¿Cómo recuperarse de una mala visión?
Cosas buenas para los ojos
1. Aportar suficiente vitamina A: La vitamina A es una materia prima importante para la formación de sustancias sensibles a los ojos. Tiene la función de proteger. los ojos y otros tejidos epiteliales y resistiendo indirectamente el efecto de la infección. Una cantidad adecuada de vitamina A puede aumentar la suavidad de la córnea, haciendo que los ojos brillen y luzcan radiantes.
2. Suplementar suficiente proteína: La rodopsina de la retina del globo ocular está compuesta de proteínas. Cuando es deficiente, además de debilidad muscular y mal desarrollo, es probable que se produzcan infecciones, edemas y anemia, y puede producirse discapacidad visual. Por tanto, los niños deben consumir más alimentos con alto contenido proteico, como carnes magras, pescado, leche, huevos, productos de soja, etc.
3. Calcio y fósforo indispensables: El calcio y el fósforo pueden endurecer la esclerótica y participar en las actividades fisiológicas del nervio óptico. Cuando hay deficiencia de calcio y fósforo, es probable que se produzca fatiga visual, distracción y miopía.
Cuatro. Las vitaminas C, B1 y B2 son indispensables: la vitamina C es un nutriente importante para el cristalino. Una ingesta insuficiente enturbiará el cristalino y es una de las causas importantes de las cataratas. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, mandarinas, pomelos, tomates, diversas frutas y verduras, etc. , y el contenido de dátiles frescos y monos es más rico. Las vitaminas B1 y B2 son sustancias importantes implicadas en el metabolismo de las células nerviosas, incluido el nervio óptico. Pueden proteger la conjuntiva del párpado, la conjuntiva bulbar y la córnea, y también pueden prevenir y retrasar la formación de arrugas en el canto y la cola.
5. Los oligoelementos no se pueden ignorar: aunque el contenido de oligoelementos en el cuerpo humano es inferior al 1% del peso corporal, tienen un gran efecto. Sin ellos, el metabolismo se vuelve difícil y la salud del niño se ve afectada. Oligoelementos, como zinc, cromo, molibdeno, selenio, etc. , también participa en el metabolismo de diversas sustancias del ojo y regula sus funciones fisiológicas, que no se pueden ignorar.
Buenos hábitos oculares
Leer y escribir en la postura correcta, y tomar un descanso después de leer durante mucho tiempo, no leer bajo luces tenues o luz solar directa, y no mentir; en la cama o dar un paseo. Subir al auto o caminar hacia una pila de libros. Al golpear, mantenga el cuerpo alejado del escritorio, el dedo índice a una pulgada de la punta del bolígrafo y los ojos a un pie del escritorio.
Las gotas para los ojos incluyen colirios y ungüentos para los ojos, y hay muchos tipos. La mayoría de ellos son antibacterianos, antiinflamatorios o colirios que contienen hormonas. Para la conjuntivitis y queratitis bacteriana, el ingrediente principal que utilizamos habitualmente son las gotas para los ojos de cloranfenicol.
Lo mejor es acudir al médico, comer más cosas buenas para la vista y desarrollar buenos hábitos.
Realiza cuatro ejercicios oculares cada día para proteger tu vista.
Primero, el método del parpadeo
Elige un lugar tranquilo, siéntate o párate, relájate, aclara tus pensamientos, abre los ojos, mantén la cabeza y el cuello quietos y mueve los ojos solo . Primero, mire directamente hacia abajo, gire lentamente hacia la izquierda, luego directamente hacia arriba, hacia la derecha y finalmente de regreso directamente hacia abajo. Haga esto 9 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego mira tus ojos de abajo a la derecha, arriba, izquierda, luego hacia abajo y luego gira en sentido antihorario 6 veces. Haga esto cuatro veces en total. Cada vez que gira, los globos oculares deben llegar al límite tanto como sea posible. Este método de parpadeo puede ejercitar los músculos de los ojos, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes.
2. Método de concentración de respiración ocular
Elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, inhala lentamente el aire y luego abre los ojos. Haga una pausa por un momento, luego exhale el aire lentamente, luego cierre lentamente los ojos y haga esto 9 veces seguidas.
3. Método de planchado de ojos
Este método es mejor sentarse, relajar todo el cuerpo, cerrar los ojos y luego frotar las palmas rápidamente para calentarlas. Cúbrete los ojos con las manos cuando hace calor. Después de que el calor se disipe, retire repentinamente las manos y abra los ojos con fuerza. Esto puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo de los ojos de 3 a 5 veces.
4. Método de lavado de ojos
Primero desinfecta el lavabo, luego vierte agua tibia en él, ajusta la temperatura del agua, mete la cara en el agua, abre los ojos en el agua. y mueve los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha 9 veces y luego gira en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario 9 veces. Al principio, el agua entrará en los ojos y los hará sentir incómodos, pero a medida que los globos oculares giran, los ojos gradualmente se sentirán muy cómodos. Si siente dificultad para respirar al realizar esta acción, es posible que desee levantar la cara del lavabo y respirar profundamente afuera.
Este método puede eliminar sustancias nocivas y polvo de los ojos, también es eficaz para cataratas leves y puede mejorar los errores de refracción del astigmatismo, la hipermetropía y la miopía...& gt
Pregunta 2: Debido a observar el computadora Mi vista ha disminuido, ¿cómo puedo restaurarla? La visión necesita protección, pero es difícil de restaurar, pero existen algunos pequeños métodos que puede probar. Si solo disminuye, el efecto seguirá siendo significativo:
Primero: coma más hígado y beba menos. Como dice el refrán, eres lo que comes. El órgano interno correspondiente a los ojos humanos es el hígado, por lo que comer más hígado es bueno para los ojos, mientras que beber alcohol es perjudicial para el hígado.
Segundo: Ten cuidado. Si llevas mucho tiempo mirando el ordenador o estás cansado de mirarlo, debes relajar la vista durante aproximadamente una hora, mirar por la ventana, mirar más verdes e intentar mirar lejos, que todavía está bueno para tus ojos;
Tercero: Haz tus ojos Los ejercicios saludables y los ejercicios para los ojos no son en vano. Hacerlos con más frecuencia seguirá siendo efectivo;
Si realmente quieres recuperarte. rápidamente o tienes miedo a la miopía, puedes ir al hospital para corregir tu visión;
Además, si soy miope desde hace mucho tiempo y puedo operarme, pero no lo recomiendo.
Pregunta 3: ¿Cómo recuperarse rápidamente de la pérdida de visión? Restaurar rápidamente la salud de la visión es un conocimiento común sobre protección ocular que debemos conocer. Mientras estamos en la escuela, leer con las luces encendidas todas las noches tiene un gran impacto en nuestra visión. La exposición a la radiación de la computadora todos los días después de salir del trabajo también puede causar daño. Entonces, ¿cómo restaurar rápidamente nuestra visión? 1. Utilice sus ojos de forma racional y evite el uso excesivo de ellos. Debe prestar atención a esto. Esta es la clave para la recuperación de la visión. 2. No mire televisión ni juegue en la computadora durante mucho tiempo, no lea con poca luz o luz solar directa, y no se acueste en la cama, no tome el autobús ni camine sobre una pila de libros. 3. Coma más cosas físicas que sean buenas para la vista y desarrolle buenos hábitos. Por ejemplo, suplementarse con vitamina A puede aumentar la suavidad de la córnea y hacer que sus ojos sean brillantes y radiantes. 4. Mirar a lo lejos puede ampliar el campo de visión y favorece la recuperación de la visión. También es necesario realizar los ejercicios oculares necesarios para aliviar la fatiga ocular. 5. Mantenga un sueño adecuado. La falta de sueño afectará directamente a los problemas de visión, así que asegúrese de dormir lo suficiente. 6. No se pueden ignorar los oligoelementos cuando se recupera la agudeza visual. Aunque el contenido de oligoelementos en el cuerpo humano es inferior al 1% del peso corporal, tiene un gran efecto. Sin ellos, el metabolismo se vuelve difícil y la salud del niño se resiente. Oligoelementos, como zinc, cromo, molibdeno, selenio, etc. , también participa en el metabolismo de diversas sustancias del ojo y regula sus funciones fisiológicas, que no se pueden ignorar. Recordatorio: espero que la introducción anterior sobre "" le resulte útil. Si aún tienes dudas o dudas, puedes consultar artículos sobre enfermedades u otros artículos en el sitio web Buscando Médicos y Medicamentos.
Pregunta 4: ¿Cómo recuperarse de la pérdida de visión? Se recomienda mirar más cosas verdes y menos cosas con luz demasiado fuerte.
Pregunta 5: ¿Se puede recuperar la pérdida de visión? ¿Cómo puedes mejorar tu vista? Los rumores populares dicen que comer más ojos de pescado puede ayudar a las personas a mejorar su vista. Entonces, ¿comer más ojos de pez ayudará a la miopía? ¿Existe alguna base científica para esta afirmación? Veámoslo a través de la siguiente introducción.
Se ha demostrado científicamente que los ojos de pez son ricos en vitaminas, ciertos ácidos grasos específicos, selenio y otros oligoelementos. El selenio juega un papel importante en la glutatión peroxidasa, que puede catalizar y eliminar sustancias nocivas para los ojos. . de sustancias radicales libres, protegiendo así las delicadas membranas de los ojos y mejorando la agudeza ocular. Por lo tanto, comer más ojos de pez sigue siendo útil para la miopía.
Además, el pescado puede ayudar con la visión. Según un informe de investigación publicado en Archives Ophthalmology en marzo por el Dr. Wayne Smith de la Universidad Nacional de Australia, comer más pescado puede prevenir la degeneración macular que se produce con la edad.
¿Comer más ojos de pez ayudará a la miopía? Aunque esta afirmación tiene cierta base científica, es un paso clave para proteger la visión de la miopía y equilibrar la dieta. Existe una cierta base científica para mejorar la visión mediante la ayuda de la dieta. Luteína, vitamina A, DHA, AA, etc. Todos ellos son nutrientes importantes que son beneficiosos para el desarrollo saludable de los ojos de su bebé.
Especialmente la luteína, que es como unas “gafas de sol invisibles”. La luteína, un antioxidante clave que ayuda a la salud ocular, está altamente concentrada en el área macular de los bebés. Puede ayudar a proteger las retinas del bebé del daño de la luz azul. Actúa como una barrera para los ojos pequeños del bebé. Dilo de nuevo. La luteína, como antioxidante, puede ayudar eficazmente a proteger la retina del daño oxidativo.
Por supuesto que es de gran ayuda para mejorar la vista. No necesariamente cree que deba darse un atracón con este alimento. La comida debe estar en un nivel razonable para lograr resultados reales.
Es probable que comer en exceso tenga efectos negativos e incluso dañe la visión de los pacientes con miopía.