas y a la sal y los álcalis. Durante su crecimiento y desarrollo prefiere suelos de tamaño medio o ácidos, con buen drenaje y ricos en humus. Los métodos de propagación del níspero incluyen la propagación por semillas, la propagación por esquejes y la propagación por injertos.

6. Bayberry

Yangmei es originaria de Yuyao, Zhejiang, China y tiene una historia de más de 2.000 años. Actualmente se cultiva en el este de China, Hunan, Guangdong, Guangxi y otros lugares, y también se distribuye en Japón, Corea del Sur y Filipinas. Al arándano le gusta el calor y el frío, el calor, la humedad y la sombra. Crece en laderas o bosques de valles a una altitud de 125 a 1500 metros. Le gustan los suelos ácidos, profundos y blandos y con grava rica. Los métodos de propagación del arándano incluyen la propagación por corte, la propagación por injerto y la propagación por siembra.

7. Kumquat

El fruto es ovalado u ovalado, de color amarillo anaranjado a rojo anaranjado, con piel dulce, las semillas son ovaladas, los cotiledones y el embrión son de color verde, y el fruto es de color amarillo anaranjado a rojo anaranjado. El embrión es único o, en ocasiones, varios embriones. El período de floración es de marzo a mayo y el de fructificación es de octubre a febrero.

8. Espino

El espino es una especie de árbol frutal y medicinal única en mi país. Se distribuye en el noreste de mi país, Mongolia Interior, Shaanxi, Jiangsu y otras provincias. Nacido en el borde de un bosque o arbustos en la ladera, tiene una gran adaptabilidad, le gusta un ambiente fresco y húmedo, es tolerante al frío y a las altas temperaturas y no tiene requisitos estrictos de suelo. Crece bien en suelos franco arenosos ligeramente ácidos con suelos profundos y fértiles. Textura, textura suelta y buen drenaje. Hay tres métodos de propagación: propagación por siembra, propagación por injerto y propagación por esqueje.

9. Melocotón

El melocotón es originario de China y tiene una historia de cultivo de más de 4.000 años. Se cultiva en Hebei, Shandong, Jiangsu, Zhejiang y otras regiones de mi país. Al melocotón le gusta la luz, es intolerante a la sombra y es apto para climas templados, es tolerante al frío, tolera la sequía y evita el encharcamiento, es apto para plantar en suelos profundos, ricos en humus, con buen drenaje, sueltos y fértiles; suelo y fuerte capacidad de retención de agua y fertilizantes. Crece principalmente en suelos con buena iluminación. Pendiente soleada o semisoleada. Los métodos de propagación del melocotón utilizan principalmente la siembra y el injerto.

10. Peras

La pera es originaria de Asia Central y se distribuye en Hebei, Shandong, Shaanxi, Gansu y otras provincias de mi país. También se cultiva en Italia, Estados Unidos. Estados Unidos, España, la Unión Soviética y Francia. Las peras son tolerantes al frío, a la sequía, al encharcamiento y a la sal y los álcalis. Tienen sistemas de raíces bien desarrollados y les gusta la luz y la temperatura. Es aconsejable elegir montañas de pendiente suave, con suelos profundos y buen drenaje, especialmente montañas franco arenosas.

El principal método de propagación de las peras es el injerto.