Anorexia para bajar de peso mediante ballet
Peso objetivo: 45kg
Pon una barriga bonita para ti 12 metros
Pon una barriga atractiva
El primer consejo Es un riesgo .
Utiliza diversos ejercicios aeróbicos para desarrollar músculos y quemar grasa. Este método es adecuado para chicas a las que les gusta el deporte, tienen paciencia y perseverancia. Es variado, seguro, práctico, saludable, confiable, práctico y ahorra dinero. La desventaja es que es principalmente ejercicio, que es bastante duro; Algunos métodos deben durar 1 o 2 meses para ser efectivos.
1. Masaje abdominal
Primero, vacía la orina, relájate y acuéstate boca arriba en la cama. Primero aplica una toalla húmeda sobre tu abdomen durante unos minutos o compra una crema adelgazante de buena reputación en el mercado. Utilice la palma de su mano para presionar suavemente contra su abdomen y empuje en el sentido de las agujas del reloj de abajo hacia arriba hasta que la crema adelgazante se absorba por completo.
2. Caminar es la mejor estrategia
Deja la costumbre de coger un taxi al salir y camina en 30 minutos. La clave de este método es contener la respiración mientras corres y contraes los abdominales. Puede que al principio solo dure 10 segundos, pero la práctica repetida durará mucho tiempo y será obvio después de un mes.
3. Respiración abdominal
Las personas que quieran perder peso deben probar la respiración abdominal. El método es sencillo: cuando inhalas, tu abdomen se eleva; cuando exhalas, tu abdomen se contrae.
4. Saltar la cuerda fácilmente
Los saltos coordinados hacia arriba y hacia abajo pueden estirar completamente los músculos abdominales. Si insistes en ello durante 5 minutos al día, la grasa abdominal desaparecerá sin dejar rastro.
5. Ballet elegante
El ballet requiere elevar el pecho y levantar el abdomen, haciendo invisible el abdomen ligeramente protuberante. Seguir posturas de ballet durante 15 minutos todos los días no solo hará que tu vientre flácido desaparezca, ¡sino que también hará que tu postura sea más erguida!
6. Latín salvaje
El baile latino enfatiza el balanceo de las caderas, por lo que tiene un súper efecto en la cintura y el abdomen. Sigue practicando baile latino dos veces por semana y tu barriga poco a poco se convertirá en una línea sólida.
El segundo movimiento es colarse en Chen Cang.
Participar en algunas actividades fitness de ocio, como hula hula, clases de danza del vientre, etc. , puedes lograr el efecto de hacer ejercicio y perder barriga mientras te relajas y te entretienes, ¡lo que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro!
7. Haz las tareas del hogar con diligencia
Empieza a ser una chica trabajadora desde hoy. Recuerda una regla importante: evita la luz y concéntrate. Por ejemplo, en lugar de usar una aspiradora para barrer el piso, use una escoba y un trapeador para aumentar la cantidad de ejercicio de manera decidida.
8. El “cuchillo escondido” en la risa
Sonríe y adelgaza. La risa es un ejercicio integral que puede hacer que los músculos abdominales vibren. Si eres feliz todos los días, tus músculos abdominales se tensarán y perderás peso.
9. Hula Hoop
Gira tres veces a la izquierda y tres veces a la derecha. Enciende la música y comienza a girar hula-hoops durante 20 minutos todos los días y verás los resultados. Este es también el secreto de muchas celebridades para perder peso. ¡También puedes girar el hula-hoop mientras miras televisión!
10. Vientre delgado en el metro
Al estar de pie en el metro, sostenga el anillo de elevación en una mano y la bolsa abdominal en la otra contraiga el abdomen hacia adentro, y luego. conéctelo a la bolsa con una mano. Presione firmemente su abdomen con las manos y manténgalo apretado. Al mismo tiempo, también podrás ejercitar unos brazos bonitos y tensos.
11. Robar en tiendas
Los mejores ejercicios aeróbicos incluyen subir escaleras y correr. El primero en perder grasa es el más rápido. Durante los intervalos de carrera, levantar y bajar adecuadamente las piernas es más propicio para adelgazar el abdomen.
12, reacio a quedarse.
Desarrolla el hábito de defecar una vez al día, de lo contrario tu estómago se hinchará. Si te acostumbras, tu mucosa rectal se volverá opaca e incluso provocará estreñimiento crónico. Si tiene malas evacuaciones intestinales, ¡la parte inferior de su abdomen prosperará naturalmente!
Solo cuando subes a la cima de la montaña puedes ver el paisaje que allí se encuentra.