Cómo perder peso con brazos de mariposa. Cuatro movimientos te enseñan cómo deshacerte de los brazos de mariposa fácilmente.
Cómo perder peso levantando mancuernas con brazos de mariposa
A muchas personas les preocupa que levantar mancuernas haga que sus brazos se vuelvan más gruesos, pero el hecho es que levantar mancuernas tiene un buen efecto para adelgazar los brazos. . En términos generales, ¿se pueden elegir mancuernas con un peso de 1,5 a 3 kg para brazos delgados con mancuernas? Esto depende de tu fuerza real. Cuando levante pesas para adelgazar los brazos, párese con las piernas naturalmente rectas y los brazos a los costados. Levanta lentamente las mancuernas mientras mantienes el equilibrio. Mantenga las mancuernas al nivel de su pecho durante unos segundos y luego bájelas lentamente. Si realiza algunas series de estos ejercicios todos los días, podrá ver claramente el efecto de adelgazar los brazos.
Lagartijas en la pared
Las flexiones generales pueden ser más difíciles para las niñas en términos de fuerza, por lo que elegir las flexiones en la pared también puede desempeñar un buen papel para adelgazar los brazos. . Las flexiones de pared también son fáciles. Párate aproximadamente a un metro de la pared, inclínate hacia adelante, extiende los brazos a la altura de los hombros, coloca las palmas de las manos en la pared y luego muévete como en una flexión normal. Este método puede quemar muy bien la grasa de los brazos y desempeñar un papel en el adelgazamiento de los brazos.
Arm* * *
El método arm* * * es muy sencillo. Use la palma de su mano para empujar la mitad inferior de su brazo desde el codo hasta la axila durante unos 10 segundos y luego cambie de lado. Generalmente, * * * puede ayudar a eliminar la grasa del brazo y reafirmar la piel del brazo. Pero * * * una cosa a tener en cuenta es que la dirección * * * es fija y solo se puede empujar desde el codo hasta la axila, no hacia adelante y hacia atrás, de lo contrario no tendrá ningún efecto.
Usa una toalla
El método de adelgazamiento con toalla es muy adecuado para la vida diaria. Para brazos delgados, simplemente sostenga ambos extremos de la toalla con ambas manos, luego levante los brazos a la altura del pecho, enderece hacia adelante, luego estire los brazos hacia arriba, levántelos por encima de su cabeza, luego estire los lados izquierdo y derecho y luego bájelos lentamente. ellos, todos los días Repetir las acciones anteriores durante unos 20 minutos. Mientras lo mantengas durante una semana, poco a poco verás el efecto de adelgazar tus brazos.